Raport de fitness .

greutate

Marți, 6 martie 2012

. cafea și eu am plecat la antrenament .
Astăzi am vrut să renunț la el, eram cam bolnav, dar am început să mă antrenez și treptat a fost posibil . antrenorul a spus că ar trebui să iau o dietă pe zi, să beau, să mănânc orice seara și apoi mâine seară. bineînțeles că am gătit imediat tăiței cu brânză de vaci. O să am cândva suficientă mâncare din asta? poate mă va ajuta cu digestia, cu senzația de rău. altfel mi-a mărit sarcina. deci bara era grea, dar nu prea mi-am simțit picioarele, ceea ce, potrivit lui, înseamnă că am progresat „corect” în forță și în opinia mea înseamnă că probabil nu mă antrenez bine pentru că nu știu de ce Ar trebui să-mi simt picioarele dacă o fac ghemuit cu greutăți . Îmi simțeam mâinile . și pe aparatul cu reproducerea, nici măcar nu simțeam greutatea, astăzi s-a încărcat puțin mai puțin .
Și-a schimbat fața și silueta, dar poartă un tricou larg și pantaloni trening, așa că e mai rău. dar el este diferit. . Când a plecat, a întrebat cum am practicat. am spus, Asta nu e bine astăzi:) a meritat să văd expresia surprinsă, de ce: D. dar ca să-l fac uneori să se enerveze .

Marți, 3 aprilie 2012

Joi, 12 aprilie 2012

este după Paște . sâmbăta după postul meu din Vinerea Mare, care consta în esență în a nu mânca carne, am cântărit 59,8. care a fost cam ciudat. Apreciez astăzi 59,5 kg. Am mâncat cu mama mea, ea de fapt s-a umplut de toate pentru a nu vorbi, că sunt la dietă și mi-au plăcut și câteva feluri de mâncare. am mancat chifle aburite, mama chifle mici și de fapt le-am mâncat cam 8 sau chiar 10. erau irezistibili. două felii pentru prânz luni: D: D Trebuie să râd și eu, pentru că nu am mai „mâncat” așa înainte. Nu am mâncat multe deserturi, mai degrabă doar o zi și apoi din nou normal. dar inca. ieri am fost cu D în magazinul de clătite, am vrut doar să stăm undeva și ea a sugerat-o. acele momente cu ea meritau, de asemenea, senzația că dacă mă îngrășez. dar greutatea arată mai puțin. eu am cumparat pantaloni noi, cele două pe care le am sunt mari pentru mine, urăsc sentimentul când totul îmi cade. este numărul german 34. depinde de tăietură, desigur, dar este încă de necrezut și încă sunt îngrijorat, sau din întâmplare nu arăt atât de îngrozitor în ele .

ultima data am crezut ca imi "scuipam sufletul" . carusel de antrenament cu greutăți sau așa cum îl numea el. 150 de genuflexiuni cu gantere, 150 de săpături pentru fiecare picior, aproximativ 50 de exerciții pentru abdomen. Presupun că sună obloane. Am fost cu adevărat naiv, am scuipat doar sufletul astăzi. pași cu gantere, atârnate pe coaste, am tremurat ca o jeleu și mi-am ridicat picioarele, un bărbat se urcă și se gândește, îmi dă pace, am aruncat și o expresie rezonabilă de suferință. tu ai? ok, să mergem la leg-press?, amuzant chiar și după aproape un an nu știu cum se numesc mașinile . Împing niște încărcături acolo cu picioarele. avem azi și 110 kg . în spatele ei cleme, viței și nu știu, nici măcar nu mai jucam expresia suferinței, am navigat deja pe ultimul odihnă al sufletului meu. dar când este luat în acest fel, mi-a făcut bine. Simt că întregul corp s-a relaxat, nu sunt „endorfine ale fericirii” sau modul în care toată lumea o poeziește, dar este un sentiment de bunăstare .

Chiar și așa, noi femeile suntem ciudate, Nu ar trebui să spun asta, sunt și o femeie, cu elemente distinct feminine: D: D de ce râd, dar după ce am început, am crezut că unii dintre cei care m-au întrebat vor intra în ea, doar, că vor cu adevărat să slăbească, așa cum am vrut să le cântărească. poate că trebuie să audă mai multe, „nu ești atât de gras” de practicat? .

mi-a trecut prin cap pentru că „începe campania Dunkan” nici nu știu cum să o numesc alta, este o carte și încep o dietă și mă tem cel mai mult că o cred. acea persoană, dacă crede, se spune că poate face minuni, dar probabil că nu poate . garantat fără „efect yo-yo”, dupa ce slabesti mananci ce vrei si nu te ingrasi. Prostii. mi-a trecut prin minte că oamenii caută tot posibilul, toate miracolele și miracolele, doar ca să nu se miște, să schimbe ceva în viață, în confortul ritmului său .
dar uneori ea schimbarea poate fi frumoasă, deci pentru mine, desigur, cu excepția perioadei în care antrenorul mă formează la antrenament!, pe care nu i-o voi datora niciodată .

Am o perioadă cumplită, parcă fără motivație, Vreau să exersez, dar în același timp Am nevoie de un scop . Nu mai vreau o rochie mai mică, până la urmă, oasele mele lipite personal nu mă jignesc și picioarele mele sunt la fel de sărace ca o fetiță de paisprezece ani, nici nu o consider o victorie. Trebuie doar să-l schimb undeva, este cel mai greu să slăbești, să modelezi, să întărești . realizează că a avut loc o schimbare, că există ceva în acea oglindă care are rădăcini adânci în minte, dar că există o persoană nouă care stă acolo, fizic, o persoană nouă. Cred că o voi împinge cu picioarele 200 kg chiar cu un antrenor deasupra .

Joi, 10 mai 2012

o zi ca brodată, când merge, merge și merge . nervii tocmai curgeau. Ieri am cumpărat o rochie. desenat, ar trebui să mulțumesc antrenorului. Parcă arăt destul de bine în ele, desigur, până mă văd într-o fotografie. altfel a fost suficient să mă văd astăzi la sală, voi avea chef imediat. Nici nu știu după un an, cum pot rămâne machiate și pieptănate după exerciții. fitko .

Nu există vise imposibile; există doar percepția noastră limitată despre ceea ce este posibil (nu există vise imposibile, există doar percepția noastră limitată despre ceea ce este posibil.)