MoliCare Men ajută la incontinență de la 4,00 EUR
MoliCare Premium Extra plus chiloți absorbanți de la 14,00 €
Chiloți absorbanți MoliCare Premium Mobile 6 picături de la 11,00 €
Șervețele MoliCare Skin Wet de la 5,00 EUR
Cât lichid să bei într-o zi? Se aplică faimoasa regulă, cel puțin 3 litri pe zi? Vom afla dacă bem suficient în principal în funcție de frecvența urinării și de culoarea urinei.
De ce este atât de important un regim adecvat de băut?
Apa reprezintă aproximativ 60% din corpul nostru. O cantitate suficientă de apă în organism garantează buna funcționare a sistemului digestiv, circulația sângelui, sistemul respirator și reglarea temperaturii corpului. Prin urmare, este important să umpleți lichidele care sunt excretate în timpul urinării și transpirației în mod regulat în timpul zilei.
Fără aportul de lichide, o persoană poate supraviețui doar câteva zile, în căldură extremă doar câteva ore!
Regim ideal de băut
La fiecare vârstă, corpul nostru are un consum diferit de lichide. Consultați cantitatea recomandată de lichide pe care ar trebui să i le administreze o persoană pe zi la o anumită vârstă.
Aportul recomandat de lichide
de la 2 la 3 ani
de la 4 la 8 ani
de la 9 la 13 ani
1,9 l (fete) - 2,1 l (băieți)
adulți și copii de la 14 ani
2 l (femei) până la 2,5 l (bărbați)
Băuturile ar trebui să reprezinte 80% din aportul recomandat de lichide, restul trebuie preluat de organism din fructe, legume și supe. Cea mai bună băutură este apă neîndulcită și liniștită. Dacă nu vă place apa pură, o puteți îmbunătăți cu lămâie, ierburi sau alte felii de fructe.
Dacă corpul este expus la temperaturi ridicate sau efort fizic, este necesar să se mărească aportul de lichide. Acest lucru se aplică și unor boli, în care se recomandă să beți mai multă apă sau ceai. Dacă beți mai multe lichide în timpul apariției inflamației tractului urinar, bacteriile se vor spăla mai repede de tractul urinar, inflamația nu se va răspândi și veți evita administrarea de antibiotice.
Fapte despre urina umană
- Urina este 95% apă, restul sunt deșeuri din metabolism, săruri dizolvate și alte substanțe organice.
- Dacă deja simțim sete, corpul este deja parțial deshidratat, de aceea este recomandat să beți mai des cu înghițituri mai mici.
- Veți simți nevoia de a urina atunci când există aproximativ 150 ml de urină în vezica urinară.
- Capacitatea maximă a vezicii urinare la majoritatea dintre noi este de până la 500 ml.
- În trecut, urina era folosită ca dezinfectant pentru răni și degerături.
- Unele alimente provoacă un miros neplăcut de urină, cum ar fi sparanghelul.
- În Evul Mediu, alchimiștii au făcut eforturi mari pentru a încerca să facă aur din urină. Dar fără succes.
- NASA testează un dispozitiv care poate transforma urina în apă potabilă.
Cât de des să mergi la toaletă?
Știm că aportul optim de lichide pentru un adult este de 2-2,5 litri pe zi, dar cât de des ar trebui să mergeți la toaletă?
Statisticile arată că o persoană sănătoasă ar trebui să urineze de aproximativ 7 ori pe zi. Când beți băuturi alcoolice sau ceaiuri diuretice, va trebui să săriți mai des. Dar dacă nu aveți nevoie să mergeți atât de des la baie, probabil că obțineți puțin lichid.
Dimpotrivă, suferiți de urinare frecventă? Motivul poate fi o vezică hiperactivă.
Ceea ce înseamnă urină întunecată?
Culoarea urinei este un indicator important al sănătății. Urina întunecată semnalează de obicei un aport insuficient de lichide. Soluția este simplă - bea mai mult.
Dacă aveți urină întunecată pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate fi unul dintre simptomele icterului sau infecției. În acest caz, faceți o probă de urină testată de un medic generalist. Centrul nostru de consiliere vă va ajuta să găsiți un specialist în zona dvs.