Deși apa nu aduce nutrienți în organism, este esențială pentru procesele metabolice din corpul uman. Alimentarea cu lichide este importantă pentru buna funcționare a corpului adulților și copiilor - aceștia aparțin grupului de risc predispus la deshidratare. Motivul este proporția mai mare de apă din corp în comparație cu adulții și, de asemenea, faptul că aceștia nu indică întotdeauna nevoia de sete. Cât, ce și cum ar trebui să bea copiii variază în funcție de vârstă și de circumstanțele actuale.

blog

Cât de mult ar trebui să bea copilul?

Câte și ce alte băuturi le putem oferi copiilor depinde de vârsta, greutatea și dieta lor. În principiu, se recomandă copiilor care cântăresc până la 10 kilograme să ia aproximativ 100 ml de lichide pe kilogram. Copiii care cântăresc între 10 și 20 de kilograme ar trebui să ia 1000 ml zilnic plus 50 ml suplimentari de lichide pe kilogram. Și pentru copiii peste 20 de kilograme, la 1000 ml de bază se adaugă 20 ml pe kilogram. Astfel, de exemplu, de exemplu, un copil de 15 kilograme ar trebui să bea 1000 ml plus 50 x 5 pe zi, adică un total de 1250 ml. Această cantitate totală include și apa conținută în dietă - supe, fructe, legume. Consumul crescut peste intervalul zilnic stabilit va fi asigurat în zilele fierbinți de vară sau în caz de boală (febră, diaree) pentru a preveni posibila deshidratare a corpului.

Ce să bei?

Încă din primele zile după naștere, bebelușul primește lichide sub formă de lapte matern, care este format din 90% apă. Un sugar alăptat exclusiv nu are nevoie de un aport de lichide diferit dacă este alăptat la cerere. Pentru copiii care primesc lapte artificial, trebuie adăugat minimum 50 până la 75 ml apă/kg greutate corporală/zi. Odată cu introducerea alimentelor solide, aportul de lichide crește - ideal este apa de masă fără bule cu un conținut scăzut de sodiu, respectiv. apă pentru bebeluși. O alternativă sunt ceaiurile pentru copii, pe care nu le îndulcim (chiar și cu miere) și datorită unei posibile alergii, nu adăugăm nici măcar lămâie. Pentru varietate, putem servi ocazional sucuri de legume sau fructe, în mod ideal proaspăt sucite și diluate cu apă. Lichidele servite nu trebuie să fie prea reci (chiar și în zilele de vară), deoarece băuturile călduțe trec prin corp treptat și îl reîmprospătează mai bine și nu irită stomacul. Zmeura dulce, cola și alte băuturi „colorate” nu sunt recomandate - sunt o sursă de conservanți, materiale plastice și mai ales zahăr, ceea ce crește riscul obezității și al cariilor dentare.

Din ce să bei?

În timp ce la sugari, o lingură obișnuită este suficientă pentru noi la început, întrucât într-adevăr iau doar apă cu înghițituri mici, mai târziu alegerea unui „recipient” adecvat devine o știință. Dacă un copil refuză lichidele, poate fi „învelișul” potrivit cu un motiv vesel care îl va motiva să bea. Există multe sticle și cupe cu diverse sonde și muștiucuri pe piață. La început, copilul încearcă de obicei câteva dintre ele până când îl găsești pe cel potrivit. Baza este că recipientul este ușor și ușor de înțeles pentru copil, deci este bine dacă are urechi pe lateral. Dacă este din plastic, asigurați-vă că este fabricat fără BPA. Piesa bucală trebuie să fie ușor accesibilă pentru curățare și în mod ideal, astfel încât lichidul să nu se scurgă din ea în mod arbitrar. În plus față de sticlă, încercați să oferiți copilului o cană sau o ceașcă. Există chiar și acelea din care conținutul nu poate fi vărsat și copilul nu răstoarnă cupa.