Poți oricând să slăbești. Trebuie să ne dăm seama că facem acest lucru pentru corpul nostru, care este distrus de un mod de viață nesănătos. Prin urmare, trebuie să începem să mâncăm alimente mai puțin grase, să consumăm mai multe legume sau fructe proaspete, să ne bucurăm de mișcare, poate că nu este un sport, dar mersul pe jos este suficient, cel puțin o jumătate de oră pe zi. Și din moment ce suntem puțin obosiți după mișcare, avem nevoie și de timp pentru a ne odihni. Cu toate acestea, uneori te poți odihni și de la serviciu, deoarece cineva lucrează mental, nu trebuie să fie întotdeauna doar somn.
Consumul zilnic de energie
Vârstă: până la 20 de ani - 7.000 kJ
până la 30 de ani - 6.600 kJ
până la 40 de ani - 6.200 kJ
până la 50 de ani - 5.600 kJ
Ar trebui să mănânce ceea ce are nevoie corpul său. Ei bine, cel mai mult îi place. Cu toate acestea, el își va menține sănătatea doar dacă va gusta ceea ce are nevoie. Această idee a fost exprimată de medicul grec Pyké, care a lucrat în trecutul îndepărtat.
Industria alimentară urmărește să crească durata de valabilitate a alimentelor prin adăugarea de ingrediente variate și folosind diferite metode pentru a le prelungi durata de valabilitate. În acest fel, introducem în produsele alimentare diferite substanțe chimice pe care corpul nostru nu le cunoaște deloc și care ne dăunează corpului.
În zilele noastre, suntem adesea dependenți de a mânca în afara casei, așa că nici măcar nu știm ce conține mâncarea pe care o consumăm. Și mâncăm în principal ceea ce ne place.
- Puteți începe la orice vârstă! Pagina 4 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Scăderea kilogramelor în cinci pași Trăiește bine și sănătos cu ușurință
- Alegeți acidul potrivit în funcție de vârstă - Top Fashion
- Rezumat Cum să slăbești și să nu înnebunești
- Sirop de trifoi minune Curăță sângele, tratează tusea și îți va plăcea gustul în fiecare ceainic și vară