Corpul tau arde calorii cand lenevesti si chiar mai mult in anumite momente ale zilei. La ce oră ești în topul arderii de calorii?

perioade

Corpul tău arde calorii pe tot parcursul zilei pentru a-ți menține funcționarea organelor, a curge sângele și a respira plămânii - fără a menționa păstrarea a sute de alte procese corporale. Dar un studiu publicat în Current Biology relevă că există momente în timpul zilei în care metabolismul este foarte activ și momente în care acesta scade.

Cercetătorii de la Boston Hospital au plasat șapte voluntari într-o cameră fără ferestre timp de trei săptămâni, au stins luminile și le-au trezit în diferite momente, măsurând continuu aportul de calorii.

Studiul a arătat că vom arde încă 129 de calorii - în repaus - între orele două și opt după-amiaza, în medie, în comparație cu orele de dimineață de la 2:00 la 8:00. Și mai interesant este că organismul preferă probabil carbohidrații ca sursă de energie la începutul zilei și devine mai eficient în arderea grăsimilor mai târziu în după-amiaza.

Experții au crezut anterior că metabolismul în repaus a fluctuat la aceeași frecvență pe tot parcursul. Cu toate acestea, aceste descoperiri sugerează că caloriile ard și curg cu ritmul natural al corpului, potrivit unui raport al studiului realizat de liderul studiului, Jeanne Duffy.

Un studiu de legătură pare a fi un alt motiv pentru a evita să mănânci noaptea târziu. Necesarul de energie al organismului este atât de scăzut încât este probabil ca aceste calorii suplimentare să fie transformate în grăsimi.

Pot exista consecințe ale celor mai bune momente pentru consumul anumitor alimente - de exemplu, mai multe proteine ​​și grăsimi sănătoase după-amiaza - dar sunt necesare mai multe cercetări decât oricine poate face recomandări ferme.

Poate că cea mai importantă lecție este că oamenii ar trebui să urmeze un program regulat de dietă. O dietă neregulată poate distruge ritmul corpului, poate suprima metabolismul și poate duce la o greutate mai mare.