Ai auzit de dieta paleo? Nu, nu, nu este primul milion de dietă, este un stil nutrițional. Pe scurt, este vorba de a mânca conform strămoșilor noștri din perioada Paleo. El spune că ar trebui să consumăm mâncarea pe care suntem programați să o facem. El preferă un conținut mai mare de proteine ​​(carne, pește), un conținut mai scăzut de carbohidrați (fără pâine, orez, cartofi, zahăr ...), un conținut mai mare de grăsimi (nuci, migdale, alune) și, desigur, o mulțime de legume.

Categoria dietei paleo cu siguranță nu include niciun fel de alimente procesate și dulciuri cu mult zahăr. Dar nu vă faceți griji, vă puteți răsfăța cu diverse bunătăți chiar și atunci când mâncați paleo. De exemplu. aceste biscuiți de migdale. Îi poți duce la muncă pentru zece sau un lider. Lucrul uimitor la ei este că nu conțin făină sau măcar zahăr. Literal și literal - zdrobind fără remușcări:-).

Ce trebuie să pregătim? (aprox. 35 de biscuiți)

  • 2 cani de migdale (sau nuci)
  • 2 mere mai mari
  • 2 lingurite ulei de cocos
  • 2 lingurite de vanilie
  • 1 lingură scorțișoară
  • 3 ouă
  • 1 cană de nucă de cocos rasă
  • vârf de cuțit de sare

încercați

1. Încălziți cuptorul la 180 de grade. Radeți merele și puneți-le într-un castron mai mare.

2. Pune migdalele, uleiul de cocos, scorțișoara și extractul de vanilie într-un blender și amestecă bine.

3. Puneți migdalele într-un castron cu mere și adăugați nucă de cocos, un praf de sare și 3 ouă.

4. Se amestecă totul bine împreună.

5. Așezați bilele pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt, apoi apăsați-le cu mâna și formați biscuiții.

6. Puneți biscuiții formați în cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute, până când sunt coapte de jos într-un maro auriu.

7. Putem servi răcit.

Sfat final:

Dacă vă place mai dulce, adăugați câteva linguri de miere sau stafide.

Sfat pentru concluzia 2:

Dacă nu ești un iubitor de mere, dar te interesează rețeta, înlocuiește merele cu pere și munți pentru coacere.

Bun gust și crăpături!:-)

  • Clătite vegane rapide fără lapte și ouă, doar din 4 ingrediente - 11 ianuarie 2021
  • Ai puțin timp să faci mișcare? Avem o soluție! - 13 iulie 2020
  • HIIT VIDEO TRAINING: Exerciții pentru picioare, fese și coapse cu antrenorul profesionist Olinka - 30 aprilie 2019

Articolul a fost adăugat în data de 03.03.2014 și inclus în categoria: Rețete fără gluten fără lactoză Crocant sănătos | Autor: Lucia Švaral