Sărbătorile sunt în câteva zile, încă o poți face.

înainte

Distribuiți articolul

Încă câteva zile și avem vacanțe de Paște aici și împreună cu ele avem și o masă festivă. Dacă aveți puțină curățare înainte de sărbători, aceasta va servi și ca prevenire. În timpul sărbătorilor, te va ajuta să îmblânzești și să mănânci tot ce poți pune la îndemână.

Dacă câștigi deja zece kilograme în plus, avem un sfat pentru tine care va aduce beneficii sănătății tale și o linie mai subțire. Postul aparține mai întâi tradițiilor pe care strămoșii noștri le-au respectat din motive religioase și de sănătate. Acesta este momentul ideal pentru ca corpul tău să câștige putere și energie pentru lunga iarnă. Doar trei zile de post pot fi gestionate mai bine și mai ușor decât orice dietă.

Vrei sa postesti dar sa nu mori de foame? Functioneaza! Forma clasică de post poate părea de netrecut, mai ales la început, așa că încercați postul ca „zi de vindecare”, când dieta dvs. va consta exclusiv din fructe și legume (sau orez, pâine și paste) în porții mici. Veți vedea cât de puțin este suficient pentru a te simți bine și a pierdut în greutate treptat.

Prima zi

Prepară ceai verde și o jumătate de grapefruit la micul dejun. În timpul zilei, bea multă apă pe care o poți gusta cu lămâie. Puteți pregăti must de măr, țelină și morcov (o cană). La prânz, pregătiți puțin orez cu roșii cherry și avocado. Nu ar trebui să luați cina, dar dacă trebuie, aveți bulion de legume.

A doua zi

Începeți cu o limonadă călduță și o linguriță de miere. Puteți gestiona masa de prânz consumând ciorbă de legume și seara având suc de legume sau o bucată de pâine integrală cu pătrunjel. Nu uitați să beți mult, ci doar apă curată, liniștită.

A treia zi

Luați la micul dejun un cocktail cu banane și mere și portocale (amestecați bine fructele). Pregătește ghimbir cald cu miere pentru dimineață. Aveți o selecție dulce pentru prânz, cum ar fi fulgi de ovăz cu bucăți de fructe, nuci și semințe. Se toarnă ceai.

Sau pentru sare - salată de cuscus cu morcovi, dovlecei, mazăre și broccoli. În loc de cină, preparați suc de legume din mere și sfeclă.

Când să-ți planifici postul

Odată cu apusul soarelui, vine vremea celei mai mari ispite. Dacă sunteți la televizor sau într-o companie. Dacă știi că ai un eveniment social în seara asta, ar fi greșit să postim. Este prea multă tentație.

S-ar putea să rezistați capcanelor bufetelor, dar doar un pahar de vin poate distruge totul. Prin urmare, alegeți zile pentru a posta când puteți merge la culcare mai devreme și nu vă planificați activități fizice.

La ce să fii atent

Postul îți avantajează corpul, dar greva foamei stricte, care durează mai mult de trei zile, nu este adecvată. Poate fi chiar foarte periculos. Evitați să combinați foamea cu laxative, clisme sau spălăturile intestinale preferate.