Stres mental

Toată lumea are o linie de stres diferită. În timp ce pentru un psoriatru poate fi o perioadă de stres de absolvire sau de studiu universitar care începe boala, un altul răspunde stresului nașterii unui copil, încetării, divorțului sau decesului unei persoane dragi. Perioadele de stres pot fi nu numai factorii declanșatori la prima apariție a psoriazisului, ci sunt și perioadele în care apare psoriazisul pentru prima dată. poate agrava manifestările generale ale psoriazisului la om. Perioada de înrăutățire a bolii poate fi văzută și ca un semnal către organism că trebuie făcut ceva.

Factori risc

Infecții și stiluri de viață nesănătoase

Pe lângă stres, psoriazisul poate apărea (în special la copii și tineri) după depășirea unei infecții, cel mai adesea de origine bacteriană (acestea sunt în special infecții ale gâtului, amigdalelor, nasului, dinților și cavității bucale).

De asemenea, vă sfătuim cu privire la alți factori declanșatori ai psoriazisului stil de viață nesănătos (în special fumatul, consumul excesiv de alcool și cafea neagră, stilul de viață slab sau lipsa somnului), mulți boli inflamatorii ale pielii sau leziuni ale pielii, dar la unii oameni pot fi responsabili și de agravarea bolii unele medicamente.

Cum să ajute

Prevenirea este foarte importantă pentru succesul general al tratamentului - un stil de viață sănătos (dietă sănătoasă, mult exercițiu, evitarea alcoolului și fumatul), dar mai ales menținerea bunăstării mintale. Psoriazisul este considerat a fi una dintre bolile tipic psihosomatice (psihosomatică este un domeniu medical care ia în considerare aspectele bio-psiho-sociale).

Managementul stresului

Cu toate acestea, deoarece stresul nu poate fi evitat în viață, este mult mai eficient să înveți să îl gestionezi. Nu pentru al suprima, ci pentru al procesa. Prin urmare, este important pentru persoanele psoriazice practicarea tehnicilor de relaxare, reducerea tensiunii și anxietății. Străduindu-vă să mențineți constant echilibrul mental. Exerciții de respirație, ajutor pentru igiena somnului, dar de ex. de asemenea antrenament autogen. De asemenea, puteți încerca următorul exercițiu (preluat de pe portalul ipsoriaza.cz)

Închideți ochii, relaxați-vă și respirați profund. Relaxați-vă mușchii și încercați să nu vă gândiți la probleme. Dacă îți place, joacă muzică relaxantă. Nu lăsa pe nimeni să te deranjeze. Imaginați-vă că vă rupeți treptat brațele, picioarele și pleoapele. Ajungi în locuri în care te simți bine și unde ți-ai dori să fii în acest moment. Lasă-ți imaginația să funcționeze. Puteți fi lângă mare pe o plajă însorită, ascultând murmurul mării. Cu fiecare val al mării, psoriazisul tău va dispărea, zonele afectate vor fi tratate de briza mării și pielea ta se va vindeca încet. V-ați vindecat deja aproape întregul corp. Ești calm și echilibrat. Lasă-te purtat de această idee.

Alte forme de asistență

Numai gestionarea stresului poate părea adesea o problemă. Mai ales în cazurile mai severe, pacienții se simt cu handicap social. Le este rușine de corpul lor, se izolează, simt vid, sunt frustrate și astfel stresul psihologic nu se înmulțește decât. Acest lucru poate duce la un cerc vicios din care este greu să se desprindă. Atunci cu siguranță nu trebuie să ezitațiCăutați ajutor profesional de la un psiholog (impactul pozitiv al intervenției psihologice în procesul de tratament al psoriazisului este dovedit).

Ele pot fi, de asemenea, utile în procesul de tratament asociații de pacienți, de exemplu. SPAE (Society of Psoriasis and Atopics), unde pacienții pot schimba experiențe, discuta cu experți și se pot ajuta reciproc în gestionarea bolii.