Ce impact au rețelele sociale asupra noastră? Dacă unei persoane îi place, nu trebuie să sufere de un sentiment de inferioritate pentru ea, spune psihologul.

rețelele

Aproape toată lumea trăiește nu numai în realitate, ci și în lumea virtuală. Dar ce impact poate avea asupra vieții noastre? Problema impactului rețelelor sociale asupra psihicului și comportamentului nostru a început să fie abordată din ce în ce mai mult în lume.

Toată lumea percepe realitatea diferit, dar dacă o privești prin ochii altuia, ce vei vedea? L-am întrebat pe expertul mons. Zdenka Némethová, care răspunde pe baza propriei experiențe practice. Este specializată în consiliere în relații, dar alte subiecte din domeniul psihologiei nu îi sunt străine.

În interviu, el vorbește și despre impactul rețelelor sociale asupra noastră și percepția noastră despre frumusețea feminină, dar comentează și despre relații. Ea a explicat că anumite idealuri de frumusețe au fost întotdeauna aici, doar că acum comunică prin alte canale. De asemenea, dezvăluie cauzele geloziei și ce înseamnă dependența emoțională, citește cu noi.

Este adevărat că rețelele sociale au adesea efecte ascunse asupra psihicului, atunci când nu ne dăm seama direct că suntem controlați de ei.?

Da, putem spune pur și simplu că rețelele sociale ne afectează. Au avantajele și dezavantajele lor și puțini utilizatori de rețele sociale sunt conștienți de acest lucru.

Social media formează opinii și ne formăm opiniile în funcție de informațiile pe care le întâlnim în mass-media. Adesea există presupuneri sau opinii
prezentate ca fapte. Cred că majoritatea oamenilor nu pot face distincție între prezentarea opiniei subiective, a presupunerilor și a faptelor, deoarece nu caută informații relevante, nu o verifică.

Pentru mulți utilizatori, rețelele sociale sunt o formă de evadare. Un alt factor pe care nu-l realizăm. Algoritmul de rețea este configurat pentru a-și menține utilizatorii în rețeaua sa cât mai mult posibil. Deci, nici măcar nu te gândești și petreci câteva ore în timpul zilei în fața ecranului computerului sau smartphone-ului tău.

Scăpăm de probleme, emoții, cerințe ale lumii reale.

Un experiment a fost realizat pe o rețea de socializare, în care cercetătorii au observat modul în care starea de spirit a unei persoane se schimbă în funcție de ceea ce urmărește pe rețelele de socializare. Rezultatul a fost o constatare relevantă cât de mult conținut vizionat ne afectează starea de spirit.

Atât în ​​sens pozitiv cât și negativ, precum și în influențarea opiniilor noastre. Toate acestea sunt apoi folosite în publicitate. Recent am avut ocazia să urmărim cazuri străine despre modul în care opiniile oamenilor pot fi influențate prin intermediul rețelelor sociale în alegerile prezidențiale.

Prin urmare, consider că este foarte important să învățăm să folosim în mod conștient rețelele sociale, astfel încât să nu fim prinși sau dependenți și să păstrăm gândirea critică.

Ele sunt adesea motivul sentimentului de inferioritate?

Nu cred că putem numi direct rețelele sociale un declanșator de sentimente, dependențe etc. fenomene. Ceea ce aduce o mulțime de emoții este conținutul partajat pe care îl consumăm pe web.

Dacă urmărim postările care evocă sentimente de frică și pericol și le urmăm pentru o vreme, atunci este firesc ca acest sentiment să crească în noi. Când vorbim despre inferioritate, nu este posibil să spunem direct că vizionarea rețelelor sociale trebuie să mă crească sentimentul meu de inferioritate.

Dacă tind să mă compar și să urmăresc pe rețelele de socializare ce fac alții, cât de fericiți și iubiți sunt și trec doar printr-o perioadă dificilă, pot avea impresia că sunt puțin mai puțin decât ceilalți când viața nu este atât de colorată.

În mare măsură, depinde și de gradul de iubire de sine și de imaginea noastră de sine.

Astfel, se poate spune că lipsa de iubire de sine a femeilor în combinație cu conținutul pe care îl urmăresc pe rețelele de socializare poate afecta, de asemenea, parteneriatul sau chiar îl poate distruge.?

În acest context, îndrăznesc să spun da. Mai ales atunci când caut confirmarea ipotezelor mele pe rețelele de socializare. Ipoteze despre ceea ce cred, de exemplu:

- ce îi interesează pe bărbați

- în ceea ce, dimpotrivă, am avantajul

- dacă viața mea, relația mea, experiența mea sunt normale.

Și în spatele tuturor acestea se află deja comparația menționată. Căutăm, de asemenea, confirmarea că ceea ce ni se întâmplă se întâmplă cu alte femei. Dacă găsim această confirmare, există ușurare. Constatăm că ceea ce ni se întâmplă este practic normal, că este normal să nu ne placă și să vrem să o rezolvăm.

În unele cazuri, această ușurare nu poate fi decât temporară, atâta timp cât ne strecurăm în a ne imagina scenariile catastrofale în sine, care se îndepărtează tot mai mult de realitate. Ne asumăm un mare risc că vom începe să luăm aceste fapte și presupunerile care decurg din ele ca fapte și să le confundăm cu realitatea. Ulterior, în viața reală, o transferăm în relație și, astfel, o deteriorăm în cele din urmă.

Și cum este în legătură cu această iubire de sine?

Dacă am o părere proastă despre mine, voi percepe mai mult din negativele mele, pe care apoi le compar cu punctele forte ale altora. Și aceasta nu este o autocritică constructivă, ci distructivă. Caut greșeli doar pentru mine, dau vina pe multe lucruri, îmi asum responsabilitatea chiar și acolo unde nu este potrivit. Îmi lipsește claritatea și distanța.

În același timp, nu ne dăm seama că nu putem câștiga în acest caz. Cu toții suntem diferiți, fiecare avem avantaje diferite. Și așa cum spune un citat dintr-un autor necunoscut: „nu putem judeca un pește după capacitatea sa de a se așeza pe un copac”.

O persoană care are suficientă iubire de sine este conștientă de aceste diferențe. Nu percep faptul că nu excelez în unele lucruri ca pe altcineva ca pe inferioritatea mea, ci ca pe alteritate, diferență și asta este bine. Este o acceptare că suntem cu toții diferiți și că este ok.

Iubirea de sine este strâns legată de dependența emoțională într-o relație, dar acesta este un alt subiect.

Care sunt cele mai frecvente declanșatoare de conflicte în relațiile de rețea socială?

Un declanșator frecvent pentru conflicte în relațiile pe care le întâlnesc este doar monitorizarea rețelelor sociale. Fie pe baza faptului că din punctul de vedere al femeii, un bărbat îi acordă mai puțină atenție decât timpul petrecut pe rețelele de socializare.

Prin urmare, atunci când acest lucru se întâmplă în relații în mod repetat și pentru o lungă perioadă de timp, un sentiment de nesemnificativ crește în femeie. Se simte pe margine și, de asemenea, nu-i place. Îi lipsește atenția bărbatului.

Și ce zici de gelozie?

Gelozia este un alt factor declanșator obișnuit. Se manifestă prin faptul că un partener urmărește ce face celălalt partener pe rețelele de socializare. Ce conținut urmărește, cui îi place, cui îi dă inima, ce comentariu.

În sine, nu ar fi fost o mizerie dacă unul nu ar face acest lucru cu intenția de a-l controla în mod conștient pe celălalt. Totuși, dacă trăiește o perioadă mai dificilă sau este nemulțumit de ceva și nu reușește să-l comunice și să-l rezolve, el devine mai receptiv la lucruri care, din punctul său de vedere, trec deja peste linie. Are câteva suspiciuni, unele presupuneri și vrea să le confirme. Acest lucru semnalează deja că ceva nu este în regulă, se întâmplă ceva în relație, ceva nu funcționează pentru noi.

În general, atunci reacționăm mai sensibil și mai amenințat. Și dacă partenerul nostru de viață se comportă mai amabil față de alte persoane decât noi (și acest lucru nu trebuie să fie despre sexul opus, poate fi vorba și despre muncă, prieteni, familie), este cu atât mai pronunțat.

Simțim disproporție și o percepem ca nedreptate. Începem să comparăm aceste manifestări și situații cu manifestări în situații în care am trecut prin cea mai frumoasă perioadă într-o relație. Acolo găsim confirmări ale presupunerilor și ale antipatiei noastre.

Apoi răspundem pe baza acestui lucru. Așa se creează și gelozia. În ceea ce privește gelozia, presupun că fiecare comportament are justificarea sa. Unul are un motiv (pe care de multe ori nici nu trebuie să-l realizăm) de ce acționează așa cum face, dar nu trebuie să-l realizăm. Peste 90% din reacțiile noastre sunt subconștiente.

Când o mulțime de lucruri se acumulează în noi, reacția noastră este firească față de ceea ce experimentăm intern, dar din punctul de vedere al situației, poate părea extremă și inadecvată din poziția unui observator.

Gelozia este asociată și cu iubirea de sine. Când o persoană nu își cunoaște valoarea, este adesea într-o relație cu dependență emoțională, care nu este iubire, este dependență. În simplitate, pot spune că este în principal o frică de abandon.

Cercetările mele private au arătat că pe fondul geloziei este nevoia nesatisfăcută de a te simți important pentru un partener. Aici trebuie să ținem cont de modul în care putem experimenta iubirea. Și toți suntem diferiți în asta. Trebuie să învățăm să ne înțelegem limbajul iubirii.

De ce crezi că trebuie să te compari?

Într-un sens, tendința de a compara este naturală. Datorită acestui fapt, învățăm și ne îmbunătățim, este un proces de învățare socială. Comparăm cu
mai bine și ne putem dezvolta pe această bază. Oamenii observați pot deveni un model pentru noi.

Cu toate acestea, fiecare monedă are două fețe. Uităm adesea că rareori avem șanse să câștigăm, deoarece de obicei ne comparăm punctele slabe cu punctele tari ale altora. Este în mod natural o disparitate și rareori ne dăm seama de aceasta.

Are legătură cu creșterea și cultura noastră, ceea ce este foarte critic. Despre lucrurile pozitive nu s-a vorbit prea mult, de îndată ce o persoană a încetat să-și îndeplinească potențialul, a fost criticată de împrejurimi și astfel a revenit la calea sa ideală de dezvoltare (din punctul de vedere al împrejurimilor).

Din punct de vedere psihologic, rețelele sociale sunt luate ca un motiv de depresie sau anxietate?

Din punctul meu de vedere, nu aș eticheta rețelele sociale drept o cauză, un motiv de depresie. Acest lucru se poate datora conținutului pe care o persoană îl urmărește pe rețelele de socializare. Rețelele sociale pot avea atât efecte pozitive, cât și negative.

Credeți că rețelele sociale forțează subconștient multe femei să-și schimbe aspectul pentru a se „potrivi”?

Rețelele sociale în general nu au nicio vină. Am perceput că o mulțime de interacțiuni sociale s-au mutat în spațiul online. Obișnuiam să ne jucăm pe stradă, dar astăzi copiii sunt mai mult pe rețelele de socializare și își au viața virtuală. Nu există niciun motiv să căutăm astfel de negative doar în rețelele de socializare.

Dacă educația și educația noastră au vizat cum să ne formăm propriile opinii, să putem distinge faptele de presupuneri și opinii, să putem fi noi înșine, să ne putem descurca cu propriile noastre sentimente - frustrare, furie, neputință etc. ., atunci rețelele sociale nu ar fi atât de periculoase pentru noi. Mai avem multe de învățat în acest domeniu.

Se poate spune că în trecut idealul frumuseții nu a fost atât de determinat și suprimat din cauza faptului că nu existau rețele sociale.?

Din punctul meu de vedere, de fiecare dată avea propriile canale prin care erau prezentate idealurile de frumusețe și alte subiecte.

Cu toate acestea, adevărul este că rețelele sociale și Internetul, în general, au crescut disponibilitatea informațiilor. Nu este vorba doar despre rețelele sociale, ci și despre mass-media, televiziune, reviste și altele asemenea. Se determină tendințele care nu sunt întotdeauna corecte, sănătoase sau realiste. Fiecare epocă are idealurile sale.

Crezi că femeile care tânjesc după sculpturi și să arate ca idealurile acelea de pe Instagram suferă de o tulburare sau doar de o lipsă de conștientizare a valorii lor?

Multe femei au, de asemenea, unele motive de sănătate pentru astfel de intervenții, deci este posibil să nu fie singura soluție să înveți doar să accept ceea ce sunt sau cum arăt. Uneori, vindecarea din plastic poate face parte din vindecarea sufletului. Prin urmare, evaluarea individuală este importantă.

Pe de altă parte, ceea ce se simte pe rețelele de socializare este că multe femei drăguțe trebuie să-și îmbunătățească aspectul și aici se pune întrebarea cât de benefică și sănătoasă este și cât de mult este lipsa iubirii de sine.

În acest caz, bucuria noului aspect poate fi doar temporară și chiar și sculptura nu va aduce femeii rezultatul scontat.

Adesea se efectuează o procedură simplă și aceasta este urmată de tot mai multe, apoi există o schimbare semnificativă în exterior și nu se vede nici măcar și nu își dă seama. Cu toate acestea, toată lumea este liberă să decidă. Nu avem dreptul să spunem nimănui cum ar trebui să fie.

Oamenii ar trebui să trăiască mai mult în prezent, în loc să cheltuiască ore și ore pe securitatea socială. rețele care ne fac adesea individualiști non-sociali?

Este bine să căutați contacte și în lumea reală. Lumea virtuală poate fi un complement. Nu este posibil să judeci totul într-o sumă forfetară, nu este doar alb și negru. Întotdeauna în contextul unei situații date sau al vieții umane, este necesar să privim lucrurile diferit. Pentru doi oameni diferiți, același lucru poate fi perceput complet diferit. Poate fi benefic pentru unul și nu pentru celălalt.

Cu toate acestea, observ o tendință în care tinerii petrec multe ore pe rețelele de socializare și apoi își pierd abilitățile sociale în viața reală. Anxietatea crește în contactele sociale reale. În lumea online, ei pot juca orice vor și în realitate nu au curajul să o facă.

De ce oamenii simt astăzi că evadarea în lumea virtuală este mai ușoară decât confruntarea cu realitatea? Ce o poate cauza?

Ei bine, pentru că este mai ușor. Este o formă de evadare în care ne putem ascunde. În realitate, trebuie să ne confruntăm cu situații și în lumea virtuală putem juca pe oricine și nu trebuie să riscăm să întâlnim uneori oamenii cu care ne confruntăm.

Puteți oferi femeilor care se simt mai puțin inferioare sfaturi despre cum să lucreze singuri și ce să facă pentru a le face mai fericite?

Ceva diferit este bun pentru toată lumea. În opinia mea, acesta este:

Învățând cum să fii tu însuți. Aflați unde sunt granițele, când sunt eu însumi și când nu mai sunt. Găsirea răspunsurilor la ceea ce mă împiedică să o fac.

Uneori este o întrebare de a răspunde la ceea ce ar trebui să fac în viață și aș percepe valoarea mea.

De asemenea, ne putem teme că va trebui să ne confruntăm cu situații noi pe care nu îndrăznim să le credem sau că nu credem în acest moment că vom putea să le gestionăm.

Uneori, răspunsul este să știu că trebuie să părăsesc unele lucruri care fac parte din viața mea și nu mă avantajează. Pentru fiecare schimbare, ceva nou pe care îl acceptăm în viața noastră, aduce și un fel de pierdere. Și uneori această pierdere este foarte neplăcută pentru noi și ne este frică de ea. În același timp, ne oferă siguranță, pentru că suntem într-o zonă confortabilă.

Gândește-te când ajung într-o situație în care mă simt inconfortabil și analizează problema.

Primul pas important este să devenim conștienți de aceste lucruri, pentru că abia atunci putem începe să le schimbăm. Chiar dacă nu cunoaștem soluțiile ideale, este suficient să acționăm diferit decât de obicei. Acest lucru ne va asigura că nu vom continua stereotipurile.