După o provocare de detoxifiere de 21 de zile cu suc de lămâie și un tratament de curățare a morcovului de 10 zile, avem o altă provocare pentru dvs. în seria Spring Detox cu revista Diva.sk. Astăzi vă oferim posibilitatea de a vă alătura într-o provocare de 20 de zile, în timpul căreia vom face (cel puțin) 20 de genuflexiuni în fiecare zi. De ce? Pentru fese mai frumoase și o stare mai bună. Și să te miști măcar puțin.
De ce genuflexiuni?
Răspunsul este mai mult decât prozaic. Ghemuitul este piatra de temelie a exercițiului. O învățăm cumva automat în copilăria timpurie, fără ca cineva să explice cum să o facem. În același timp, îl exersăm în fiecare zi când ne așezăm pe un scaun sau ne ridicăm de pe canapea. Cu toate acestea, ceea ce va fi probabil cel mai motivant lucru pentru noi este viziunea unui fund mai ferm și mai frumos.
Dar nu este vorba doar de părțile inferioare. Dacă exercitați corect genuflexiunile, veți antrena până la 200 de mușchi simultan. Pe lângă mușchii feselor, puteți întări și picioarele, abdomenul sau mușchii de pe spate. Ghemuitul este, de asemenea, una dintre activitățile în care puteți arde cele mai multe calorii. Ați crede că dacă efectuați corect exercițiile, veți arde mai mult decât cu zumba sau aerobic?
- 7 fapte importante pe care fiecare iubitor de cafea Škoda ar trebui să le știe pe care nu le știam înainte!
- Cât de plăcută va fi cafeaua verde în fiecare zi - Sănătos
- Cele mai comune 7 mituri pe care toată lumea le crede Dar în acest fel nu veți pierde niciodată în greutate, iar figura viselor vă va aduce mai mult
- 10 lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre intuiția umană
- 12 rețete fantastice, dulci pentru fiecare lună a anului