În această recenzie tu descriem efectele fibrelor și un supliment nutritiv Psyllium. Am colectat, de asemenea, experiența utilizatorului Psyllia pentru dvs.

compararea

Oricine este interesat de o dietă sănătoasă și vă protejează sănătatea, cunoaște importantul funcția fibrei pentru organismul nostru.

Deci, să aruncăm o privire mai atentă efectele produsului Psyllium, dozajul său și experiențele și recenziile persoanelor care îl utilizează.

Ce este Psyllium?

Există două tipuri de fibre: solubil și insolubil. Solubil se găsește în fructe, legume, fasole și orz. Insolubil în cereale, produse de panificație și piei de struguri, mere, cartofi etc.

Psyllium este un supliment nutritiv potrivit pentru persoanele care doresc simplificați digestia, sau nu primesc suficientă fibră.

Între cele mai frecvente simptome ale deficitului de fibre apartine:

  • constipație (golirea persistentă poate duce la dezvoltarea hemoroizilor în rect)
  • Dureri de stomac
  • dureri în piept
  • gargară
  • riscul apendicitei

Psyllium a fost folosit de mult în Ayurveda și în tradițional Medicina chinezeasca. Există și utilizarea sa în Europa încercat și testat în practică și pe termen lung. Nu a ajuns în America decât la sfârșitul secolului al XX-lea.

Aportul de fibre este în zilele noastre destul de limitat. În plus, în semifabricatele prelucrate, fibrele sunt adesea distruse de procese tehnologice, astfel încât persoanele cu o dietă săracă mănâncă foarte puțin.

Venit zilnic fibra ar trebui sa fie cel putin 25 g pentru femei și 38 g pentru bărbați.

Efecte

Care sunt efectele Psyllia:

  • a sustine bacterii intestinale benefice și stabilizați microflora
  • se produce stabilizarea microflorei îmbunătățirea imunității, întrucât o mare parte din imunitate se află în intestin
  • excreta toxine și substanțe stabilite din intestin, care servește la prevenirea cancerului de colon
  • regularizează scaunul
  • Ajutor în tratamentul constipației, dar și diaree (Psyllium a fost aprobat de autoritățile medicale pentru tratamentul diareei încă din 1978)
  • Poate fi folosit și după o intervenție chirurgicală gastro-intestinală pentru a preveni constipația
  • are efecte benefice în tratamentul hemoroizilorși fisuri anale (fisuri în rect)
  • reduce simptomele sindromului intestinului iritabil (mecanismul de acțiune este absorbția excesului de apă din intestin, prevenind astfel diareea)
  • reducenivelurile de colesterol (FDA din SUA recomandă consumul a 10,2 grame de psyllium în combinație cu o dietă cu conținut scăzut de colesterol)
  • a servi tratamentul adjuvant al diabetului zaharat de al doilea tip (dacă Psyllium este luat înainte de masă, există fluctuații minore ale nivelului de zahăr din sânge)
  • stimulează creșterea normală și divizarea celulelor din intestin
  • pentru a furniza energie
  • efecte pozitive ca terapie adjuvantă arsuri la stomac
  • crește senzația de plenitudine, reduce senzația de foame