Dieta cu bere pentru scăderea în greutate este una dintre modalitățile de slăbire, care este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Persoanele care au încercat o dietă pe o băutură populară lasă un feedback pozitiv pe care îl puteți concluziona că nu numai că puteți pierde în greutate, ci și vă puteți îmbunătăți sănătatea.

Mituri și realitatea fabricii de bere

reduceți

Se crede că berea susține un set de supraponderali. Știm cu toții mitul că, dacă folosiți această băutură prea des, va trebui să aveți o „burtă de bere”. Un alt factor despre care mulți oameni vorbesc este apetitul crescut după ce a băut bere.

De fapt, totul este după cum urmează:

  • Berea conține multe substanțe utile și microelemente pentru corpul uman;
  • Într-un pahar de băutură cu o capacitate de cinci sute de grame conține patru sute de calorii. În comparație, există șase sute de calorii în aceeași cantitate de lapte;
  • Greutatea este determinată în detrimentul alimentelor bogate în calorii, care sunt luate de obicei împreună cu o băutură din orz.

Oamenii de știință moderni au efectuat studii care arată că, dacă folosești corect o băutură de bere în dieta ta, nu numai că îți vei îmbogăți corpul cu substanțe utile, ci vei pierde în greutate. Dacă doriți să o vedeți, merită să încercați. Și așa, o dietă care se bazează pe bere.

Ceea ce garantează dieta?

  • Puteți pierde în greutate în paisprezece zile cu cinci kilograme sau mai mult, în funcție de corpul dumneavoastră;
  • Stomacul produce în mod activ suc gastric, enzime care susțin digestia;
  • Ușor de digerat toate produsele care conțin diete de bere pentru scăderea în greutate;
  • Îmbunătățește circulația sângelui, în special la nivelul mușchilor, plămânilor, ficatului;
  • Nivelul colesterolului este redus semnificativ.

Corpul uman primește următoarele tipuri de microelemente:

  • potasiu;
  • calciu;
  • magneziu;
  • fosfor;
  • cupru;
  • fier;
  • zinc.

În plus, vitaminele - B, PP, B2, B12, B6 - sunt ușor absorbite, sănătatea generală și starea sistemului cardiovascular se îmbunătățește. În plus, berea calmează, dezinfectează și satisface foamea.

Produse

Mai jos vom analiza produsele pe care le puteți folosi în dieta pe bere.

legume. Puteți folosi orice legumă din meniu în funcție de gustul dvs. Se pot coace, prăji, mânca legume crude sub formă de salată. Dieta cu bere pentru scăderea în greutate nu înseamnă că dieta conține alimente prăjite, deci este mai bine să nu coaceți legume.

Produse din carne. Aceasta include carne slabă, poate fi pui, iepure și multe altele.

Produse din pește. În acest caz, puteți utiliza orice tip de pește cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dumneavoastră.

Lapte și produse lactate. Poate fi brânză de vaci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, chefir sau iaurt.

Boabe de cereale. Hrișca este unul dintre tipurile utile de cereale care sunt practic de neegalat.

Paine integrala. Utilizarea acestuia este permisă, dar în timpul zilei este necesar să nu mâncați mai mult de două bucăți.

Ulei de floarea soarelui sau de măsline în cantități mici, de exemplu pentru a îmbrăca o salată.

băuturi

Nu este interzis să beți la fel în timp ce mâncați. În primul rând, desigur, într-adevăr o bere cu o dietă de două săptămâni sau săptămânală. În plus, ceaiul de plante fără adaos de dulceață și ceaiul verde fără adaos de zahăr nu sunt interzise. Apa este, de asemenea, obligatorie, dar principala condiție este ca aceasta să fie nesaturată.

Dar din sucuri dulci, compoturi, băuturi din fructe, ceai negru, este mai bine să lăsați cafeaua deoparte o vreme, chiar dacă vă place foarte mult. Băuturile alcoolice (cu excepția berii, desigur) sunt, de asemenea, interzise.

Principalele prevederi dietetice

Înainte de a începe, asigurați-vă că vă simțiți bine că nu aveți boli cronice. Este mai bine să primiți sfaturi de la un medic.

Nu este recomandată utilizarea sării și a zahărului. Dacă este posibil, este mai bine să lăsați temporar aceste ingrediente în boluri. Dieta cu bere este concepută pentru o utilizare minimă într-o dietă cu sare și zahăr, dacă nu puteți face fără ele. Sunt excluse și alimentele prăjite.

Baza dietei este berea, trebuie să fie de înaltă calitate și naturală. Rezistența trebuie să fie de 3-5%. Într-o zi trebuie să utilizați această băutură în dieta nu este mai mare de un litru. Nu utilizați abuzul, altfel nu va avea rezultate și vă poate afecta sănătatea.

Băutura de orz poate fi băută sub formă rece. Pierderea kilogramelor are loc mai repede. Motivul este că organismul va digera energia pentru a se încălzi, procesul de degresare a masei va fi mai eficient. Bea bere chiar înainte de masă sau la o oră după masă.

Și, desigur, nu uitați de povară. Mergeți în aer curat, faceți mișcare.

Dieta cu bere pentru slăbit - meniu timp de șapte zile

Puteți începe din orice zi a săptămânii, pentru comoditate, dieta pe bază de bere este pictată de luni ca probă.

  • Luni. Ziua hrișcă. Gătit o cantitate mică de hrișcă, în timpul zilei, consumând terci în porții mici. Cantitatea de bere pentru întreaga zi este de un litru;
  • Marţi. Ziua cărnii. Luați carne cu conținut scăzut de grăsimi - pui, iepure. Carnea poate fi înăbușită, gătită, coaptă. Întreaga zi nu trebuie să depășească două sute de grame de produs din carne și bere - un litru;
  • Miercuri. Ziua legumelor. Folosiți orice legumă din meniu. Faceți gulaș, salată, coaceți legumele la cuptor. Băutura de orz nu trebuie să bea mai mult de un litru;
  • Joi. Ziua peștelui. Luați orice fel de pește cu conținut scăzut de grăsimi, acesta poate fi gătit, copt. Măsurați o anumită cantitate de castron - nu mai mult de 200 de grame, iar berea este similară cu ziua precedentă - un litru;
  • Vineri. Ziua cărnii. La fel ca marți, gătiți niște alimente din carne slabă. De exemplu, dacă a existat un iepure marți, atunci puteți găti ceva din pui vineri. Principalul lucru nu este să prăjești și să nu folosești sare. Nu ar trebui să beți mai mult de două jumătăți de litru de bere toată ziua;
  • Sâmbăta. Ziua de aterizare. Rația constă dintr-o singură băutură de bere, dar toate cele timpurii nu trebuie să aibă mai mult de două pahare. Ai o dorință, poți bea ceai, apă;
  • Duminică. Ziua apei de purificare. În timpul zilei trebuie să beți doi litri de apă minerală. Alte produse - eliminați.

contraindicații

Cine nu ar trebui să utilizeze o dietă cu bere pentru pierderea în greutate:

  • Copii, adolescenți, vârstnici;
  • Mame însărcinate și care alăptează;
  • Persoanele cu boli cardiovasculare cronice;
  • Probleme și boli cronice ale sistemului digestiv;
  • Consumul de droguri care excretă alcool.

Hrana pentru bere este cu adevărat eficientă și cel mai important - bun simț. Bucurați-vă de pierderea în greutate!