Compania noastră favorizează persoanele care sunt capabile să lucreze zece sau mai multe ore pe zi, active și în timpul liber. Dacă doriți să aveți succes, este de așteptat să vă antrenați la sala de gimnastică de mai multe ori pe săptămână sau să jucați squash, tenis sau alte sporturi obositoare pe lângă performanța maximă de lucru. Experții avertizează: încetinește și oprește-te! A fi constant activ și stresat nu numai că prezintă riscul mai multor boli grave, ci și scurtează semnificativ viața.

beneficii
Nu comutați, economisiți energie
Dacă credeți că cheia sănătății, a performanței și a unei cariere de succes este abilitatea de a face față unui triatlon și a unui maraton de lucru de douăsprezece ore, sunteți pe cale să nu trăiți nici măcar până la vârsta de pensionare. Mai mulți experți în viață sănătoși, oameni de știință și medici avertizează împotriva schimbării prea mari în viață și la locul de muncă. Ridicarea devreme, un duș rece de dimineață, stres constant, dietă nepotrivită, dar și sporturi excesive, în special la vârsta mijlocie și în vârstă, nu fac o persoană mai sănătoasă. Dimpotrivă: promovează dezvoltarea mai multor boli grave și scurtează viața. Este ca mașinile de curse. Mașinile de Formula 1 circulă dincolo de puterea capacităților lor, dar după o cursă sunt atât de uzate încât trebuie să înlocuiască complet motorul. Mulți oameni sunt convinși că este corect să trăiești conform principiului Formulei - urmăresc termenele limită, vor să îndeplinească cât mai multe îndatoriri de muncă și sociale într-o zi. Cu toate acestea, nici o extremă nu ne face bine corpul, ne privește de energia vieții, accelerează îmbătrânirea și scurtează viața. Se spune că fiecare dintre noi are doar o cantitate limitată de energie vitală la dispoziția noastră. Ne bazăm treptat pe acest cont energetic de-a lungul vieții noastre. Deci, depinde de stilul nostru de viață, când contul nostru este complet golit ...

Nu este nevoie să exagerezi cu sportul
Sporturile de top și o încărcătură fizică permanentă ridicată înseamnă o situație stresantă pentru organism și organismul răspunde la fel ca în cazul stresului normal: nivelul zahărului crește, glandele suprarenale elimină cortizolul, acțiunea hormonilor de stres crește ritmul cardiac și tensiunea arterială . Stresul persistent nu este doar un factor de risc pentru sănătate, ci și încordează activitatea creierului, de exemplu. Cercetătorii au dovezi din ce în ce mai mari că există o legătură între stresul sportiv excesiv și dezvoltarea cancerului. Bărbații care s-au antrenat intens cel puțin cinci zile pe săptămână au devenit mai predispuși să dezvolte cancer de prostată decât cei care au făcut sport în mod adecvat și în formă moderată. Aceasta nu înseamnă că nu este nevoie să faci sport. Ei bine, totul cu măsură. Pentru sănătate este necesară o activitate fizică adecvată. Cu toate acestea, mersul puternic, tensiunea musculară, întinderea și mersul vor fi suficiente, ceea ce include plimbarea câinelui sau tunderea gazonului sau cumpărăturile.

Relaxați-vă și dormiți
Astăzi, stresul este cel mai frecvent factor de risc pentru sănătate. În timpul stresului pe termen lung, cantități excesive de hormoni ai stresului adrenalină, noradrenalină și cortizol sunt eliberate din glandele suprarenale. Nivelurile persistente de cortizol pot afecta creierul, în special memoria, pot slăbi sistemul imunitar și pot stimula diabetul. Deficiența cronică de somn cauzează, de asemenea, diverse boli, în special diabet, hipertensiune arterială, supraponderalitate, tulburări de memorie și depresie. De asemenea, doare să te trezești dimineața devreme. Potrivit cercetătorilor britanici, persoanele care se trezesc dimineața au niveluri semnificativ mai ridicate de hormoni ai stresului. Șapte dormitori, care se ridică în jurul orei opt, sunt mai calmi și mai echilibrați toată ziua. Vrei să trăiești în deplină sănătate la bătrânețe? Încercați să parcurgeți viața în cel mai economic mod și să nu o risipiți în mod risipitor. Inactivitatea ocazională, relaxarea și lenea sunt foarte benefice. Rețineți vechile, dar încă actuale principii ale unui stil de viață sănătos: blândețe, pace, modestie. Veți fi recompensat cu o viață lungă, în stare bună de sănătate și în stare bună ...