În această parte, există feedback-uri și răspunsuri la munca mea de la oamenii pe care i-am instruit sau cooperarea este încă în curs. În același timp, păreri, comentarii de la formatori profesioniști și vedete care au aflat despre metoda mea sau cu care am cooperat și eu într-o oarecare măsură. Apreciez cu adevărat toate declarațiile, acestea înseamnă încurajare și o schimbare în activități ulterioare în promovarea exercițiilor sănătoase pentru mine. Important, și experiența confirmă acest lucru, astfel de afirmații devin inspiratoare pentru alții care cred că vor să-și îmbunătățească viața. Și este frumos că o idee bună se poate răspândi și în acest fel.
Chris Powell, antrenor american de fitness și specialist în transformări, cunoscut din „Extreme Transformations” de la televizor. Mă bucur să te cunosc Brano, rezultate extraordinare! Multe succese în continuare.
Libor Ježo (50 de ani), informatician/programator, statul Maryland, SUA. Vă mulțumesc pentru instrucțiuni suplimentare, deja văd rezultatele. Se pare că mușchii mei încep să se modeleze mai mult. Aș vrea să vă spun că mă simt foarte bine, de fiecare dată după mișcare. În ceea ce privește rezultatele, aș rezuma așa. Mă simt mai flexibil. Când practic manivele, este mult mai ușor decât era la început. Mă simt mai puternic pe pieptul meu. Mușchii mi-au crescut mai mult pe umeri și pe piept. Și acest lucru este foarte interesant. În trecut, când am încetat să mă antrenez o vreme, a fost destul de greu să încep din nou. Dar acum, când mi-a lipsit o vreme, nu am avut nicio problemă să continui antrenamentul. Poate că nu mai eram atât de flexibil, dar puterea era aceeași. În ceea ce privește flexibilitatea, a revenit într-una sau două zile.
După trei luni de antrenament. Mulțumesc Bran, cred că ar trebui să trăiești din asta. Știi multe despre asta, ești bun, așa că ar trebui să o faci. Cred că vei reuși și vei avea rezultate bune.
Adrian Vizváry (38 de ani), director al Diviziei de planificare financiară și investițională a companiei, Bratislava. Bună Brano, în primul rând vreau să vă mulțumesc pentru tot, mai ales pentru sprijin și inspirație. Așa că am 2 săptămâni de mișcare regulată. În aceste 2 săptămâni, am avut și zile în care mă luptam cu mine și eram epuizată, dar am depășit mereu și apoi m-am simțit grozav. Treptat, am simțit că fac deja exercițiile date fără probleme și m-am putut relaxa frumos cu ele. Mă antrenez dimineața în jurul orei 5.00, ceea ce m-a pornit întotdeauna perfect 😁👍. Am observat o flexibilitate mai bună, o respirație mai bună, chiar și o respirație profundă în timpul zilei. Dorm mai bine și mă trezesc plin dimineața. Când am început cântăream 86 kg, astăzi cântăresc 83,5 kg, ceea ce înseamnă o pierdere de 2,5 kg fără o dietă drastică. Simt mai multă forță fizică, dar și mentală. Aștept deja cu nerăbdare mai multe exerciții. Apropo, îmi voi atinge deja degetele de la picioare 👏👏👏. Vă mulțumesc pentru tot și să aveți o zi plăcută.
După următoarea fază a antrenamentului: Sănătatea mea s-a schimbat radical, simt forța fizică și mentală așa cum nu am mai simțit de mult timp. Durerea de spate dispăruse complet. Am mai multă energie și bunăstare. Mă bucur de fiecare exercițiu și corpul meu se schimbă și se modelează în fiecare zi. Greutatea sa stabilizat la 82 KG în acest moment, ceea ce reprezintă o scădere suplimentară de 2 KG. Per total, mă simt sănătos. Čo de ceea ce mă bucură cel mai mult. Cred că sunt pregătit pentru a treia fază a exercițiului . Vă mulțumesc foarte mult pentru sprijinul acordat și pentru îngrijirea generală pe care ne-o acordați.
După 45 de zile: Săptămâna trecută am rămas, exercițiul general și succesul au fost clare, chiar și maseurul meu, la care merg de vreo 5 ani, chiar a observat schimbarea. Am fost cu el vreo jumătate de an și a fost plăcut surprins de starea spatelui meu, pentru că era obișnuit cu faptul că de fiecare dată când veneam aveam un spate la fel de dur ca o cântare și acum mă întreba dacă mă făcea mișcare și așa i-am spus pe scurt.cum m-ai pus în formă.🙂
După trei luni. Astăzi am terminat a 21-a zi a fazei a 3-a 😊. Mă simt minunat, plin de energie, putere și entuziasm pentru a merge mai departe.
După o pauză forțată. Bună Brana, așa că îți scriu după 2 săptămâni. Antrenamentul pe care l-ați configurat este pe deplin funcțional ca întotdeauna 👍. Mă simt sănătos și vital. Greutatea revine și la greutatea mea inițială. Aștept cu nerăbdare 👏👏. Așa că am un program pentru exerciții până luni. Dacă ai avea un moment, te rog să-mi scrii ce urmează? Vă mulțumim pentru disponibilitate și antrenament.
Vlasta Bizoňová (56), Kosice: Sunt consecvent pentru că pot vedea pe internet ce rezultate ai obținut, arăți ca un antrenor sportiv. Exemplul tău mă atrage, este o dovadă a marii eficacități a antrenamentului tău. Odată cu vârsta, apreciez că exercițiul dvs. nu este doar o chestiune de modelare a corpului, ci o necesitate pentru a menține sănătatea și, astfel, calitatea vieții. Cu abordarea voastră pozitivă și personală doritoare, mă motivați foarte mult. În ceea ce privește exercițiile fizice, evidențiaz senzația minunată de dimineață că sunt agitat și complet funcțional și nu este nevoie de cafea. Exercițiul mă va prelua perfect. Articulațiile și tendoanele sunt încălzite, problemele de mișcare se pierd. Principalul lucru pentru mine este cum mă simt, cum mă simt când disciplina mea câștigă și îmi exersez antrenamentul zilnic, apoi sunt atât de mândru de mine. Simt un aflux de energie și vitalitate și sunt plăcut flexibil, nimic în jur.:). iar acest lucru trebuie menținut, pentru că nu este o chestiune firească. .Vă mulțumesc pentru cuvintele de încredere și încurajare.
Doamna Bizoňová după finalizarea lecției finale: Bună ziua, domnule Šipikal. Vreau să-mi exprim recunoștința pentru câteva luni de antrenament, pentru cuvintele tale încurajatoare și pentru întreaga reglare optimistă și atmosfera de zel. Metodologia dvs. este crucială pentru mine, deoarece vreau să mă antrenez „sănătos” și eficient. Am terminat a 8-a lecție, bineînțeles că cel mai dificil a fost exercițiul 5b) genuflexiuni cu lovituri laterale, dar acum un an am mers la autoapărare timp de 2 ani, așa că corpul și-a amintit încă ceva și l-am reușit treptat. Cuvintele tale sunt cele mai importante pentru mine: fă lucruri astfel încât să găsești plăcere în realizarea lor. Un spirit vesel poate face mult mai mult decât munca forțată. Mobilitatea și flexibilitatea mea au fost bune, dar acum este minunat. Îmi croiești frumos dificultatea, dacă ar fi prea mult, ar trebui să sap prea mult pentru a exersa și ar trebui să fie vorba despre acel spirit vesel.
Milan Jablonský (79), Canada. Un actor cunoscut din limba germană a studiourilor germane DEFA „Sons of the Big Bear” sau din filmul lui Paán Bielik „Jánošík” din 1963. Cofondator al culturismului în Republica Socialistă Cehoslovacă. Antrenor și autor de publicații profesionale.
Dragă Bran, sunt cu adevărat plăcut surprins și mândru de tine. Păcat că nu ați participat la competiția anuală „IN FORM”, care este organizată de redacția M&F. Cu siguranță ai câștiga cu mâna stângă. Această schimbare este semnificativă chiar și în competiția puternică, ar supraviețui cu ușurință în primul rând. Dar acea victorie nu este la fel de importantă pe podium pe cât este de importantă pentru Tine, Interiorul tău și pentru cunoașterea faptului că ai realizat ceea ce ai realizat. Îmi aduc respectul și vă recunosc ceea ce ați realizat, apreciez forța voinței voastre de a lucra către un rezultat atât de reușit prin diferite obstacole și tăgăduire de sine. Sunteți pe drumul cel bun pentru a crea ceva care să atragă oamenii și să-i ajute pe cei supraponderali, obezi și slabi în largul lor să depășească totul. Cu siguranță veți fi un exemplu strălucitor pentru ei.
. Vă doresc mult succes în acțiunile voastre. Salutări încă din iarna Canada!
O altă afirmație din Milano . Am citit un articol despre tine. Am citit și probabil voi mai fi o dată! Este scris foarte frumos, nu am critici sau comentarii. Mi-a făcut o impresie foarte puternică! Nu numai că îți pot mulțumi, dar te voi încuraja cu tărie să fii activ în zona pe care ai ales să o continui și să nu renunți! Intenția este corectă, deci nu puteți ieși din cale. Succesul va veni cu siguranță! Îi doresc din plin.
Dalibor Polc (42), consultant în tehnologia informației, Praga. Pe baza exercițiului regulat de două luni, pot confirma multe efecte pozitive ale acestui sistem de exerciții. Inutil să spun că am căutat ceva similar de mult timp. Am fost mereu implicat în unele sporturi, dar am fost puțin supărat de toate exercițiile din centrele de fitness și altele asemenea, fie că aveam nevoie de niște echipamente speciale sau haine speciale pentru ele, fie că trebuia să petrec ceva timp mergând undeva . Întotdeauna mi-am dorit să am un instrument disponibil în mână, oriunde m-aș afla, fără cerințe speciale de spațiu sau echipamente, și exact asta mi-a adus sistemul Braň. Trebuie să pot practica doar puțin spațiu liber și 20 de minute de timp și atât. Asta mi se potrivește. Mai mult, îmi place foarte mult alegerea exercițiilor, cred că exercițiile se completează foarte bine, seturile individuale se practică foarte bine și este important pentru mine că exercițiile sunt practic nesolicitate, că nu dau impresia că sunt îmbarcându-se în ceva de netrecut. .
La finalul antrenamentului: Flexibilitatea și flexibilitatea mea s-au îmbunătățit și sunt cu siguranță mai puternică decât înainte. Îmi țin degetele încrucișate pentru toți cei care se gândesc la acest sistem de exerciții și pentru mine nu pot decât să le recomand.
Milota Matlák Malinková, Bratislava. Pot doar să recomand acest program de exerciții. 👍 Brano mi-a trimis un plan de antrenament prin e-mail, pe care l-am adaptat testului meu de fitness. De asemenea, am practicat cu el direct sub îndrumarea lui în Grădina Medicală și pot spune că a fost o experiență grozavă. În plus față de practicarea corpului meu îndeaproape sub îndrumarea unui expert, m-am simțit, de asemenea, incredibil de apt mental. Îi încurajez pe toți să încerce și apoi să afle singuri despre ce vorbesc. 😁👍
Martin Šefčík (40 de ani), barman-chelner, Bratislava. Primele 14 zile, pregătire inițială pentru exerciții fizice regulate. Bună Brano. Așa că au trecut două săptămâni. Fac exerciții cinstite și încerc să mă concentrez pe respirația adecvată și efectuarea exercițiului. Încerc să fac mișcare dimineața. Este un început foarte plăcut pentru o nouă zi. În timpul exercițiilor de respirație, mi-am dat seama cât de importantă este respirația adecvată și, în același timp, îi dedicăm atât de puțin timp în viața de zi cu zi. Considerăm că respirația este ceva care merge pe cont propriu și nici nu ne dăm seama că o facem greșit. Încerc să aplic ceea ce am învățat în timpul exercițiilor de respirație în viața de zi cu zi. Exercițiile de respirație sunt foarte plăcute pentru mine și, bineînțeles, am grijă să nu neglijez vizualizarea, ceea ce este și foarte important. Mă simt foarte bine în legătură cu exercițiul și cred că va aduce și rezultate. Aștept cu nerăbdare următoarea lecție. Sunt hotărât să continui antrenamentul și să nu renunț. În caz contrar, „pisica” este în continuare exercițiul meu preferat, așa că poate va apărea în lecția următoare. Voi menționa, de asemenea, că în timpul fiecărui exercițiu redăm un CD cu sunetele naturii. Păsări cântând, ploaie. Și trebuie să spun că se antrenează minunat. Deci cam asta e de la mine. Vă salut și vă aștept cu nerăbdare să primiți o altă lecție.