Multe companii care oferă aplicații de exerciții la domiciliu răspund, de asemenea, la situația actuală a coronavirusului. Unii au ales să își facă conținutul disponibil gratuit, în timp ce alții oferă abonamente premium extinse. Am ales „aplicații” care merită cu siguranță încercate în aceste zile. Încercați, de asemenea, să utilizați izolarea acasă în mod productiv cu ei, să vă îmbunătățiți imunitatea în timpul unei pandemii și să vă distrați în același timp.

rămâneți

Nike Training Club

Mulți dintre noi suntem blocați în izolația casei mai mult sau mai puțin voluntară în aceste zile, așa că Nike a decis să își pună aplicația la dispoziție gratuit până la o notificare ulterioară. Scopul său este de a ajuta oamenii să creeze o rutină de exerciții. În aplicație veți găsi diverse sfaturi de antrenament împărțite în categorii în funcție de dificultate, partea musculară, tipul de antrenament sau în funcție de dacă aveți nevoie de echipament pentru aceasta.

De exemplu, sunt disponibile yoga, antrenament de intensitate ridicată și forță sau exerciții pentru îmbunătățirea mobilității. Avantajele aplicației sunt videoclipuri de calitate și ghidare vocală a instructorului. În plus, vă puteți salva toate antrenamentele în mod continuu și puteți colecta premii, ceea ce vă motivează și mai mult. Utilizatorii de ceasuri Apple pot asocia aplicația pentru a obține statistici privind ritmul cardiac sau caloriile arse în timpul exercițiului.

Iti recomandam:

Antrenor Fitbit

Aplicația Fitbit Coach se adaptează dvs. în funcție de obiectivul pe care îl alegeți la început. Vrei să slăbești, să câștigi mușchi sau să devii mai activ fizic? Potrivit acestuia, el vă va sugera apoi antrenamente, cu o gamă de formatori și niveluri care vi se potrivesc. Multe dintre ele nu depășesc jumătate de oră și o renaștere plăcută este radioul Fitbit, care redă muzică motivantă.

Programele de însoțire vizează, de asemenea, să ajute oamenii din alte domenii, cum ar fi dormitul.

Preț: 7,99 pe lună

Down Dog: Yoga

Într-o aplicație care vizează persoanele care „se plictisesc repede”, puteți alege durata, nivelul, focalizarea, vocea sau muzica și vă va crea un antrenament unic. Avantajul aplicației este, de asemenea, că, cu ajutorul său, puteți exercita, de exemplu, în natură, puteți descărca exerciții individuale numai pe telefonul dvs. în avans. Dacă sunteți începător, vă recomandăm să descărcați aplicația lor independentă pentru persoanele fără experiență.

Preț: 7,99 USD pe lună sau 49,99 USD pe an

STEEZY Studio

Vrei să te miști, dar exercițiul clasic de acasă nu ți se potrivește? Încercați cursuri de dans online pentru începători și avansați. Puteți alege propria viteză de învățare, precum și stilul de dans pe care îl preferați. Puteți încerca rutine de dans cu colegii de cameră sau cu familia și vă distrați în carantină. Avantajul este că în aplicație aveți și ocazia să vă vedeți și să învățați mai repede.

Preț: calitatea de membru pentru 20 USD pe lună sau 99,99 USD pe an

Antrenament la domiciliu - fără echipament

Aplicația promite rezultate în doar patru săptămâni, fără a fi nevoie să achiziționați echipamente de exerciții. Puteți efectua toate exercițiile pe care vi le arată acasă numai cu propria greutate, în timp ce alegeți pe ce zone ale corpului doriți să vă concentrați. Exercițiile individuale sunt afișate ca mici imagini animate pe care puteți face clic și veți vedea o altă descriere care indică tehnica corectă.

În timpul exercițiului, aplicația sugerează diverse ajustări la un anumit exercițiu care vă va face munca mai ușoară sau mai dificilă. De asemenea, puteți compila un plan de antrenament pentru o perioadă mai lungă în el, care vă va motiva. Fiecare antrenament durează mai puțin de o jumătate de oră.

C25K - 5K Running Trainer Pro

Unii oameni folosesc aceste zile nu numai pentru exerciții fizice în confortul casei, ci și pentru activități în aer liber. Cu toate acestea, este important să vă gândiți la siguranță și să ieșiți la momentul potrivit și în locuri în care nu stau mulți oameni. Te gândești să începi o alergare? Ca începător, aplicația C25K vă va duce de la mersul rapid cu alergarea ocazională la cinci kilometri continui în nouă săptămâni. Versiunea de bază este gratuită, dar pentru câțiva euro puteți debloca alte caracteristici, cum ar fi urmărirea caloriilor, distanțelor și altele asemenea.

Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.