Sursa: redakcia Bratislava, 11 aprilie 2017 - Dacă nu vă place să vă relaxați și căutați în permanență oportunități pentru exerciții fizice active și regulate, avem un sfat excelent pentru dvs. Am testat unul dintre cele mai moderne centre de fitness din Bratislava.

pentru

ADAPTAȚI-VĂ! este pe piața ceh-slovacă pentru al patrulea an. Are trei sucursale în Bratislava, câte una în Trnava și Žilina. În Republica Cehă vecină, are un centru de fitness în Praga - Černý most, iar Čochvíľa își va deschide a șaptea sucursală în Ostrava. Marele centru de fitness oferă vizitatorilor săi oportunități nelimitate de mișcare activă de dimineața devreme până la miezul nopții, chiar și în timpul sărbătorilor și al sărbătorilor. Începători, avansați, dar și experți în fitness se vor distra aici.

Ružinov FIT UP!, Pe care l-am vizitat, se întinde pe două etaje. La intrarea în sala de gimnastică există o recepție unde am fost întâmpinat de un personal tânăr și plăcut. La prima vizită, mi-au oferit un briefing de bază și m-au ajutat să-mi găsesc drumul în jurul unei zone relativ mari.

La etajul superior, pe lângă recepție, există și vestiare cu dușuri. Acestea sunt, desigur, împărțite în femei și bărbați. M-a surprins plăcut Zona doamnelor, care se intră direct din vestiarul femeilor. Această opțiune va fi apreciată de mulți o femeie mai timidă sau un începător complet. Băieții nu sunt permiși aici, iar mașinile sunt adaptate la sexul mai frumos. Zona separată este echipată cu echipamente de calitate pentru antrenament de forță și cardio. Marți dimineață, la ora 7, am avut întreaga zonă pentru femei doar pentru mine și mi-am desfăcut „ziua piciorului” netulburată în ea, așa cum numesc exerciții specifice picioarelor.

În partea opusă a etajului superior este Cardio și CROSS UP! zona. Zona cardio oferă o gamă largă de benzi de alergare, steppers și biciclete de antrenament. Apreciez foarte mult distribuția acestuia, deoarece în timp ce ardeam calorii pe o bandă de alergat, am reușit să mă uit și la un meci de tenis la un televizor cu plasmă. Aceasta se numește combinarea plăcutului cu utilul J.

CRUCIȚI! zona este unul dintre preferatele mele. Personal, nu sunt un pasionat al mașinilor, prefer să fac mișcare cu propria greutate și cu kettlebells. Această zonă oferă un spațiu mai mic, dar chiar mai variabil. Esența sa constă dintr-un turn multifuncțional cu frânghii TRX, mușchi de perforare și o traversă. În plus față de exercițiile de forță, puteți construi stabilitatea întregului corp pe dispozitivul de echilibrare Bosu și pe fitlopte sau coardă de salt, la fel ca mine. Dacă sunteți într-o formă bună, vă recomand să încercați antrenamentul zilnic de grup Cross fit, sub îndrumarea unui FIT UP cu experiență! antrenor. Personal, îl aștept mereu cu nerăbdare!

Etajul inferior al FIT UP! Este extins zona de întărire și forță . Pe lângă cele mai moderne aparate de fitness Technogym, veți găsi și gantere, brațe unice și greutăți de diferite greutăți și forme. Recunosc că nu am avut încă timp să încerc toate mașinile, pentru că sunt foarte multe și le folosesc pe cele mai multe de care am nevoie în zona mea preferată pentru femei.

FIT UP! Încerc să merg regulat, de cel puțin 3 ori pe săptămână, astfel încât antrenamentul meu să aibă sens. După fiecare antrenament mă voi opri la Grapivit gol, unde umplu lichide și vitamine. Este gratuit pentru membrii VIP și oferă băuturi sănătoase în până la 15 arome. Preferatul meu este ananasul proaspăt J. Băuturile nu conțin calorii și conțin L-carnitină, care ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor. Asigurați-vă că încercați.

Și un sfat practic înainte de zbor. Dacă doriți să alegeți culoarea potrivită înainte de zbor, nu uitați de solar. Și asta îmi place la FIP UP! E, nu trebuie să merg nicăieri altundeva și voi echipa două lucruri simultan. Când voi pleca, voi sări pe solarii încă câteva minute. Clienții VIP îl au în preț și alții pentru o afacere 0,25 euro/minut.