Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Realimentează cu vitamina C! Căpșunile sunt grozave.

Căpșunile au un gust unic și, prin urmare, sunt unul dintre cele mai populare fructe. Pe lângă gustul excepțional, efectele lor pozitive asupra corpului uman sunt de asemenea remarcabile. Beneficiază creierul, ochii și inima. Acestea protejează împotriva cancerului și încetinesc îmbătrânirea. Vrei să atragi aceste și alte beneficii de la ele? Așa că intrați în ele cu poftă!

sunt

Poate că cele mai gustoase sunt proaspăt smulse din grădină. Cu toate acestea, ele sunt folosite și la producerea mai multor alimente: înghețată, gemuri, siropuri sau jeleuri. Are un gust excelent pe diverse prăjituri sau produse de patiserie. Culoarea roșie a căpșunilor sugerează că acestea prezintă un mare beneficiu pentru sănătatea umană, deoarece conțin o cantitate de nutrienți.

Vă recomandăm să citiți: Antioxidanții - ajutoarele unui sistem imunitar sănătos

Nutrienți în căpșuni

Căpșunile conțin 32 de calorii la 100 de grame. Aceasta înseamnă că sunt un supliment alimentar gustos și sănătos pentru toți cei care încearcă să slăbească. Conținutul de vitamina C este evidențiat, deoarece 100 de grame vor acoperi doza zilnică a acestui antioxidant cel mai important până la 98%. Din acest motiv, și căpșunile sunt clasificate drept „super-alimente” care au o valoare antioxidantă excepțională. Alți nutrienți sunt: ​​vitaminele B (inclusiv acidul folic), vitaminele A, E și K. Mineralele sunt în principal mangan, fier, magneziu, zinc și potasiu. Există, de asemenea, fitochimicale precum. luteina. Aproximativ 2 grame de fibre sunt prezente și în suta de grame de căpșuni.

Efecte pozitive ale căpșunilor

Aștepți cu nerăbdare recolta de căpșuni din acest an? În acest caz, dacă includeți căpșuni în dieta dvs., puteți aștepta cu nerăbdare o cantitate de aspecte pozitive, deoarece:

Căpșuni în bucătărie

O mulțime de delicatese grozave pot fi preparate din căpșuni. Vă puteți inspira din aceste rețete: