O hidratare suficientă este alfa și omega sănătății bune. Mai ales vara, se recomandă să acordați atenție consumului crescut de lichide, care va preveni prăbușirea căldurii. Chiar dacă toată lumea știe deja despre necesitatea unui regim de băut pe care încearcă să-l urmeze, ei încă își fac rău și nu au nicio idee despre asta.!

mulți

Mai bine treptat decât brusc

Mulți tind să bea lichide brusc. Deodată trece dimineața și își amintesc la prânz că nu au băut nimic azi. Sau sunt loviți de sete și gură uscată în ultimele ore și se toarnă brusc un litru de apă unul în celălalt. Deși acest lucru ar putea părea o soluție excelentă, puteți efectiv. Nu este nimic mai rău decât să aștepți setea să se potolească mai târziu. Din păcate, atunci poate fi prea târziu. Apoi corpul tău este deshidratat și există riscul ca corpul să se prăbușească. în plus, pe măsură ce alimentarea cu apă a corpului scade, la fel scade și performanța, oboseala, durerile de cap, iritabilitatea, amețelile, amorțeala și apatia.

Este necesar să-l irigați treptat pe tot parcursul zilei, nu brusc! De exemplu, puteți începe o nouă zi cu un pahar de apă fierbinte și faceți acest lucru cu fiecare oră care trece. Aceasta este singura modalitate de a asigura organismului o hidratare suficientă. Cu alte cuvinte, deoarece ar trebui să beți 2-3 litri de lichide în timpul zilei, prima jumătate din cantitatea recomandată este bine de băut dimineața.

„Aportul de lichide potabile trebuie să fie în cantități suficiente pe zi, care trebuie consumat continuu pe tot parcursul zilei, în doze mai mici și mai des, permițând astfel tractului digestiv să absoarbă suficient aceste lichide în corp și astfel să hidrateze bine corpul”, a spus el. a spus.consultant nutrițional Ing. Libor Javro.

Aceasta duce la moarte

În plus, o echipă canadiană de oameni de știință avertizează cu privire la consumul brusc de apă, despre care spun că nu va rămâne în corp suficient de mult timp pentru a o hidrata! Prin urmare, ei recomandă băut continuu și frecvent de apă pe tot parcursul zilei. Deși aportul crescut de lichide nu dăunează rinichilor deoarece filtrează deșeurile, ar trebui să fie băut continuu pe tot parcursul zilei.

„Odată cu consumul excesiv de lichide dintr-o dată, organismul nu este capabil să absoarbă suficient aceste lichide, deci nu sunt utilizate 100% pentru a rehidrata corpul”, a spus nutriționistul.

Transformarea unui organism poate avea consecințe mult mai grave decât crezi! Poate împovăra inima, îi poate perturba funcția și poate provoca chiar moartea. Dovadă în acest sens este cazul tragic din SUA, unde o femeie de 27 de ani a băut până la șapte litri de apă odată. Cu toate acestea, ea a murit câteva ore mai târziu, ca urmare a unei băuturi bruște.