Prin urmare, este timpul să încheiem acest capitol al supraalimentării și să revenim la normal. Baza este să vă restabiliți bioritmul și regularitatea, să vă mișcați corpul și să reduceți mustul.
Nu uitați să vă plimbați în pădure
Mersul prin natură este probabil cel mai simplu și mai plăcut mod de a depăși povara pe care corpul tău a suferit-o în ultimele zile. Te vei mișca, te vei liniști și starea ta de spirit se va îmbunătăți.
Reveniți la ritualurile voastre
Cu toții avem rutina zilnică, cu care corpul nostru este obișnuit. Dacă ați fost șocat de porțiunile uriașe ale mesei de Paște în timpul sărbătorilor, v-ați ridicat și v-ați culcat diferit și ați petrecut cea mai mare parte a zilei culcat sau vizitat, reglați-vă programul zilnic așa cum sunteți obișnuiți. Te va face să gândești mai bine și te vei simți mai mult în pielea ta.
Dormi suficient
Un somn bun și suficient de lung este cea mai bună resetare. Du-te la culcare mai devreme decât de obicei, oprește muzica, televizorul, oprește-te și nu te deranja. Atât corpul, cât și mintea trebuie să se relaxeze, recompensa va fi că te trezești dimineața, poate chiar puțin cam lent, dar cu sentimentul că te încliniți în funcționarea normală.
Dar arderea în curând
Se numește profesional reflux și, mai ales în timpul sărbătorilor, îi afectează pe mulți cu multe bunătăți. Simptomul este o senzație de arsură neplăcută în piept, care uneori se simte până la gât. În unele cazuri, durerea este chiar atât de severă încât oamenii o confundă cu un atac de cord.
Ce ajută?
- Medicamente anti-acide care susțin mișcarea pereților tractului digestiv.
- Mai puțină mâncare, dar mănânci mai des.
- Nu vă întindeți imediat după masă și nu dormiți pe un covor ridicat.
- Oțet de cidru de mere nefiltrat, aloe vera, vitamina D, ghimbir, bicarbonat de sodiu, mușețel, ulm, acid folic.
Consiliul în concluzie
Multe magazine vor oferi bomboane de Paște nevândute la reduceri și depinde de tine care este voința ta și dacă poți rezista tentației.
Semnale că ai nevoie de o detoxifiere
- tulburări digestive
- dureri de cap și oboseală
- schimbări frecvente de dispoziție
- predispus la răceli
Trei băuturi care te vor pune pe picioare
Detoxifiere de primăvară și purificare a sângelui
Avem nevoie:
1 mână plină de cireșe proaspete
Abordare:
Puneți ingredientele într-un blender sau storcător și pregătiți sucul. Persimonul are un gust și o aromă foarte intense, în ciuda faptului că nu produce mult suc, astfel încât conținutul său în băutură nu trebuie să depășească 1/6 din sucul finit. Persimonul este una dintre cele mai medicinale plante potrivite pentru prepararea sucurilor. Este un excelent antioxidant și purificator de sânge.
Refacerea imunității după iarnă
Avem nevoie:
1⁄4 cap de varză albă
Abordare:
Curățăm și amestecăm varza și ananasul. Putem adăuga în suc o bucată de ghimbir proaspăt și câteva frunze de mentă proaspătă. Să nu uităm că fiecare tip de varză are un gust diferit și efecte diferite asupra corpului, dar varza albă este cea mai dulce.
Rinită și răceală
Avem nevoie:
Abordare:
Curățăm și sucim ingredientele. Dacă folosim mere roșii, obținem un gust mai dulce. Putem experimenta diferite soiuri de mere pentru a crea noi combinații de arome. Condimentați băutura cu o jumătate de suc de lime și o bucată mică de ghimbir. Potrivit experților, morcovii și merele sunt foarte eficiente în susținerea sistemului imunitar, în același timp eliminând substanțele nocive din corpul nostru și îmbunătățind astfel starea pielii noastre.