sauna

Nici nu trebuie să vă reamintesc că sauna are un efect extrem de pozitiv asupra sănătății noastre. Relaxarea combinată cu prevenirea diferitelor afecțiuni datorită unei saune obișnuite este pur și simplu o bombă. Unii dintre noi preferă romantismul wellness cu un partener, alții relaxarea wellness cu un prieten.?

Sauna ne aduce beneficii nu numai adulților, ci și întărește semnificativ imunitatea copiilor. Deci, dacă doriți ca copiii dvs. să fie sănătoși și să nu asedieze prima briză epidemică de gripă care apare, duceți-i la saună cu voi. Sauna cu copii merită cu siguranță.

Înainte de a intra în instrucțiunile despre cum să sauna cu copii, să aruncăm o privire la cum să alegem sauna potrivită pentru o saună de familie.

Cum să alegeți o saună pentru saună cu copii

Recunosc, găsirea unei saune la care pot accesa chiar și copiii mici nu poate fi ușoară. Deși unele saune permit intrarea cu copiii, în special copiii mai vioi și mai zgomotoși pot irita ușor (uneori mai mult) să irite alte saune atunci când se relaxează. Și doar privirile captivate ale colegilor umezi nu vor contribui la bunăstarea nici a dumneavoastră, nici a copiilor dvs.

Sfaturi pentru alegerea unei saune pentru copii:

Aruncați o privire în jurul zonei și în centrele de saună google pentru familiile cu copii, unde puteți face o saună în siguranță cu copiii dvs., poate mai zgomotoși. Astfel de centre există. Nu sunt multe, dar pot fi găsite.

Dacă tot nu găsiți un centru de saună pentru copii, am și un plan B pentru dvs. și o saună cu copii. Planul B este un wellness privat. Wellness-ul privat poate fi găsit deja pe Internet și, cu siguranță, în vecinătatea sa în număr mai mare. În wellnessul privat veți avea saune și toate facilitățile numai pentru dvs. și copiii dvs. Poți sauna cât vrei și nimic nu va interfera cu nimeni.

În unele centre de wellness veți găsi și un wellness privat conceput exclusiv pentru familiile cu copii, de care vă puteți bucura la un preț redus. Am dat peste o astfel de saună privată de familie, de exemplu. în Infinit wellness în stațiunea Maximus din Brno - în cea mai îmbibată wellness pe care am fost-o vreodată.

Dacă sunteți membru al „mafiei mumiei”, atunci încheiați un acord cu prietenii mami. Puteți rezerva mai multe saune simultan. Veți împărți costurile, vorbiți și chiar și copiii vor sta în saună mai repede și mai distractiv 🙂

Dacă nu există o saună privată în zona dvs. și totuși nu doriți să vă descurajați, atunci puteți să vă alunecați și copiii în sauna publică. Cu toate acestea, pentru a nu deranja cu alte saune, resp. deranjează cât mai puțin posibil, află când starea de sănătate dată căscă de gol.

Fiecare wellness are un moment de declin, când nu are mulți vizitatori. De obicei, este ora dimineaței când puțini oameni merg la wellness. Dacă nu sunteți sigur, nu ezitați să întrebați personalul când saunele sunt cele mai puțin utilizate. Puteți folosi acest timp pentru a sauna cu copiii dvs.

Cauti cazare pentru familia ta? Introduceți doar o destinație:

A patra modalitate de a-ți mișca copiii, chiar și eu fără prezența ta, sunt școlile și grădinițele cu saună. În unele școli și grădinițe, sauna este conform programului, iar copiii dvs. își vor consolida în mod regulat imunitatea împreună cu caratele lor sub supravegherea profesorilor.

Astfel de grădinițe și școli au cea mai mare frecvență de copii tocmai pentru că toți copiii își cresc imunitatea în saună și astfel epidemiile de gripă au un impact mult mai mic.

Când copiii nu au voie la saună?

Atât adulții, cât și copiii nu ar trebui să aibă probleme grave de sănătate care ar putea fi agravate de saună. AJ după ce boala a dispărut, de ex. gripă, ar trebui să așteptați în același timp cu o saună ca o recuperare completă - de ex. 2-3 săptămâni.


De la ce vârstă pot sauna copiii?

În țările nordice, unde remodelarea se practică din timpuri imemoriale, copiii sunt saunați doar la câteva săptămâni după naștere. În saună, copii s-au născut chiar acolo.

În regiunea noastră, sauna cu nou-născuți nu este destul de obișnuită. Opiniile cu privire la vârsta minimă diferă, de asemenea. Medicii spun că vârsta minimă pentru un copil la saună este de jumătate de an.

Instrucțiuni despre cum să sauna cu copii

Deși sauna cu copii are aceleași faze ca și sauna cu adulți (supraîncălzire, răcire, relaxare), trebuie adaptată chiar și celor mai mici saune.

Copiii sunt saunați la o temperatură de 60-65 ° C pe cel mai scăzut nivel (cea mai joasă bancă). Copiii au o suprafață corporală mai mare și astfel se supraîncălzesc mult mai repede. Așadar, șederea în saună trebuie să dureze 3-8 minute, în funcție de vârsta copilului.

Înainte de a merge deloc la saună, copiii trebuie să știe ce îi așteaptă în saună, a prepara. Pregătiți-le pentru căldură, pentru un spațiu închis și, eventual, pentru o posibilă nuditate. am nevoie de ei explica despre ce este sauna și subliniați că vor fi întotdeauna inconfortabili cu sauna, pot părăsi sauna.

La fel ca în cazul adulților, copiii trebuie mai întâi să intre în saună fac un dus. Luați copii mai mari în apă călduță, ținându-i pe cei mici în brațe. Dusul începe de la picioare. Nu faceți capul de duș și ceafă.

După curățare și pregătire, urmează sauna în sine. Copiii de la 3 ani pot așezați pe o foaie sau un prosop pe o bancă joasă. Nu le înveliți în nimic, nu le acoperiți cu nimic. Le puteți acoperi doar cu propriul corp, astfel încât să stați în fața cuptorului și căldura să nu radieze direct spre ele.

Urmăriți reacția copiilor. Dacă bebelușul începe să plângă sau este neliniștit, este o reacție la căldură. Răcește-i fața cu un prosop umed și protejează-i fața cu un acoperiș de mâini. Încearcă să-l calmezi și să-l iei în brațe. Dacă plânsul nu se oprește, este timpul să ieși din saună.

Încercați să distrați copiii mai mari în saună pentru a face timpul să treacă mai repede. Dar, de asemenea, ascultați ce au de spus și urmăriți-i ca la saună. La început, puteți lăsa ușa ușor deviată a saunei ca semn că pot pleca oricând și să nu se teamă de spațiul închis.

După supraîncălzirea în saună, urmează răcirea. Duș copiii din nou cu apă călduță, la sfârșit lăsați-l să răcească o vreme sau puteți scufunda copilul scurt în piscină cu apă mai rece. Săriți din nou capul și ceafa.

Numărul de cicluri depinde și de vârsta copilului. Copiii sub 3 ani supraîncălzesc o singură dată, copiii de la 3-6 ani de două ori și copiii mai mari de 3 ori.

După răcire, urmează odihna. Înfășurați ramurile într-un halat de baie și lăsați-le să se odihnească. Asigurați-vă că adăugați lichide.

Câteva cuvinte în concluzie:

Pentru ca sauna să aibă un efect real, trebuie repetată în mod regulat cel puțin o dată pe săptămână. În mod ideal, îți pui mereu deoparte în aceeași zi o saună și devine micul tău ritual de sănătate în familie. Regularitatea este pur și simplu baza pentru o saună.

Cred că ți-a plăcut articolul și te-a încurajat să îți iei pinii în saună 🙂 Dacă crezi că ar putea să-ți ajute prietenii și cunoscuții, împărtășește articolul cu ei. Suntem foarte mulțumiți 🙂