După marele succes al articolului Trei mituri fatale despre pierderea în greutate: nu credeți acest lucru! Revista Diva.sk, în cooperare cu Institutul de reducere și prevenire a excesului de greutate compliment®, a decis să pregătească pentru dvs. o continuare a miturilor tradiționale care nu vă vor ajuta deloc să slăbiți. Deci: Ce altceva credem în mod greșit că ne ajută să scăpăm de trucuri suplimentare și nu este cazul?

ușoare

Miostimulatoarele și produsele ușoare nu vă vor scăpa de grăsimi!

Ultima dată, am risipit cele mai comune mituri despre pierderea în greutate. Astăzi ne vom uita la produse care vă vor ajuta să pierdeți în greutate în portofel, mai degrabă decât dvs. Produse ușoare și dia: nu beneficiază de fapt de pierderea în greutate. Cumpărați produse ușoare cu viziunea că faceți ceva pentru sănătatea dvs. și că acestea vă vor ajuta să obțineți o cifră subțire?

Tocmai ai dat peste un alt truc de la producători. Potrivit experților, pe de altă parte, nici produsele ușoare și nici dia nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Ce spune expertul de la Institutul de reducere și prevenire a excesului de greutate compliment®, unde pierzi în greutate schimbându-ți dieta și mișcarea naturală (în timpul cărora transpiri și tu)?

„Este vorba doar de reducerea cantității unui nutrient în detrimentul altui; de exemplu, produsul are mai puține grăsimi, dar un conținut mai mare de zahăr; dimpotrivă, în cazul unei reduceri a cantității de zaharuri, un conținut crescut de proteine ​​și grăsimi. Diferite arome sunt de obicei adăugate produselor ușoare în același timp pentru a îmbunătăți gustul, deoarece reducerea grăsimilor reduce proprietățile senzoriale ale alimentelor ", spune Katarína Skybová de la Institutul de Complimente.

Miostimulatorul nu arde grăsimi!

Este posibil să fi auzit de un miostimulator care ar trebui să vă ajute să obțineți o siluetă subțire fără a fi nevoie să mișcați un deget. Atașați electrozi la zonele problematice, iar mușchii dvs. sunt stimulați de un curent electric. „Myostimulatorul ar trebui să rămână în mâinile kinetoterapeuților care ajută la întărirea mușchilor slăbiți de boli grave și leziuni.

Acțiunea unui curent electric activează fibrele musculare și determină o modificare a tensiunii musculare, dar nu este suficientă pentru pierderea în greutate. Consumul de energie este minim, iar sursa sa este în principal glicogen muscular, nu grăsimi ", explică Katarína Skybová.

„Chiar dacă lăsăm miostimulatorul să funcționeze mult timp, nu vom realiza arderea grăsimilor. Dimpotrivă, putem provoca supraîncălzire excesivă și arsuri ale diferitelor țesuturi ale corpului, iritarea atașamentelor musculare și a organelor interne. ”Nicio„ mișcare pasivă ”nu poate înlocui exercițiul. Mai bine transpiri sincer, vei face ceva pentru sănătatea și slăbiciunea ta și te vei relaxa plăcut.

Și ce zici de enzimele „minune” din ananas, papaya și grapefruit?

În multe diete, este recomandat să consumați o felie de ananas sau o porție de grapefruit înainte de felul principal, sau chiar la fiecare masă, pentru a accelera arderea grăsimilor și cheltuirea energiei datorită enzimelor conținute.

Care este adevărul?

„Enzimele active se găsesc în fiecare fruct și legume proaspete, sunt catalizatori care ajută la digerarea alimentelor. Papaya conține cele mai multe dintre ele, o cantitate mai mare de enzime este, de asemenea, în ananas.

Cu toate acestea, activitatea lor este legată de digestia alimentelor și descompunerea substanțelor nutritive, nu de arderea grăsimilor subcutanate. Enzimele nu măresc cheltuielile de energie sau accelerează metabolismul, așa că nu se poate spune că ajută la scăderea în greutate ", spune Katarína Skybová de la Institutul de Complimente.

Foliile îți vor „comprima” volumele, dar nu vei pierde în greutate. În ultimul timp, s-a vorbit despre pierderea în greutate cu ajutorul filmelor termoretrabile. Cu toate acestea, aceasta nu este cu adevărat o reducere reală. Părțile selectate sunt reduse de presiunea filmului înfășurat, în timp ce paritatea înconjurătoare câștigă volum. O situație similară apare atunci când îmbraci blugi strânși și îți împingi burta în sus. Ești interesat să investești într-o astfel de „pierdere în greutate”?

Dacă nu schimbăm dieta și începem să ne mișcăm mai mult, nu vom ajunge la greutatea ideală. Cel puțin nu într-un mod sănătos și permanent. În loc de mijloace controversate, alimente și proceduri miraculoase, vă recomandăm să investiți bani și timp în pierderea sensibilă în greutate într-un program individual de reducere sub îndrumarea unor profesioniști cu experiență. Este posibil să nu-ți promită că vei pierde cincisprezece kilograme pe lună fără efort, dar te vor conduce la greutatea visului tău în siguranță.