Astăzi, sauna devine o activitate din ce în ce mai populară în rândul adulților și copiilor, care, datorită naturii sale de întărire, contribuie la o stare fizică excelentă, în special la întărirea imunității. Prin urmare, experții au descoperit, de asemenea, că sauna ar trebui să fie recomandată copiilor la vârsta preșcolară, în timp ce copilul nu are probleme de sănătate grave (de exemplu, inima), datorită saunei, multe complicații de sănătate pot fi evitate. Multe grădinițe au deja o saună deja instalată în programul lor preșcolar, chiar și unele grădinițe au saune direct în clădirile lor, iar mulți părinți își pun copiii în aceste grădinițe din cauza saunei prezente.

Cu toate acestea, sauna nu este doar un centru de tratament, ci poate fi o experiență interesantă pentru dvs. și copilul dvs. și o activitate relaxantă care va contribui și la buna dispoziție. Este chiar dovedit că sauna calmează copiii și provoacă sentimente vesele ca atunci când gustă dulciuri.

sauna

De asemenea, este posibil să mergeți la saună cu un copil. Este un obicei în țările nordice. Nu aproape ca aici. De asemenea, deoarece saunele de acasă, care sunt cele mai potrivite pentru cei mai mici copii, nu sunt o parte obișnuită a caselor noastre. Adecvarea saunei pentru sugari trebuie decisă de medicul pediatru.

Dacă doriți să vizitați sauna singur cu copilul dvs., este necesar să urmați o anumită procedură, astfel încât totul să meargă așa cum ar trebui și în siguranță. Dr. Martin Gregor a rezumat-o pentru noi.

Sauna reguli

Sauna pentru copii mici, cum ar fi înotul, are principiile și regulile sale care trebuie respectate:

Înainte de a intra în saună, faceți duș pe dumneavoastră și pe copilul dvs. cu apă călduță în următoarea ordine: picioare, spate, brațe, abdomen, piept. Nu-ți dus capul. Ține-l pe cel mai mic copil în brațe. Înainte de a merge în camera de încălzire, clătiți fața copilului cu palma.

Temperatura în saună la locul de supraîncălzire, la o înălțime de aproximativ 90 de centimetri, nu trebuie să depășească 60 ° C. (La o înălțime de 175 de centimetri deasupra podelei, în colț la un unghi față de încălzitor nu trebuie să depășească 85 ° C).

În camera de încălzire, țineți copilul în brațe sau în genunchi, astfel încât doar o parte a corpului să fie expusă la căldură. De asemenea, copilul se simte mai în siguranță. Copilul mic se poate întinde pe un prosop sub supravegherea părinților.

Durata șederii în saună depinde de vârsta copilului, dar și de cât de mult tolerează să rămână la căldură. Doar cateva minute. Pentru sugari 2-3 minute, pentru copii mici maxim 5 minute. Deoarece aerul fierbinte este incomod pentru un copil și îl arde în nas, îi puteți răcori fața cu un prosop umed și puteți crea un acoperiș peste nas din palmă - un fel de cameră umedă.

Răcirea prin duș sau înot în piscină durează câteva secunde. Țineți copilul în brațe în orice moment. Nu înmuiați capul bebelușului.

Apoi puteți repeta încă o dată șederea în camera de încălzire.

Încheiați sauna făcând duș în apă călduță. Uscați bine copilul, dați-i de băut și adormiți-l.

Și cât de des să mergi la saună cu copilul?

Potrivit MUDr. Martin Gregor este cel mai bine să mergeți des și regulat, cu un copil mic, de preferință o dată pe săptămână. Sauna contribuie la întărirea corpului și întărește rezistența acestuia la boli. Puteți începe în orice perioadă a anului și vă puteți bucura de ea alături de micuțul dvs.