25.9. 2008 4:00 În fiecare an, în această perioadă este același. Vara se apropie cu siguranță de sfârșit, zilele sunt din ce în ce mai scurte, frunzele copacilor scad încet și temperaturile dimineții ne fac călătoria zilnică spre muncă incomodă.
Lunile de toamnă sunt asociate cu melancolie și tristețe, deoarece trupul și sufletul prefigurează și vremea uscată. Sărbătorile, pentru mulți timp de lene dulce, s-au încheiat. Aproape toată lumea (cu excepția excepțiilor) a revenit la caruselul de lucru și la stresul de zi cu zi. Trecerea de la vreme însorită și sărbători la zile pline de griji este întotdeauna problematică, uneori cu atât mai mult pentru cei care nu au părăsit caruselul, nu au avut ocazia să se relaxeze, să câștige noi forțe și energie și sunt complet angajați.
Viața îmbătrânește, copiii au început din nou să meargă la școală și trebuie stabilită o anumită regularitate. La toate acestea, avem chef de senzația că astfel de zile cețoase, reci și mohorâte ne vor însoți până în aprilie. Oamenii sunt obosiți, enervați și suferă de sindromul „Nu am apetit”.
Și, pe deasupra, îmbrăcați în pulovere de lână fără formă și jachete groase, ne simțim incomodați ca un elefant din China. Depresiile nu fac excepție, deoarece devin din ce în ce mai intense odată cu sosirea zilelor reci și a ploilor frecvente. Fiecare stres reprezintă o anumită povară pentru o persoană, este considerat o boală a civilizației.
Oamenii au simțit odată stres și sentimente de anxietate și frică, dar au fost mai capabili să facă față acestora. În vremurile străvechi, timpul nu era atât de grăbit, viața mergea mai încet și ritmul vieții nu era atât de intens. Astăzi, încercăm să facem atât de multe lucruri încât nu știm de unde să începem. Și unii au mari dificultăți în a face față acestei presiuni. Motivul principal al depresiei de toamnă este că soarele apune mai devreme și se întunecă într-un moment în care suntem încă blocați în robot. Și trebuie să suportăm această perioadă cu dinții strânși din octombrie până în martie.
Cu cât întunericul durează mai mult, cu atât se formează hormonul melatonină, ceea ce ne provoacă somnolență și stare de rău. În același timp, hormonul serotoninic care promovează starea de spirit este produs mai puțin. Acest hormon conține ciocolată și alimentele bogate în carbohidrați de mestecat sunt permise în timpul lunilor de toamnă și de iarnă! Chiar dacă toamna ne deprimă și evocă în noi sentimente mixte de nedefinit, ea își are totuși avantajele.
Puloverele de lână lungi și late și paltoanele de iarnă ne vor ajuta să ne ascundem discret zonele cu probleme. Ne putem delecta cu ciocolata fierbinte cu frisca, pentru ca nu are niciodata un gust la fel de bun ca atunci cand este atat de neplacut si de rece afara. Este un moment ideal pentru o baie romantică cu lumânări alături de persoana iubită.
Și în sfârșit avem ocazia să începem să citim cartea pe care o așteptam cu nerăbdare toată vara, deoarece serile de iarnă sunt cel mai bine petrecute într-un living cald cu ceai fierbinte. Câteva sfaturi despre cum să nu cazi în capcana depresiei de toamnă.
Gândește pozitiv și învață să te relaxezi. Indiferent dacă este în pat, în fața televizorului, cu o carte în mână sau practicând sport. Încetiniți și reglați meniul. Mănâncă multe fructe și legume proaspete, ia vitamine și minerale care vor menține corpul în echilibru natural.
O saună sau un exercițiu regulat în aer curat poate ajuta împotriva lipsei de lumină. De asemenea, vă puteți reîncărca bateriile cu o baie relaxantă, muzică plăcută sau o ceașcă de ceai bun.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu