În zilele toride de vară, este foarte important să acordați atenție regimului de băut al copiilor. Dureri de cap, oboseală, stare generală de rău, iritabilitate, constipație și, nu în ultimul rând, probleme cu rinichii - toate acestea putând avea o singură cauză comună - lipsa de lichide în organism. Este necesar ca copiii să primească în fiecare zi volumul necesar de lichide. Deși chiar în picături. Bebelușul se deshidratează cu mult înainte de a-ți spune chiar că îi este sete.

regimul

Apa este baza vieții și a tuturor evenimentelor dintr-un organism viu. Unul supraviețuiește o săptămână sau două fără alimente, dar fără lichide durează abia două zile. Vorbim despre un adult. Copilul este mult mai sensibil la aportul de lichide sau la refuz. Motivul este proporția de apă din corpul său - reprezintă 80% din greutatea totală a unui nou-născut, spre deosebire de 60% din greutatea unui adult. Prin urmare, deshidratarea apare foarte repede la cei mai mici copii. Un sugar care cântărește 5 kilograme are o problemă gravă de deshidratare cu aport insuficient de lichide, pierzând aproximativ 5 la sută din greutatea sa actuală. Regula de bază a zilelor de vară este să bei, să bei, să bei!

De câtă apă are nevoie un copil?

Mămicile întreabă deseori câtă apă are nevoie să bea băiatul lor. Nevoia de lichide depinde, în general, de vârsta copilului, de compoziția dietei sale, în special de conținutul de proteine ​​și săruri, precum și de funcția rinichilor, mai precis capacitatea sa de concentrare (îngroșare). Este adevărat că capacitatea de concentrare la sugari și sugari timpurii este scăzută. Aceasta înseamnă că copilul are nevoie de suficiente lichide pentru a elimina sărurile și deșeurile din metabolism. Dacă rinichii nu excretă suficientă sare și deșeuri din corp din diverse motive, se pot acumula în țesuturile corpului.

Recomandările pentru aportul zilnic de lichide la copii în zilele calde sunt după cum urmează:

Nou nascut - la cei mai mici copii, aportul de lichide este asigurat în principal de laptele matern. Un bebeluș complet alăptat nu are nevoie de alte lichide sub formă de apă sau ceai. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai în lunile de vară la temperaturi sub 25 ° C. În zilele toride de vară, trebuie să îi oferim și copilului alte lichide - cum ar fi apă pentru bebeluși sau băuturi speciale de ceai pentru cei mai mici sugari. La copiii care nu alăptează din diferite motive, dar îi hrănesc cu formule alternative, este necesar să adăugați cel puțin 50 până la 75 ml apă/kg greutate corporală/zi.

Copil mai mare - Atunci când includeți o dietă solidă în meniul unui copil, ar trebui deja inclusă o cantitate suficientă de lichide, în special apă și ceai pentru bebeluși. Nu adăugați zahăr în ceai și miere sau lămâie din cauza alergiilor. Cel puțin, copilul ar trebui să bea și ceai negru (practic recomandat numai pentru diaree), deoarece are un efect stimulator și micuțul dvs. poate avea probleme cu somnul și neliniștea.

Copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani - când mama încetează alăptarea și meniul bebelușului este deja dominat de o dietă solidă, aportul de lichide în sine scade relativ. Prin urmare, aportul real de lichid trebuie să crească. Pe lângă apă și lapte, copilul bea și sucuri de fructe și sucuri de legume. Din păcate, deja la această vârstă, mulți copii sunt obișnuiți cu zmeură dulce, care sunt complet inadecvate. Ele reprezintă un aport de energie inutil, care crește riscul obezității, în același timp sunt principalul vinovat al cariilor dentare la copii și, în plus, nu potolesc setea, ci dimpotrivă o susțin. Copiii nu trebuie să dea în niciun caz cafeină și băuturi crescute de cola de fosfat copiilor sau băuturi tonice care conțin chinină. Când cumpărați zmeură dulce într-un magazin, observați ce conțin toate acestea - culorile artificiale, îndulcitorii artificiali, conservanții și aromele variate nu sunt chiar potrivite pentru un copil.

După cum am menționat deja, aportul de lichide în sine crește treptat de la naștere. În mod ideal, ar trebui să arate cam așa:

VârstăVolumul fluidului în ml/24 oreVolumul fluidului în ml/kg/24 ore
3 zile250-30080-100
2 saptamani400-500125-150
3 luni750-850140-150
6 luni950-1100130-145
9 luni1000-1250130
1 an1100-1300120-135
2 ani1350-1500100-125
4 ani160090-100
5-7 ani1600-2000
8 și mai mult2000

Baza regimului de băut al unui copil la orice vârstă ar trebui să fie apă limpede, mineralizată, cu izvor de izvor cu un conținut maxim de minerale de 150-400 mg/l la copiii mai mari. Atunci când alegeți apa pentru bebeluși, preferați apele marcate „apă pentru bebeluși”. Dacă aveți în vedere utilizarea apei din propria fântână, ar trebui să verificați compoziția sa. Ar trebui să vă intereseze în mod deosebit conținutul de nitrați, care, la vârsta mai mică, poate provoca o boală gravă - methemoglobinemia. Rezultatul este neoxigenarea sângelui și incapacitatea de a lega oxigenul de hemoglobină.

Când creșteți aportul de lichide

Cerințele crescute de lichide pot apărea în condiții patologice care apar din corpul copilului, de exemplu în boli însoțite de febră, vărsături și diaree sau în influențe externe modificate - în timpul căldurii de vară. Este necesar să ne dăm seama că lipsa apei poate duce la epuizarea totală a organismului până la prăbușirea și moartea acestuia.

Simptomele deshidratării la un copil

Simptomele de bază ale deshidratării sunt oboseala, stare generală de rău, dureri de cap, amețeli, neliniște, anorexie la copiii mai mari, într-o etapă ulterioară pulsul accelerează, respirația scurtă, care este legată de șoc. La cei mai mici copii, vedeți primele semne de deshidratare foarte rapid sub formă de piele ridată și tensiune redusă a pielii. Rețineți membranele mucoase uscate, limba albă sau chiar maro-acoperită lipindu-se de lingură. În plus, scutecele uscate vă vor alerta cu privire la lipsa de lichide din corpul bebelușului.

Deshidratarea poate avea grade diferite, în funcție de pierderea în greutate a greutății actuale a copilului în procente, urmată de o diviziune: în ușoară (cu 5%), moderată (cu 5 - 10%) și severă (cu 10%).

Primul ajutor în deshidratare este de a livra lichide pierdute în corpul dumneavoastră. Baza este de a evalua starea copilului în funcție de simptomele menționate mai sus. La început sau numai cu o durată scurtă a bolii asociate cu aportul insuficient de lichide, puteți începe tratamentul copilului acasă. În farmacii, veți putea cumpăra soluții de rehidratare, pe care trebuie doar să le amestecați în apă și să lăsați copilul să bea - vor asigura un aport rapid de ioni și apă. La copiii mai mari sau dacă trebuie să interveniți imediat, este o idee bună să oferiți copilului dumneavoastră apă minerală cu un conținut mai mare de ioni. Amintiți-vă că nu trebuie să serviți lichide dulci neionici, cum ar fi ceaiul foarte îndulcit, pentru o deshidratare prelungită. După administrarea soluției de rehidratare, trebuie să adăugați încet și alte lichide și să vă asigurați că le luați în mod regulat. Dacă nu reușim să gestionăm afecțiunea și copilul refuză să bea în continuare, este necesar să solicităm asistență medicală pentru administrarea fluidelor folosind soluții de perfuzie.

Și nu în ultimul rând, în caz de febră sau arsuri solare, este necesar să adăugați lichide suplimentare. Regula - fiecare grad C în plus față de temperatura normală a corpului (37 ° C) se adaugă 50 până la 100 ml de lichid o dată.

Cum să faci un copil să bea suficient

În cazurile în care copilul refuză să bea, este necesar să-l motivați corespunzător. De exemplu, turnând apă într-un pahar frumos cu personajul său preferat de basm sau permițându-i să o bea cu paie. Dacă copilul bea încă puțin, încercați să furnizați apă corpului în alte moduri, de exemplu, folosind supe subțiri și fructe sau legume (pentru copiii de peste un an). Când un copil este bolnav, are diaree, se întoarce sau are temperaturi ridicate, lichidele pot fi administrate, de exemplu, prin injectarea unei seringi direct în gură sau un picurător poate fi utilizat la nou-născuți. Dintre alimentele la copiii mai mari, de exemplu, castraveții conțin până la 95% apă, precum și salată, iar roșiile au doar cu 2% mai puțină apă.

Dintre fructe, cea mai mare parte a apei este în mod clar pepene roșu, care are până la 80 la sută. Deci, dacă copilul tău se bucură de pepene galben într-o joi, nu te mira că nu mai vrea să bea.

Băuturi potrivite pentru a potoli setea

Băuturile pe care le consumăm ar trebui să aibă anumite proprietăți. Mai ales vara nu trebuie să fie prea reci. Lichidele răcite până la gheață se comportă ca apa pe o placă fierbinte din corp - șuieră și se evaporă. Băuturile calde trec prin corp treptat și, prin urmare, îl reîmprospătează mult mai mult. În plus, băuturile cu gheață afectează digestia și pot provoca inflamația mucoasei gastrice.

Diferite tipuri de băuturi răcoritoare sunt posibile pentru copiii în regim de băut. Băuturile nealcoolice sunt împărțite în apă și băuturi aromate - apă minerală, apă de masă de izvor, apă vindecătoare, apă potabilă îmbuteliată, apă sifonată, limonadă, suc de fructe și legume, nectar, băutură din fructe și legume, concentrat, băutură stimulantă. Dintre aceste băuturi, vă recomandăm să serviți vara:

Apă

  • apă potabilă îmbuteliată - dacă i se adaugă CO2, aceasta este vândută sub formă de sodă.
  • apa de masă - diferă de apa îmbuteliată prin faptul că este fabricată dintr-o sursă subterană și nu trebuie tratată chimic. Această apă este ușor mineralizată (aproximativ 200 g/1 l) și, prin urmare, este potrivită și pentru consumul în cantități mai mari. Cu toate acestea, poate fi inadecvată ca apă pentru bebeluși, în funcție de compoziția și conținutul de minerale. Condiția pentru apa pentru bebeluși este un conținut scăzut de nitrați.

Ape minerale

Nu sunt aromate sau cu adăugare de arome și îndulcitori naturali sau artificiali. O diferență semnificativă între apa de masă și apa minerală este mineralizarea totală a acesteia, care în cazul apelor minerale este calculată la mii de grame pe 1 litru. Trebuie menționate compoziția și conținutul mineralelor individuale. Elementele de care organismul are nevoie includ calciu, magneziu, potasiu și fier. De asemenea, sunt indispensabile oligoelemente precum seleniu, zinc, mangan, crom și nichel. Cu toate acestea, conținutul lor este relativ scăzut (micrograme). Cel mai important element de monitorizat este sodiul. Venitul său crescut este la fel de dăunător ca și lipsa lui. În același timp, cea mai mare parte a sodiului se ia sub formă de sare de masă și, din cauza obiceiurilor alimentare incorecte, majoritatea oamenilor nu se pot plânge de deficiența sa. Depășirea pe termen lung a valorilor admisibile crește riscul de cancer de stomac și reprezintă o amenințare a multor boli cardiovasculare. Concentrațiile mai mari de sodiu nu sunt adecvate copiilor cu grupe de vârstă mai înaintate.

Ceai

Este o sursă a unor oligoelemente - mangan și fluor, conține și cantități mici de riboflavină și niacină. Ceaiul puternic în cantități mai mari perturbă absorbția fierului. Cu toate acestea, consumul de ceai nu este asociat cu un risc crescut de orice boală cronică.

Există dovezi din ce în ce mai mari că antioxidanții pot juca un rol protector major împotriva anumitor boli, precum probleme cardiace, accidente vasculare cerebrale și cancer. Flavonoidele de ceai prezintă o activitate antioxidantă ridicată și, prin urmare, puterea antioxidantă a ceaiului a fost comparată cu fructele și legumele în multe studii. Una dintre ele arată că consumul zilnic de trei căni de ceai are aceleași efecte antioxidante ca și consumul zilnic de șase mere. Un alt studiu a arătat că una sau două căni de ceai au avut același efect ca cinci bucăți de fructe sau legume sau 400 mg de vitamina C.

Regimul de băut al copiilor în timpul căldurii în timpul șederii lor la școală

Din punct de vedere al protecției sănătății, băuturile naturale cu un conținut mai scăzut de zahăr, soda și apele minerale (cu o compoziție adecvată), al căror avantaj este o valoare energetică scăzută, și ceaiul întunecat și fructe neîndulcit sunt potrivite pentru asigurarea corectă regimul de băut al elevilor din școli. De asemenea, este potrivit să beți apă „obișnuită”, cu condiția ca cerințele de sănătate pentru calitatea și metoda de băut (pahare, fântâni de apă etc.).

Zmeura îndulcită și băuturile cola trebuie să fie limitate în regimul de băut, resp. excludeți-i complet din regimul de băut. Băuturile care conțin cofeină și chinină pot să nu facă parte din gama de bufete, distribuitoare automate și alte forme de vânzare ambulatorie stabilite în cadrul unităților pentru copii și tineri, în conformitate cu legislația actuală. Aceste recomandări sunt în conformitate cu Programul de recuperare a nutriției populației din Republica Slovacă, care a fost adoptat de Guvernul Republicii Slovace pentru a îmbunătăți starea de sănătate a populației prin nutriție.