Sănătate și frumusețe - Când natura se vindecă

În lunile de iarnă, adăugăm noi ingrediente obiceiurilor noastre alimentare. Chiar și sărbătorile pe tot parcursul anului ne oferă alimente tipice care sunt benefice sănătății noastre. Fie nuci sau fructe uscate. Printre cele mai populare, care nu ar trebui să lipsească pe masa de Ajun, sunt prunele.

Delicatetea caracteristică gustului este o sursă de mai multe substanțe importante care ajută la refacerea corpului nostru. Găsim în ele vitaminele C, A, E și grupa B, mai multe minerale precum calciu, potasiu, mangan, fosfor, fier, zinc sau iod, precum și fibre, benefice sistemului digestiv.

Nu ne vor lăsa să ne îngrășăm

Creșterea în greutate este o mare problemă de vacanță. Cine ar rezista tuturor dezordinilor pe care le asociem exclusiv cu perioada de Crăciun. Vom preveni în primul rând o situație nedorită prin reducerea aportului de calorii, dar ne poate ajuta și consumul mai frecvent de alimente bogate în fibre, ceea ce accelerează procesul de excreție a excesului și a substanțelor toxice din organism. Una dintre sursele frumoase pot fi prunele, care îmbunătățesc, de asemenea, starea pielii și rezistența părului și a unghiilor. Și pentru capacitatea de a elibera endorfine, ei au grijă de bună dispoziție.

Un pas mai ferm

asemenea
Procesul de subțiere a oaselor este discret și cu atât mai periculos. Este nevoie doar de o mică alunecare pe teren alunecos și o fractură complicată relevă starea nefavorabilă a măduvei osoase. Putem preveni o dezvoltare similară a aparatului locomotor consumând prune uscate. Pentru a menține o stare bună a oaselor, sunt suficiente 100 g de delicatesă naturală dulce pe zi. Provocarea este adevărată în special pentru femeile aflate în postmenopauză, care suferă de pierderea măduvei osoase din cauza unei pierderi semnificative de estrogen în organism și, prin urmare, sunt cele mai expuse riscului de osteoporoză.

Acest tip de fructe uscate ajută și la problemele de constipație la adulți sau copii. Pentru o mână de prune uscate cu apă călduță și lăsați să stea până a doua zi. Dacă bem sucul pe stomacul gol și mâncăm prune îmbibate, efectul va apărea cel târziu în câteva ore.

Notă:

Prunele sunt o sursă binevenită de sănătate pentru toată lumea, cu excepția persoanelor care au probleme cu vezica biliară sau rinichii. Motivul este prezența acidului oxalic.