De asemenea, vă puteți delecta cu iaurturi cu fructe în timpul dietei.
Nu trebuie să excludeți toate produsele lactate din dietă în timpul dietei, dar trebuie să faceți o alegere bună. Ar fi bine să uiți repede de o asemenea budincă.
Când țineți o dietă, nu înseamnă că puteți mânca iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi din produse lactate. De asemenea, vă puteți răsfăța cu fructe, deși are aproximativ atâtea calorii ca budinca. Cu toate acestea, ar trebui să preferați întotdeauna iaurtul, deoarece o mai bună refacere a foametei și a corpului va oferi substanțe mai sănătoase și digestive.
Deși atât iaurtul, cât și budinca conțin lapte și, prin urmare, calciu și proteine, beneficiile budincii se termină aici. Este dominat de amidon, zahăr, coloranți și frișcă vegetală, care este ucigașul oricărei diete.
Dimpotrivă, iaurtul conține bacterii probiotice utile care îmbunătățesc digestia. În plus, ele întăresc și imunitatea, deoarece unul dintre organele importante pe care organismul le previne infecțiile este mucoasa intestinului subțire cu o microflora bine populată.
Dacă nu știi ce iaurt să alegi, verifică câte proteine și zahăr conține.
- Produse lactate și scădere în greutate - lapte, iaurt, brânză de vaci, smântână, brânză
- Care brânză, brânză, lapte și alte produse lactate sunt cele mai bune pentru mine Sfaturi de la un nutriționist -
- Produse lactate - parte din meniul pentru câini BARF ·
- Produsele lactate precum laptele sau smântâna sunt probabil depozitate de mulți dintre voi pe ușa frigiderului
- Produse lactate pentru slăbit; Informatii medicale