Ne curățăm gospodăriile în mod regulat, ne punem hainele în curățătorie, primăvara facem o curățare mare de primăvară. La fel s-ar întâmpla și corpului nostru.

23 aprilie 2005 la 0:00 EVA HRDINOVÁ

corpul

Oricât de atrăgători am arăta, transportăm multe deșeuri.

Dacă nu ați făcut curățarea regulată a corpului în timpul iernii, uitați de legume, fructe, nu respectați regimul de băut, corpul dvs. poate fi încărcat cu până la cinci kilograme de compuși duri.

„Deșeurile se acumulează mai întâi în intestine, sânge, vase de sânge, cartilajul articulațiilor, pe scurt peste tot, inclusiv sistemul limfatic și pielea”, spune MUDr. Alexander Fesenko de la Centrul pentru prevenirea sănătății din Bratislava.

„Nu există excepții”, spune el hotărât, extrăgând un inventar neplăcut al corpului nostru: „Imaginați-vă că mușchiul inimii dvs. este injectat literalmente cu cristale de acid uric, învelite într-o mulțime de grăsimi, căile biliare înfundate cu colesterol, calculi biliari în pietre și mucus, nisip în rinichi și rinichi plini de minerale. " O idee neplăcută, totuși?

Când este timpul pentru curățare

Curățarea corpului de substanțe toxice este recomandată ori de câte ori apare o senzație de plenitudine și organismul semnalează deja că nu pot fi prelucrate mai mulți nutrienți. Atunci avem dureri de cap, ne simțim obosiți, prindem cu ușurință fiecare bacil și erupție cutanată.

De secole, postul și curățarea corpului în momente în care se schimbă anotimpurile sunt recomandate de secole. Atunci corpul este cel mai susceptibil la boli. Cel mai important lucru este postul de primăvară, deoarece iarna ne răsfățăm cu cele mai grase și mai grele mese și cu mai puțină mișcare. Există, de asemenea, o regulă nescrisă pe care cu cât ne-am „bucurat” mai mult și mai intens, cu atât ar trebui să fie mai rapid și mai intens repede de primăvară.

Ce metodă de curățare să alegeți

Medici diferiți au păreri diferite asupra grevelor foamei. Unii sunt mai toleranți, alții li se opun cu tărie, alții, dimpotrivă, le recomandă. În general, atât postul, cât și detoxifierea sunt potrivite numai pentru adulții fără probleme de sănătate mai grave. Dacă aveți întrebări suplimentare, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Există mai multe moduri și opțiuni pentru a vă ajuta să vă curățați corpul.

Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le alegeți.

Procedura cel mai puțin riscantă

MUDr. Alexander Fesenko, un reprezentant al medicinei chineze, oferă câteva dintre cele mai puțin riscante principii de curățare:

Acestea constau în faptul că cantitatea de legume trebuie să depășească de două sau de trei ori celelalte tipuri de alimente. Este mai avantajos să mănânci întregul fruct, deoarece conține și fibra necesară intestinelor. Legumele cu rădăcină trebuie tratate termic pe scurt, legumele cu frunze trebuie folosite crude, dar clătite anterior cu apă fiartă.

Curățarea intestinelor din depozite și mucus poate fi realizată prin consumul de semințe de in. Înmoaie o lingură timp de 24 de ore și apoi mănâncă.

Purificarea corpului de minerale se realizează cu succes prin consumul a cinci zile de orez înmuiat sau suc crud din cartofi, țelină și varză.

Purificarea sângelui se realizează printr-un amestec de sucuri din sfeclă roșie, morcovi și ridiche neagră.

Putem curăța limfa pe stomacul gol consumând suc de grapefruit sau lămâie diluat cu apă.

Dacă durați cel puțin 10-14 zile să mâncați alimente naturale curate și eliminați toate alimentele procesate și delicatese, procesele metabolice vor începe în corpul dvs., care îl va scăpa de substanțe nocive și inutile.

O zi relaxantă conform vedetelor de la Hollywood

Intrarea în grevă a foamei o zi pe săptămână nu este doar o fabricație de vedete de cinema, ci și un obicei util. De asemenea, este recomandat de majoritatea medicilor. Dar nu trebuie să mori de foame complet. Unul dintre cele mai cunoscute și mai eficiente tratamente de ameliorare este de a observa fie o legume, fie un fruct rapid. Aceasta înseamnă că într-o zi dată, doar fructele sau legumele în forma lor naturală și nemodificată, completate cu multe lichide, vor apărea în meniul dvs. Dacă nu vă plac fructele și legumele, alegeți orez sau fulgi - mâncați doar orez gătit sau decoct de fulgi. Cel mai bine este să alegeți o zi pentru un tratament de curățare de o zi, când cu siguranță o veți putea face fără stres.

De asemenea, este necesar să ne pregătim pentru faptul că după primele trei ore fără cafea, țigări sau dulciuri tradiționale, va veni prima criză, care va reveni la intervale regulate de jumătate de oră.

Bucurați-vă de o baie caldă, duș fierbinte, saună și un masaj temeinic al pielii cu o perie, crescând astfel excreția substanțelor nocive.

Post clasic (pentru cei mai pretențioși)

Dacă optați pentru postul clasic, trebuie să respectați anumite reguli.

Pentru începători, este recomandat să combinați un post de 12 ore cu mâncare sau să începeți să mâncați o singură masă pe zi. La cel mai strict post, se ia doar apă, la un post mai blând puteți bea și ceaiuri din plante și sucuri de fructe.

Este important ca trecerea la post să fie treptată. Ar trebui să fie precedată de o dietă de detoxifiere de câteva zile, în timpul căreia am exclus alcoolul, cafeaua, fumatul și alimentele grase grele. Postul ar trebui să dureze maximum una până la trei zile.

Doar cei care sunt mai experimentați pot prelungi durata acestuia. Trecerea la o dietă solidă ar trebui, de asemenea, să fie treptată. Începeți cu atenție, alegeți diferite cereale sau fulgi de ovăz, mâncarea trebuie mestecată bine și amestecată cu salivă, gama de feluri de mâncare este recomandată să se extindă doar treptat. Dacă doriți ca postul să fie eficient, reglați-vă pozitiv, bunăstarea fără stres este o parte integrantă a postului.

Dacă simțiți că nu ați putea suporta toată ziua fără mâncare, încercați o altă alternativă - stați fără mâncare cel puțin o jumătate de zi - de după-amiază până dimineața următoare. În timpul prânzului, bea doar apă călduță, fără bule.

Cum să sharapatia toxine

Toxinele sunt substanțe care au un efect negativ asupra sănătății. Pot intra în organism cu alimente, prin inhalare sau prin piele. Toxinele se formează și în organism în timpul activităților normale. Prin urmare, acestea trebuie eliminate în mod regulat din corp. Dacă echilibrul dintre venituri și cheltuieli este perturbat, se pot manifesta simptome de intoxicație generală a organismului: oboseală, dureri de cap, răceli, stare de rău, alergii și altele asemenea. Scopul detoxifierii este de a curăța corpul de substanțe dăunătoare și de a readuce toate funcțiile la normal. În timpul detoxifierii, pierdem câteva kilograme în plus.

Ceea ce ne poate surprinde

Dacă corpul este plin de toxine, dureri de cap, iritabilitate, slăbiciune, oboseală, fonofobie, adică hipersensibilitate la sunete, agravarea somnului, pot apărea amețeli în timpul detoxifierii sau al postului. Nu este neobișnuit, așa că nu vă fie frică și țineți-vă. De asemenea, fiți pregătiți că absența substanțelor dependente, cum ar fi cafeaua sau zahărul, poate provoca dureri de cap și concentrarea afectată în prima săptămână.

Ce să nu mănânci în timpul unui tratament de detoxifiere

Alimente alergice: lapte, ouă, măruntaie, carne roșie, alimente prăjite, zahăr rafinat.

Ce să beți în timpul detoxifierii și al postului

Apa filtrată sau apa de la robinet este potrivită, cel puțin 10 pahare pe zi - doi litri. Este bine să lăsați apa clorurată să stea. Aportul de apă ajută la eliminarea toxinelor. Nu beți minerale cu bule și mai ales băuturi care conțin zahăr și substanțe chimice. Sucurile de fructe diluate cu apă sunt de asemenea potrivite. Ceaiurile din plante care sprijină curățarea, mușețelul, menta, urzica, păpădia, mesteacanul și altele sunt, de asemenea, recomandate. Pătrunjelul și usturoiul au, de asemenea, efecte de susținere asupra curățării corpului.

Suplimente nutritive adecvate

Fibre, ulei de măsline, oțet de mere, alge marine, antioxidanți: vitamina A, E, C și seleniu, complexul B, calciu, magneziu și zinc. Bacteriile acidofile pot ajuta la refacerea florei intestinale.

Detoxifiere sub supravegherea unui specialist

Dacă nu sunteți sigur dacă ați putea să o faceți singur, puteți merge la un centru privat de prevenire. Cu toate acestea, costă mai mult timp și bani. Există, de asemenea, centre speciale de detoxifiere, unde vor pregăti o hartă toxică a corpului, vor stabili procedura de detoxifiere și vor recomanda preparatele și tratamentele necesare. Pentru gestionarea cu succes sunt necesare cel puțin trei vizite la centrul de detoxifiere. Poate fi o curățare mecanică, un duș intestinal, clătirea, dizolvarea și eliminarea toxinelor folosind diferite plante sau preparate.