Faptul că somnul este esențial pentru corpul nostru, poate nu are nevoie de un accent special. Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor somnului și a efectelor secundare ale lipsei de somn, căutăm în continuare scuze pentru a merge la culcare până noaptea târziu. Am pregătit pentru dvs. o listă cu cele mai grave șase efecte ale privării de somn asupra corpului nostru.

privarea

Pierderea atenției

Cu siguranță ați observat asta după o noapte pierdută nu poți reacționa flexibil la întrebări despre mediu, după câteva minute nu știi ce ți-a spus șeful sau ești doar iritat în mod nejustificat. Când nu dormim bine, primul lucru care nu mai funcționează este al nostru concentrare, memorie și creativitate. Dacă dormim mai puțin de șapte ore, ne este mai greu să gestionăm stresul și chiar și lucrurile mărunte ne vor înnebuni repede. După o noapte în care nu ne-am odihnit cu adevărat, nu putem face mai mult de un lucru odată și trebuie să alocăm o cantitate disproporționată de energie fiecărei activități.

Tristete si rea dispozitie

Privarea de somn merge mână în mână stare rea de spirit. Este cauzat de efectele adverse ale oboselii asupra sistemului nervos, care la rândul lor nu produce suficient hormonul fericirii - serotonina. Este posibil să observați această afecțiune la copii, cei care se trezesc adesea noaptea sau nu se odihnesc în mod corespunzător ziua sunt iritați, nervoși și nimic nu îi va distra mult timp.

Lanterne descărcate

Este de la sine înțeles că nu avem suficientă energie, dacă nu am dormi bine. Corpul încearcă să regleze această afecțiune, așa că caută surse alternative de energie. Cea mai accesibilă și rapidă formă este doza de glucide, așa că mergi la magazin în loc de produse de patiserie obișnuite pentru a cumpăra chipsuri sărate, biscuiți sau ciocolată. Cu toate acestea, o astfel de alimentație are efecte adverse asupra greutății noastre.

Scăderea calității pielii

Poate că nu te-ai legat niciodată aspect nesănătos al pielii tale și privarea de somn. Lipsa somnului usucă pielea și îi scade pH-ul, acest lucru se reflectă în formă acnee, adâncirea ridurilor sau pierderea flexibilității. Pe lângă somnul de calitate, te va ajuta și o compresă rece de ceai de mușețel, care are efect antiseptic.

Scăderea dorinței sexuale

Lipsa somnului are, de asemenea, un efect negativ asupra libidoului nostru. În special privarea de somn pe termen mai lung afectează negativ producția de testosteron, al căror rol este, printre altele, de a încuraja dorința sexuală și de a sângera organele genitale. Deci, dacă folosiți expresia „nu astăzi astăzi, dragă” prea des, încercați să dormiți bine și urmăriți schimbarea.

Pericole grave pentru sănătate

Pe lângă toate consecințele enumerate ale lipsei de somn, amenințările la adresa sănătății sunt probabil cele mai grave. Nu vorbim doar despre scăderea imunității, ceea ce este o consecință evidentă. Conform multor studii, lipsa de somn pe termen lung cauzează creșterea tensiunii arteriale și crește riscul demență senilă. Dacă aveți o predispoziție ereditară la hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă sau accident vascular cerebral, Lipsa somnului vă poate afecta grav și vă poate crește riscul de a dezvolta aceste boli.