detoxifierea

Toamna pentru majoritatea oamenilor este o perioadă de răceli, imunitate redusă, depresie, pierderea forței și supraponderalitate. De aceea, se recomandă curățarea corpului sau detoxifierea acestuia în toamnă.

Dieta de detoxifiere ameliorează sistemul digestiv, ficatul și rinichii, ceea ce le permite în mod natural să se ocupe de prelucrarea și îndepărtarea substanțelor toxice.

Detoxifierea corpului

Toată lumea ar trebui să se delecteze cu detoxifiere, dar este deosebit de necesară pentru cei care fumează sau beau alcool, pentru persoanele care sunt supraponderale, pentru cei care consumă în mod regulat alimente nesănătoase, alimente grase și grase.

Femeile care practică detoxifierea sunt de neratat: nu numai că arată, dar se simt și mult mai bine. Detoxifierea vă va permite să curățați pielea, să creșteți performanța de lucru și să scăpați de kilogramele în plus.

Există o mare varietate de diete de detoxifiere. Aceasta include apă de post și detoxifiere cu piureuri. Un alt tip de dietă de curățare este detoxifiere pe legume și fructe . Aceasta este o opțiune mai bună, deoarece este mult mai ușor să treci la o dietă vegetală decât să rămâi pe apă.

Și încercarea unei diete de detoxifiere în toamnă este o încântare datorită varietății de legume și fructe. Vă vom prezenta acum ce produse cad în detoxifierea organismului și cum să efectuați detoxifierea pentru a nu dăuna organismului.

PRODUSE DE TOAMNĂ PENTRU DETOXIFICARE

  1. Dovleac
    Dovleacul are un conținut ridicat de fibre, care satură corpul, dar în același timp, datorită conținutului său scăzut de calorii, nu duce la creșterea în greutate. În plus, dovleacul este plin de vitamine și minerale care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului. Există, de asemenea, fibre de pectină și bioflavonoide în dovleac, datorită cărora organismul este curățat și nivelul de colesterol din sânge este normalizat. Cel mai popular fel de mâncare al acestei diete de detoxifiere este supa de dovleac.
  2. Sfeclă
    Sfecla roșie este unul dintre cele mai necesare produse ale toamnei pentru curățarea corpului, deoarece este bogată în betaline - pigmenți vegetali care îi conferă o nuanță strălucitoare. Betalinele au proprietăți puternice antiinflamatoare și antifungice. Aceste substanțe contribuie, de asemenea, la refacerea structurii celulare a ficatului și curăță căile biliare, intestinele și întregul corp. De asemenea, sfecla ajută la curățarea pielii, deși nu trebuie folosită ca mască, doar mănâncă sfeclă de cel puțin 4 ori pe săptămână.
  3. Merele
    Conțin un set întreg de vitamine! Vitamina C din compoziția lor este responsabilă de imunitate, care este extrem de importantă toamna. Pentru bărbați, merele sunt utile pentru recuperarea după efortul fizic - deoarece există o mulțime de acizi organici în mere.

Pentru ca o dietă de detoxifiere să aducă rezultate, este necesar nu numai să includeți produsele de mai sus în dietă, ci și să scăpați de alimentele dăunătoare. Este necesar să vă abțineți de la dulciuri, sărate, coapte și afumate, sosuri gata preparate, alcool, cafea, făină.

Meniu Detox pentru trei zile

Pe lângă mâncare, beți apă de ghimbir-lămâie în fiecare dimineață și un pahar de apă curată înainte de mese.

  1. Prima zi
    Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă.
    Pranz: supa de dovleac.
    Cina: salată de măr ras și varză.
    A doua cină: ouă fierte, o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
  2. Ziua 2
    Mic dejun: smoothie-uri cu legume, ierburi proaspete și mere.
    Pranz: supa de legume cu morcov si telina.
    Cina: piept de pui fiert, garnitură de legume.
    A doua cină: un pahar de suc de rodie.
  3. Ziua 3
    : Mic dejun: smoothie-uri din ardei dulci, castraveți și pătrunjel.
    Prânz: orez brun fiert, aromat cu legume fierte.
    Cina: salată de sfeclă fiartă și varză proaspătă.
    A doua cină: măr copt.

Ieșirea din detoxifiere ar trebui să fie simplă și treptată. Prin urmare, după sfârșitul dietei, adăugați treptat produse proteice cu conținut scăzut de grăsimi, o cantitate mică de sare și condimente în dietă și reveniți ușor la dieta normală.

contraindicații

Consultați un medic înainte de a începe detoxifierea. Programul de curățare este contraindicat în cazurile de diabet, boli gastro-intestinale, boli cronice.

În timpul detoxifierii, se recomandă să beți mai multă apă, pentru a minimiza efectul nociv al substanțelor chimice asupra corpului: produse cosmetice, produse de curățare, parfumuri.

Nu ratați posibilitatea de detoxifiere în septembrie, întăriți imunitatea la răceli și protejați-vă astfel de răceli. Iarna, vor fi disponibile mai puține fructe și legume pentru curățarea eficientă a corpului.