@bandura poți afla cel mai bine pe pagina calorickétabulkycz și cât ar trebui să iei și cât primești. Faptul că pierzi cm este frumos, dar nu știi cât de mult este masa musculară și dacă pierzi prea mult, atunci veți încetini pierderea în greutate. A mâncat cinci ouă pe zi, dar nu văd carbohidrați nicăieri. Știu, este chestia ta suverană, dar observă că aceleași femei care încearcă diferite diete dar slăbesc repede revin la aceste subiecte aici în mod regulat. Este ideal să aveți o jumătate de kg pe săptămână, astfel încât organismul să nu o considere o situație stresantă.

puteți

@evelien nu stii exact cum pregatesc ce. și ai dreptate nuci de papam, semințe de frânghie și susan, dar și prune uscate pe care le adaug la smothies, dar mușc și când vine dulce la mine. salata nu este pură există piper ridiche poartă roșii de usturoi dar și brânză tare sau bryndza pe care nu le-am menționat. această salată de papala săptămâna trecută. Le-am avut pe amândouă acolo, apoi am avut gust, așa că am făcut brânză tare, dar chiar și bryndza a fost uimitoare și în mod normal am mușcat-o 😀
@ ivuska027 daca imi scriu ceva ce am putin, gandesc si gandesc dar chiar si dupa cantarire am avut un normal si greutatea coboara ce imi place si cand ti-am scris ca astazi aveam o friptura de 5 oua tu mi-a scris din nou este foarte mult. toată lumea se uită la meniul lor și cred și sunt convins că nici meniul meu, nici cel al altcuiva nu este perfect pentru că suntem oameni, greșim și întotdeauna învățăm.

@ timea7 ce carbohidrati crezi? Îmi place să primesc sfaturi și există întotdeauna ceva de îmbunătățit 😉

@bandura nu am vrut sa te jignesc, nimic de genul 😉

@ ivuska027 Știu, dar m-a afectat puțin mai întâi că aveam o mulțime de 5 ouă. dar totul este în regulă, apoi mergem aici să vorbim și să spunem unei specii să se asigure că totul este în regulă 😉

@bandura da, da, desigur, am vrut doar să spun că este o grămadă mare de tauri și nepise, indiferent dacă aveți o ședere. Proteinele produc masa musculară, dar glucidele regenerează corpul, sistemul nervos și așa mai departe. Pur și simplu înfometezi cu cei care te mănâncă. Cel mai rău lucru este când prinzi un dinte dulce. Ar trebui să aveți dieta construită în așa fel încât să nu aveți nevoie să o faceți. Ca pise @ timea7, nu veți avea o afecțiune permanentă atâta timp cât vă limitați și stresați corpul. Când alergați la normal, ce se va întâmpla probabil, deoarece acest lucru vă va trece în creier în timp, deci există șanse mari să vă revină 😒 În curând aș merge după ajustarea reală, adică ce puteți, în mod normal îți place. Și mai ales la început, cântăriți porțiile, astfel încât să nu mâncați doar salată, ci prea multe. Știu că este ușor de spus, dar am fost în acest sistem de aproape 3/4 din an și știu că, dacă nu îl am sub control, aș putea eșua cu ușurință. Nu vreau să îl jignesc sau să-l demotivez, în niciun caz 😒 Pagini în care aflați ce și cum este și de ce există o sumă atât de incredibilă încât nu o veți citi până la Revelion 😉