dezvoltați

Astăzi, mulți oameni au un număr imens de responsabilități la locul de muncă și unii trebuie să lucreze în mai multe locuri de muncă. Mulți nu au timp sau putere pentru a-și continua educația sau cel puțin să citească câteva pagini dintr-o carte. Cum să-l schimbi?

Pe lângă munca și treburile casnice, mulți oameni nu au timp pentru educație, hobby-uri sau alte activități care le dezvoltă în vreun fel. De multe ori vin acasă de la muncă flămânzi, obosiți și epuizați, chiar și emoțional. De multe ori se ocupă de cele mai necesare sarcini în gospodărie și ajung să se uite la televizor sau la computer. Ei spun că este doar pentru o vreme, dar mai târziu află că este din nou noapte, trebuie să te culci și să te ridici din nou la lucru dimineața. Și așa se întâmplă an de an. Dar, uneori, fiecare își dă seama că vrea să schimbe ceva și că nu poate continua așa. Ce să facem pentru a ne obișnui să ne schimbăm rapid și să ne angajăm în activități noi în fiecare zi?

Nu te uita la televizor și să înveți

Deși din când în când este necesară și o pauză de la televizor, dacă îl faci un obicei zilnic, pe termen lung nu este deloc benefic pentru sănătatea ta. Chiar și cei mai ocupați oameni, precum Bill Gates, merg epuizați acasă, dar nu își petrec timpul liber la televizor, ci la educație. De ani de zile, Thomas Corley a cercetat milionari care și-au făcut averea cu propriile mâini sau cu capul și au descoperit că majoritatea dintre ei nu se uită la televizor după muncă. Dintre cele 200 de milioane de oameni chestionați, 86% au spus că citesc cărți în timpul liber, dar nu doar pentru distracție. În plus, 63 la sută au declarat că ascultă cărți audio în drum spre sau de la serviciu. Experții în productivitate spun că cei mai de succes oameni citesc în medie cel puțin două cărți în fiecare lună. Deci, dacă aveți ocazia, citiți un blog, un site web interesant, o carte sau urmăriți un podcast care vă va ajuta să absorbiți noi cunoștințe.

Care este regula celor cinci ore?

Pentru mulți dintre voi, ideea de a avea timp să citiți cărți alături de muncă și familie poate că v-a venit în fire. Unde să câștigi putere, timp și energie? Asta spune regula celor cinci ore. El este tatăl regulii de cinci ore Michael Simmons și susține că fiecare persoană de succes va rezerva cel puțin o oră pe zi, adică cinci ore pe săptămână, pentru activități care îl vor ajuta în creșterea și educația sa personală. Regula de cinci ore constă din trei unități mai mici.

Unitatea 1: Citirea

Prima este citirea. Simmons recomandă citirea de 1 până la 3 ore pe zi. Te va ajuta nu numai să dobândești noi cunoștințe, ci și să îți curățești capul. De exemplu, începeți cu 20-30 de minute și citiți sau ascultați cărți audio în drum spre serviciu, la sală, în sala de așteptare a medicului sau în timp ce așteptați o întâlnire importantă. Timpul investit în lectură este mult mai semnificativ decât timpul petrecut pe un smartphone. Când citim de pe hârtie, citim cuvânt cu cuvânt, rând cu rând, ne creăm o imagine în cap și devenim actori ai poveștii. Completăm activ povestea noi înșine, imaginăm-o, suntem profund scufundați în ea. Dimpotrivă, când citim de pe monitor, ne comportăm complet diferit. Asa numitul scanăm. Zburăm prin textul citit de ochii noștri, căutăm puncte de sprijin în el, așa-numitele cuvinte cheie, subtitrări și subtitrări, încercăm să extragem doar informații importante din text, ne concentrăm pe secțiuni mai scurte și nu le citim mai mult . Jakob Nielsen a constatat că chiar și cei care citesc întreaga pagină își amintesc doar 75% din conținut. De ce este așa? Există atât de multe articole pe internet încât, dacă le-am citi pe toate cuvânt cu cuvânt, nu am mai face nimic altceva toată viața noastră.

Unitatea 2: Reflecție

O altă componentă a regulii este reflectarea și reflectarea asupra a ceea ce am învățat. Unele lasă gândurile să curgă, în timp ce altele le notează în caiete sau jurnale reflectorizante. Notează-ți experiențele pozitive sau negative, toate gândurile conexe și ceea ce ai învățat în jurnalul tău de reflecție. De exemplu, dacă ați participat la un eveniment, scrieți exact ce s-a întâmplat la acesta. Scrie, de asemenea, ceea ce ai învățat la eveniment și cum te-a ajutat să-ți dezvolți personalitatea. Scrieți note cât mai curând posibil după eveniment pentru a vă aminti toate detaliile. Prin urmare, este bine să aveți întotdeauna jurnalul cu dvs. Doar o astfel de reflecție vă va permite să aflați ce greșeli strategice ați făcut în trecut, cum să le evitați și cum să atingeți obiectivele stabilite în viitor. Momentul ideal pentru reflecție este imediat după masa de prânz și la început este suficient dacă puneți deoparte, de exemplu, 10 minute de timp.

Unitatea 3: Experimentare

A treia componentă este experimentarea. Mulți oameni au reușit pentru că nu se temeau să experimenteze după ce au dobândit suficiente cunoștințe. Dacă experimentați, veți avea fapte în mâneci, nu presupuneri. Cu experimentele, puteți obține feedback de la alții și puteți economisi timp în viitor, știind ce funcționează și ce nu.