Articolul expertului medical

Se întâmplă ca fundalul hormonal să fie perturbat din cauza unei deficiențe sau a unui exces de anumiți nutrienți care afectează sfera sexuală. Prin urmare, situația poate fi normalizată în același mod prin introducerea produselor de restaurare hormonală în dietă.

bărbați

Produse de înlocuire a hormonilor

În același timp, ar trebui să vă ajustați dieta și doza. Trebuie să mâncați de 4-5 ori pe zi, cantitatea maximă de o doză - până la 300 ml și conținutul de calorii trebuie păstrat la micul dejun și la prânz. Cina este cea mai ușoară. Dieta trebuie să corespundă ceasului biologic și este important să terminați ultima masă cu cel puțin trei ore înainte de culcare.

După revizuirea recomandărilor nutriționiștilor, putem spune cu siguranță că o nutriție adecvată este o garanție a echilibrului hormonal și a sănătății generale a unei femei. Aceasta înseamnă că produsele pentru refacerea corpului în ansamblu asigură o stare normală a sistemului hormonal.

Bea suficient, bucată: prima doză - după trezire, apoi în timpul zilei și la sfârșit - cu o oră înainte de culcare.

  • Val de mare, păstrăv, somon

Uleiul de pește util susține sănătatea femeilor, stimulează activitatea creierului.

  • Calamari, creveți, varză de mare

Fructele de mare sunt o sursă de iod, calciu. Stimulați activitatea glandei pineale, a hipofizei, a glandei tiroide și produceți diferiți hormoni.

  • Produse lactate naturale bogate în grăsimi

Produse necesare în special pentru a restabili fondul hormonal și sănătatea femeilor în general. Normalizarea tractului digestiv este benefică pentru pancreas și glandele suprarenale.

  • Fructe, legume, legume

Componente obligatorii ale dietei unei femei: înlocuiți costul vitaminelor, pectinei, fibrelor.

  • Sunca de vita

Conțin oligoelemente, zinc, seleniu.

Surse de grăsimi vegetale, proteine.

Bogat în fitoncide.

  • Proaspăt și neted

Furnizori de vitamine, minerale, fibre.

  • Ciocolata naturala

Antidepresiv, o sursă de energie.

Produse pentru a restabili eficacitatea

De atunci, umanitatea a acordat o mare atenție vieții intime și rolului nutriției în acest domeniu. Un grup separat a fost, de asemenea, numit printre produsele pentru reînnoirea corpului - așa-numitul Afrodisiacă, numită în cinstea zeiței grecești a iubirii Afrodita.

Dacă omitem o astfel de perioadă exotică de preparate europene, cum ar fi cămila stomacului sau melcii de sânge sobachatina, restul meniului pentru a restabili eficacitatea este, în general, preferat de oamenii de știință moderni. Ei cred că organismul masculin și, în zilele noastre, au nevoie de produse speciale pentru a restabili eficacitatea, bogate în vitamine „reproductive” A și altele (E, B), precum și proteine, colesterol, fosfor, seleniu, zinc și alte minerale .

La urma urmei, din ce spermă sunt construite? Acizii nucleici și substanțele bioactive sunt concentrate în celulele germinale pentru sinteza lor. Produsele de regenerare a corpului sunt livrate împreună cu aceste componente. În special:

  1. Nuci.
  2. Legume, ierburi picante, frunze de păpădie.
  3. Ouă.
  4. Med.
  5. Repa.
  6. Ciuperci.
  7. Semințe.
  8. Macrou fiert, placă.
  9. Stridii, midii, fructe de mare cu cancer.
  10. Joc (fazan, aftă).

Calitatea, precum și cantitatea de alimente sunt foarte importante. Iar supraalimentarea pentru potența masculină este mult mai rea decât malnutriția. Și adevărul, ca întotdeauna, este la mijloc.

Multe produse de restaurare sunt mai eficiente în combinație între ele, cum ar fi ouă amestecate cu ceapă, castraveți fierți cu carne, miere cu lapte, ouă, drojdie.

Produse de regenerare a spermei

Se susține că infertilitatea masculină în 90% din cazuri este cauzată de producția insuficientă de spermă. Nu trebuie să recurgeți la droguri sintetice pentru a activa acest proces; Pentru început, trebuie doar să faceți ajustări în alimente și să intrați în produse speciale de dietă pentru a restabili sperma.

Unul dintre cele mai eficiente produse pentru spermatogeneză - și produsele convenționale pentru reabilitare și afrodisiace clasice, cum ar fi stridiile, care sunt implicate în dezvoltare și femeile, și hormonii sexuali masculini, cresc dorința și oportunitatea sexuală. Rădăcina de ginseng are o reputație de masculinitate, usturoiul este responsabil de stabilitatea spermei, afinelor și spanacului pentru a le crește „abilitățile” și dexteritatea.

În ceea ce privește componentele specifice, bărbații, sănătatea sistemului reproducător, este necesar: acid folic, zinc, magneziu, seleniu, fier, arginină, vitaminele E, C, grăsimi sănătoase, coenzima Q10, aminoacizi. Sunt capabili să furnizeze alimente și băuturi fabricate din următoarele materii prime:

  1. Ginseng.
  2. Pentru nuci.
  3. Usturoi.
  4. Carne de pasăre.
  5. Semințe de dovleac.
  6. Floricele de porumb.
  7. Afine.
  8. Migdale.
  9. Spanac, patrunjel
  10. Stridiile.

Spermatozoizii nu se refac la bărbații care abuzează de alcool, fumat, gras, prăjit și alte alimente nesănătoase.

Produse de restaurare menstruală

Corpul feminin, care primește ingredientele necesare împreună cu mâncarea, funcționează armonios și armonios. Cu toate acestea, nu totul depinde doar de hrană, iar majoritatea femeilor aflate la vârsta fertilă au întâmpinat diferite tulburări ale ciclului în viața lor. Unul dintre factorii provocatori obișnuiți - o reducere bruscă a nutriției pentru pierderea în greutate.

De ce se întâmplă? Faptul este că hormonii sexuali sunt compuși din colesterol, care este deficitar în alimentele moderate. Și o parte din estrogen produce țesut gras subcutanat, care este epuizat în mod critic în procesul de scădere în greutate. Cantitatea de hormoni este astfel redusă artificial, ceea ce duce la întârzieri, menstruație dureroasă și alte tulburări ale ciclului.

Pot rezolva această problemă fără a utiliza medicamente pentru a restabili ciclul menstrual? S-a demonstrat că dieta selectată pentru diferite faze contribuie semnificativ la prevenirea tulburărilor menstruale și la normalizarea fondului hormonal.

Din coșul general cu produse pentru refacerea corpului, femeile ar trebui să aleagă cele care conțin mai mult caroten, vitamine E, B6, colină, acid folic, seleniu, magneziu, potasiu, calciu, fier. Poate fi:

  • Fruct luminos - înlocuiește lipsa carotenoizilor.
  • Banane, pere - furnizează potasiu.
  • Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de grăsimi vegetale, proteine ​​și potasiu.
  • Diferite soiuri de varză, spanac - saturate cu tocoferol (vitamina E).
  • Germeni de grâu - bogat în vitamina E.
  • Produsele din soia din sortiment - furnizează colină, necesară pentru activitatea hormonilor steroizi.
  • Uleiurile vegetale sunt o sursă de grăsimi nesaturate, tocoferol, vitamine.
  • Ficatul este rezervorul de fier necesar pentru sinteza hemoglobinei.
  • Pâine, drojdie - furnizori de vitamine, fibre.
  • Uleiul de pește este o sursă de acizi grași omega-3.

Consumul de alimente este una dintre plăcerile oferite de natură fiecărei persoane. Mâncarea nu numai că vindecă și restabilește energia necesară, ci promovează și o calitate ridicată a vieții: sănătate bună, vioiciune, bună dispoziție. Principalul lucru este că mesele din dieta zilnică sunt pregătite corespunzător din produse de calitate pentru a restabili corpul. Pentru a îndeplini această condiție, sunt disponibili toți cei cărora le pasă de propria sănătate și se străduiesc să obțină o calitate ridicată a vieții.

Produse reînnoite lunar

Dacă s-a întâmplat ceva în corpul unei femei și ciclul menstrual a eșuat, automedicația este inacceptabilă. O vizită obligatorie la medic va indica „i” și va răspunde la întrebarea cum să rezolvați problema. Dar, deoarece eșecul sistemului apare adesea ca o reacție adversă la o dietă excesiv de strictă, atunci, în orice caz, problema produselor pentru a restabili lunar.

Pentru ca menstruația să fie regulată, este deosebit de important să mâncați chiar înainte de început, când sângele este cât mai saturat cu estrogen. În acest scop, trebuie să evitați produsele din făină albă, orez, cartofi. Acestea măresc cantitatea de insulină care perturbă ciclul menstrual natural și favorizează excesul de grăsime corporală. În loc de așa-numitele „Produse albe” de care organismul are nevoie pentru a oferi un meniu cu o cantitate suficientă de grăsimi utile, proteine, inclusiv legume, vitamina D, flavonoide, antioxidanți.

Normalizarea ciclului va ajuta produsele „colorate” să refacă corpul:

  1. Ton, sardine.
  2. Ulei de pește.
  3. Ouă, gălbenușuri.
  4. Ulei postnoe.
  5. Boabe de soia.
  6. Brânză de vaci, brânză.
  7. ficat de cod.
  8. Arahide, migdale, nuci.
  9. Cacao, ciocolată neagră.
  10. Suc de pătrunjel, oregano, alte plante medicinale.