În ultimul articol, v-am arătat o rețetă de înghețată cu fructe. Astăzi vă vom arăta o rețetă de înghețată de ciocolată-zmeură cu bucăți de migdale.

sport

Ingrediente:

  • 250g brânză de vaci (am folosit Tesco - untibil)
  • 60g proteine ​​de ciocolată (am folosit Stilmass Whey 6: 3: 1)
  • 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 linguri praf de cacao
  • 15g nucă de cocos rasă
  • 20g migdale zdrobite
  • 50g zmeură

Într-un blender, amestecați toate ingredientele și amestecați bine, astfel încât să nu vă rămână bulgări. Gustă dacă amestecul este suficient de dulce. Unele proteine ​​sunt mai puțin dulci și va trebui să adăugați 1-2 comprimate pentru a îndulci. Stevia. Se toarnă amestecul într-un pahar și se lasă înghețata să înghețe câteva ore. Înainte de servire, vă recomand să-l lăsați să se topească ușor o vreme pentru a-l face cremos.

Dacă doriți, puteți schimba brânza de vaci cu iaurt grecesc. Nu veți avea valori nutritive atât de bune, dar gustul înghețatei va fi puțin mai bun.

Energie: 2705kJ, 646kcal

Proteinele sunt numărate numai din surse animale cu drepturi depline. Veți avea aproximativ 4 porții din cantitatea utilizată.