Autorul îi sfătuiește pe cititori: doar inspirați-vă când luați orice produse alimentare care se află într-o farfurie - dieta complet utilă și vă va ajuta să slăbiți. Și în fiecare dimineață este mai bine să începeți cu un dans încărcând un duș contrastant și micul dejun.

greutate

Reguli de bază ale programelor de slăbire Lissy Moussa:

1. Gândește-te la un nume sau poreclă interesantă, ar trebui să te inspire să crezi în tine, să crești încrederea în sine.

2. Uitați de foamete, cum să slăbiți poate fi debilitant și nelimitat.

3. Uită de exerciții fizice grele. Dar asta nu înseamnă că ți se prescrie să faci ceva. Educația fizică ar trebui să fie prezentă, dar nu ar trebui să provoace disconfort.

4. Analizează-ți obiceiurile alimentare, evaluează ce și de ce mănânci este întotdeauna cauzat de foame. Păstrează un jurnal în care înregistrează toate alimentele pe care le consumă și le bea zilnic (inclusiv apă). Analiza înregistrată ne permite să înțelegem motivele utilizării produsului. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți propriile motive și ascultare.

5. Antrenează-te să bei apă fierbinte, sigur dimineața. Metabolismul începe. În plus, Lissi Mussa recomandă să vorbești, de asemenea, că apa este o vorbă frumoasă și amabilă, care poate afecta și pierderea în greutate.

6. Dieta trebuie să fie prezentă din majoritatea cerealelor - grâu, hrișcă și orez. Datorită fundului tău vei slăbi rapid și permanent, te vei menține în formă și vei avea o atitudine pozitivă. Nu exclude din legume meniurile și fructele de mare. Dar ouăle și carnea sunt posibile, dar nu des, ci o dată sau de două ori pe săptămână.

Programul de slăbire Lissy Moussa este conceput pentru 40 - 50 de zile. Acest timp este suficient pentru a te iubi și a-ți schimba atitudinea față de mâncarea pe care o consumi.

Etichete: Program, dietă, nutriție, scădere în greutate, spumă, psihologie