Zdravoschudnut.sk

Toate alimentele aparțin unuia dintre aceste grupuri. Sunt proteice, amidon sau neutre. Este posibil să mănânci neutru cu proteine ​​sau amidon. Nu mâncați alimente proteice și amidon împreună. Cel mai bine este să vă răsfățați cu o proteină, un amidon și o masă neutră pe zi. Respectați regimul de băut, cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Un grup de proteine

  • carne - carne de vită, vițel, miel, vânat, carne de pasăre - pui, pui, curcan, gâscă, rață, carne de porc aparține grupului de proteine, consumul său nu este recomandat
  • produse din carne tratate termic - cârnați, salamuri, pateuri, șuncă gătită, salam de păsări de curte, produse din carne de porc tratate termic nu sunt recomandate dacă nu este posibil să fie fără produse din carne - înlocuiți-le cu păsări
  • pești și animale marine
  • soia și produsele din soia - sos de soia, tofu, tartine care conțin soia
  • ouă
  • brânzeturi de până la 50% grăsime în substanță uscată de ex. parmezan, eidam, gouda, emmental
  • roșii fierte - ketchup, piure etc.
  • vin, must și sucuri de fructe
  • fructe cu excepția afinelor, bananelor, strugurilor, pere, mango
  • Fructe uscate cu excepția stafidelor - sunt neutre
  • arahide

alimente

Grup neutru

Alimentele din acest grup pot fi combinate într-o singură masă cu alimente din grupul de proteine ​​și zaharuri și includ:

  • toate legumele, cu excepția cartofilor și a porumbului
  • toate nucile, cu excepția arahidelor
  • unt, frisca, frisca, uleiuri, unturi vegetale
  • iaurt, lapte, brânză de vaci, brânză albă - brânză, smântână, cremă-unt, oaie, capră, mozzarella, bryndza, brânză albastră, camembert
  • leguminoase - linte, fasole, mazăre
  • ierburi, condimente, stafide
  • med
  • pește crud sau afumat
  • produse din carne afumată de ex. șuncă
  • ciuperci
  • drojdie
  • gălbenuș de ou
  • Ceaiuri din plante