În anul de absolvire, am suferit de dureri de cap. Nu l-am atribuit nimic mai grav, pentru că eram încă absolvent de liceu, erau multe pentru mine, hârtii, panglică, diplome de liceu și până la urmă în această perioadă am reușit să învăț să fiu șofer.

băut

Cine ar atribui ceva mai grav oricărei dureri de cap? A fost doar stres, nu am ajuns din urmă.

Adevărat, nu am ajuns din urmă. Nu am avut timp să beau, să mănânc ...

NIMIC. Totul se învârtea în jurul școlii.

Școala se terminase și durerea nu dispărea, de ce? La urma urmei, nu mai sunt în acel „carusel” în acel stres. Unde este problema?

A venit vara și am visat căldură, am început să beau, fără să știu, dar a început, mi-era sete, mai mult decât înainte, era căldura. Și după câteva zile, mi-am dat seama că durerea s-a potolit și căutam cauza cât mai mult posibil?

Nu spun că durerile de cap trebuie doar să fie o indicație a unui regim de băut insuficient, dacă bei suficient și durerea nu se potolește, vă recomand să vizitați un medic.

Am început să beau, apă curată, nimic mai mult. Când îmi era sete, dar nu când îmi era sete. Când eram la un control preventiv la medic și mi-au spus că am tensiune arterială extrem de scăzută, motivele mele pentru un litru de apă curată pe zi au crescut.

Dar cum să aflăm câtă apă să beți pe zi pentru a preveni bolile nedorite? Pentru a afla, aveți nevoie doar de propria greutate și de această formulă simplă.

exemplu:

55 kg x 0,04 = 2,2 L (în timpul zilei trebuie să beți 2,2 L de apă curată)

AVERTIZARE ! ceaiurile, sucurile, siropurile, smoothie-urile, apa minerala, apa imbuteliata, cafeaua nu conteaza pentru aceasta cantitate! SPUNEM CURAT DE APĂ.

… .Corpul nostru este format din APĂ, nu cafea sau ceai, deci are nevoie DOAR DE APĂ….

Ceea ce înseamnă un coeficient de 0,04? Corpul nostru are nevoie de 4 dcl. apă pură la 10 kilograme de greutate.

După cum am menționat în videoclip, apa potabilă trebuie împărțită pe tot parcursul zilei.

Să o simplificăm: dacă am obținut 2,2 L/zi din formula anterioară. Să o împărțim.

la 13: oo ore (2,2 L: 3) x 2 = 1,4 L

iar restul până la ora 19:00, în cazul nostru 2.2L-1.4L = 0.8L

SFAT la final: după ce te-ai trezit maxim 30 de minute, bei 3dcl (1 cană) de apă înainte de culcare min 30 minute, bea maxim 2 dcl. apă.