relaxați-vă

Toată lumea știe despre efectele saunei și efectul pozitiv al aerului fierbinte pe saună asupra pielii și despre procesul de curățare ulterior - atât pasionații, cât și pasionații ocazionali de saună. Mirosurile, sunetele și lumina evocă amintiri și impulsuri diferite în noi, aduc beneficii în diferite domenii. Cunoașterea acestor metode este utilizată în centrele de wellness și lumile de saună.

Pe lângă curățarea corpului, sauna ne poate oferi și alte beneficii?

Aromaterapie în saună

Metoda de aromoterapie aparține nu numai metodelor medicinei ayurvedice, care se bazează pe o stare echilibrată a trei energii de viață - minte, suflet și corp. Această știință este de asemenea utilizată pe scară largă în saune.

Începuturile aromaterapiei în Europa datează din secolul al XIII-lea. Uleiurile esențiale au fost utilizate în parfumuri, antiseptice și medicamente și chiar au acționat ca monedă. Raritatea lor și menționarea istorică mult mai timpurie sunt confirmate și de Biblie. Două dintre cele trei daruri pentru nou-născutul Iisus erau uleiuri esențiale - tămâie și smirnă. Tămâia și smirna erau rășini rare folosite pentru miros și efectele lor.

Uleiurile esențiale și originea lor

Există un număr mare de uleiuri esențiale și parfumuri care sunt utilizate în centrele de aromoterapie și wellness pentru efectul lor pozitiv. În mediul de acasă, vă recomandăm să acordați atenție alegerii uleiului esențial și să vă concentrați asupra uleiurilor produse prin distilare sau presare la rece. Uleiurile esențiale/de aromoterapie se obțin din semințe, scoarță, frunze, tulpini, rădăcini, flori ale plantelor. Uleiurile obținute sunt de 50 până la 70 de ori mai eficiente decât plantele în sine, deoarece sunt foarte concentrate. Eficiența uleiurilor este foarte mare, deoarece acestea pot pătrunde prin membrana celulară până la celulă și elimină nu numai bacteriile, ci și virusurile rezistente la antibiotice.

Utilizarea lor în aromoterapie este incontestabilă, deoarece pătrund foarte repede prin membranele mucoase și țesuturile în întregul organism prin inhalare. Dintr-o picătură de ulei esențial, fiecare celulă a corpului uman obține de la plantă câteva milioane de molecule de substanțe active.

Utilizarea uleiurilor esențiale

Inhalarea uleiurilor esențiale este cea mai utilizată în sauna finlandeză uscată prin turnarea pietrelor din saună. Uleiurile esențiale sunt folosite și în băile de aburi. Acestea sunt cele concepute pentru evaporatoare automate.

Cele mai populare plante și uleiurile lor esențiale utilizate în aromoterapie

  • Ulei esențial de eucalipt creează reacții antiinflamatoare sănătoase în organism. Ajută la dureri de cap, mușchi, sentimente de anxietate.
  • Ulei de mentă reîmprospătează, ajută la oboseală și nervozitate, calmează durerea, ajută la răceli de ex. eliberează cavități. Are efecte de încălzire și curățare a pielii și are efect antidepresiv. Este unul dintre cele mai vechi și mai utilizate uleiuri din cele mai vechi timpuri, care a servit la îmbunătățirea digestiei, reîmprospătarea și, de asemenea, răcirea.
  • Ulei esențial de lămâie și portocale reîmprospătează, curăță și stimulează. Mirosurile de citrice ajută la insomnie, stres, panică. Aroma stimulează mintea, îmbunătățește concentrarea, stimulează corpul, îi dă energie.
  • Ulei de trandafir relaxează și calmează. Este potrivit și pentru copii, ajută la depresie și dureri de cap. În plus, este utilizat și în produse cosmetice, ameliorează inflamația și calmează pielea iritată. Uleiul esențial de trandafir are o gamă largă de utilizări datorită numeroaselor sale efecte. Sursele istorice confirmă utilizarea sa acum mai bine de 1.000 de ani.
  • Lavanda si mierea este folosit pentru a produce unul dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale. Caprifoiul este considerat unul dintre cele mai puternice uleiuri esențiale de vindecare din aromoterapie. Promovează respirația profundă, este folosit pentru anxietate, melancolie și pentru a întări și revitaliza spiritul. Îmbunătățește somnul, atenuează neliniștea.
  • Ulei de arbore de ceai sau ulei de arbore de ceai, se face prin presare la rece, din frunzele tufei de ceai australian. Rezidenții originali australieni au folosit de multă vreme planta în scopuri medicinale prin zdrobirea ușoară a frunzelor și adăugarea lor în zonele afectate. Este un antibiotic natural, are efecte dezinfectante, antibacteriene și antivirale, antifungice, antiinflamatorii și de curățare.

Uleiul de ceai ca esență în aromoterapie este utilizat pentru răceli și diferite boli respiratorii, dezinfectează căile respiratorii de toate bacteriile și, în același timp, calmează mintea și induce bunăstarea.

Utilizarea uleiurilor esențiale în viața de zi cu zi

Uleiurile esențiale Vonne sunt utilizate și în băi, arome de lamă și evaporatoare, diluate pentru tratarea pielii, în difuzoare pentru a împrospăta aerul și sub.

Uleiurile esențiale pot ameliora imediat simptomele fizice și, în același timp, pot afecta latura emoțională și mentală a unei persoane. Scopul principal al aromoterapiei este eliberarea și reducerea stresului prin efectele calmante ale mirosului și răspunsul emoțional pe care îl evocă.

În beneficiul omului, uleiurile esențiale sunt aplicate în diferite moduri - masaj, baie, comprese, inhalări.

Sauna terapie cu lumină

Poate știți, poate nu, vindecarea luminii își are originile în Egiptul antic, iar istoria vorbește despre băile de soare chiar și de milenii. Terapia cu lumină are o capacitate unică de a pătrunde în mod natural în adâncurile țesuturilor și de a reactiva abilitățile de vindecare ale corpului nostru. Egiptenii bogați și-au construit propriile băi solare în acest scop.

Lumina în saună

Lumina este un element foarte important al oricărei saune. Lumina aleasă corect completează atmosfera și ajută la îmbunătățirea experienței de relaxare. Acest detaliu are, de asemenea, un impact semnificativ asupra beneficiilor generale ale saunei.

Cu toate acestea, în lumea saunei și a wellness-ului se folosește o lumină difuză și mai estompată. Datorită efectului lămpilor de lumină și de saună selectate în mod corespunzător, sauna va realiza calmarea fizică a organismului și, de asemenea, calmarea minții.

Terapia colorată în sauna Infra

Lumina și culoarea ei sunt elemente esențiale asociate vieții noastre și au un impact semnificativ asupra stării noastre fizice și mentale. Culorile adecvate nu numai că afectează starea de spirit, dar au și un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Cu terapia cu lumină putem scăpa nu numai de durerile de cap, dar este posibilă și eliminarea tulburărilor mai grave.

Starea în sauna cu infraroșu cu iluminare impresionantă, efectul terapiei cu lumină, relaxarea vor deveni o experiență perfectă cu detoxifiere și multe alte beneficii pe care le aduce cu sine sauna cu infraroșu.

Terapia culorilor și culorile

  • Roșul simbolizează sângele, un element esențial al vieții. Această culoare în cadrul terapiei cu lumină color îmbunătățește circulația sângelui, stimulează, susține gândirea.
  • Galbenul este culoarea intuiției și a bunătății. Îmbunătățește digestia, întărește sistemul nervos, aduce o bună dispoziție.
  • Culoarea albastră se calmează și rămâne lângă mare sau privește nivelul mării. Terapia cu lumină albastră aduce concentrare, reduce hiperactivitatea, răcește și echilibrează mental.
  • Verde este culoarea renașterii și a speranței. Tratează excelent bolile ochilor și ale sistemului vascular. Are un efect de întărire și armonizează sistemul nervos. Culoarea verde a naturii atunci când mergeți în pădure are un efect la fel de benefic asupra bunăstării noastre mentale ca terapia cu lumină cu această culoare.

Nu am menționat încă terapia cu lumină a saunei cu aburi. Acestea sunt așa-numitele ceruri înstelate, care completează atmosfera multor saune cu aburi. Creează o impresie plăcută aproape realistă a cerului înstelat pentru relaxare reală și iluminare intimă.


Relaxare perfectă la saună datorită muzicii

Musicoterapia este una dintre modalitățile de a atenua problemele de sănătate, ajută la relaxarea corpului și a minții. Puterea vindecătoare a muzicii era deja cunoscută în Grecia antică și în culturile estice ale Tibetului și Nepalului.
Muzicoterapia poate fi, de asemenea, descrisă ca un efect vizat al sunetelor, tonurilor, ritmurilor și vibrațiilor acestora asupra corpului uman.

  • Ritmul muzicii ne afectează starea fizică, adică latura fizică.
  • Melodia se concentrează pe latura noastră emoțională.
  • Armonia servește drept o poartă de acces către subconștientul uman și atrage din acesta puterea psihică.

Muzicoterapia, adică muzicoterapia, este folosită și în lumea saunei. Induce bunăstarea și armonia pentru relaxare perfectă și bunăstare mentală. Vocile umane au același efect, dar mai degrabă negative atunci când stau în saună. Prin urmare, pentru a relaxa sufletul și corpul, vă recomandăm să nu vorbiți în sauna și lumea saunelor. Când vine vorba de saună, este vorba de relaxare și regenerare, este un loc pentru liniște, meditație cu un ton de muzică relaxantă adecvată. Stresul pe care îl experimentăm în mod natural în viață cu sunetele din jurul nostru duce la stres și tensiune. Prin urmare, muzicoterapia în lumea saunei are justificarea și sensul ei.

Terapie cu lumină, muzică și aromă în viața noastră

Combinând aroma efectelor terapeutice ale uleiurilor esențiale cu pozitivele terapiei cu lumină și a muzicii/musicoterapiei, putem realiza echilibru în viața de zi cu zi, dar și în timpul saunei. Combinația acestor trei terapii aduce calmare sau stimulare și ajută în principal la relaxarea tuturor celor trei energii ale vieții - minte, suflet și corp.