Scapă de dependența de pâinea albă. Vei face un serviciu util intestinelor tale.
Nu trebuie să vă amintiți conținutul de grăsimi al dietei. Pune doar o regulă albă simplă în cap. Săriți-l pentru a scăpa de grăsimea corporală.
Știți că produsele din cereale integrale conțin mai mulți nutrienți, fibre benefice și minerale. Tot ce trebuie să faci este să transformi aceste cunoștințe într-un ritual zilnic și ai câștigat în lupta împotriva supraponderalității. Uitați de tot ce este alb - rulourile, pastele, orezul, pâinea sau iaurturile grase trebuie să dispară. Ele pot fi schimbate cu o opțiune mai sănătoasă.
Pericol de alb
Pe lângă faptul că aceste alimente albe au un indice glicemic mai mare, senzația de sațietate va fi mult mai scurtă decât dacă le-ați înlocui cu cereale integrale. Orezul alb este epuizat de minerale, fiind tăiat în alb. Ar fi bine să învățați să gătiți orez basmati sau cu cereale integrale, care are un gust ca nucile. Amintiți-vă o altă regulă slabă, nu trebuie să fierbeți atașamentele, deoarece puteți crește, din greșeală, indicele glicemic rezultat cu această eroare. Uitați de sosurile albe și schimbați-le salatele și legumele proaspete. Piețele și grădinile sunt pline de ea în primăvară. Vesel cu culorile!
- Ai încălcat regula. Acest lucru se va întâmpla în corpul tău dacă mănânci un măr nespălat!
- Regula - sinonime
- Regulă; cuvinte sinonime
- Pencol - îndepărtarea grăsimilor de perete - Orva Color - Materiale de construcții - lacuri de vopsea - Prievidza, Nováky
- De ce nu putem renunța la articolele nutriționale din făină albă Stil FIT