Îngrijirea sistemului limfatic nu costă aproape nimic, dar neglijarea acestuia vă poate costa foarte mulți bani. Mai întâi trebuie să înțelegeți cum funcționează.

neglijând

Sistemul limfatic este o parte importantă a sistemului imunitar, dar este adesea uitat. În timp ce lucrează, nu îi acordăm atenție. Dar când sistemul limfatic se blochează, îl vei simți foarte repede. Nu subestimați semnalele pe care corpul dvs. le trimite în acest caz.

Apărători
Rolul sistemului limfatic este de a elimina substanțele nocive din organism. Gândiți-vă la aceasta ca la circulația sângelui, dar în loc de sânge, un fluid incolor circulă în vasele limfatice - limfa. Aveți chiar și ceva mai mult decât sânge în corp. 5-6 litri de limfă trec prin țesuturi și ating fiecare celulă din corp.

Substanțele nocive se acumulează în ganglionii limfatici, dintre care există aproximativ 600 în întregul corp.Conțin limfocite, adică celule albe din sânge speciale care protejează organismul și combate infecțiile. Când un virus intră în organism, aceste celule albe din sânge încep să se înmulțească pentru a preveni virusul să facă rău.

Ce se întâmplă dacă sistemul limfatic nu mai funcționează?
Dacă prea multe toxine vă atacă corpul, sistemul limfatic poate fi supraîncărcat. Nodulii se înfundă și deșeurile încep să se acumuleze în corp.

Semne că există ceva în neregulă cu sistemul limfatic:

  • Oboseala cronica
  • Knuckleache
  • Umflarea ganglionilor limfatici (pe gât, sub axile, în zona inghinală)
  • Umflarea picioarelor
  • Dureri în gât și răceli frecvente
  • Durere de cap
  • Creștere în greutate

Neglijarea pe termen lung a sistemului limfatic poate duce la diverse boli mai grave - artrită, cancer, inflamație intestinală, probleme ginecologice, limfedem.

Cum să reporniți sistemul limfatic?
1. Prin mișcare

În timp ce fluxul sanguin este condus de inimă, sistemul limfatic nu are o pompă similară. Fluxul limfatic este asigurat numai de contracțiile musculare, deci este important să vă exercitați și să vă mișcați cel puțin câteva minute pe zi. Doar o plimbare rapidă, fugiți sau faceți câteva ghemuituri, săriți sau urcați scările.

2. Schimbarea meniului

Sistemul limfatic va beneficia foarte mult de schimbarea obiceiurilor alimentare nesănătoase. Zaharurile și proteinele trec cu ușurință în sânge în timpul digestiei, dar grăsimile trebuie să treacă mai întâi prin vasele limfatice. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru a evita alimentele grase. Carnea roșie și produsele lactate sunt, de asemenea, o povară pentru vasele limfatice. Veți beneficia de fructe, legume, leguminoase, fulgi de ovăz.

3. Sauna

Căldura și aburul saunei vor ajuta sistemul limfatic supraîncărcat în lupta împotriva toxinelor. Transpirați niște poluanți și sistemul limfatic este ușurat. Pentru un flux limfatic eficient, alternați sauna cu un duș rece.

4. O mulțime de lichide

Consumul de apă suficientă este crucial în caz de probleme cu sistemul limfatic. Înlocuiți băuturile îndulcite cu apă curată la temperatura camerei. O puteți gusta cu lămâie, mentă sau alte fructe sau ierburi. Apa ajută sângele și limfa din vasele de sânge să curgă lin.