Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Relaxați-vă și mișcați-vă într-una. Acestea sunt exercițiile pentru corp și minte

În timpul agitat de astăzi, nu este ușor să mențineți bunăstarea fizică și mentală, dar este posibil! Ce spui Exerciții de relaxare a corpului și minții?

relaxați-vă

Viața curge incredibil de repede și aduce nu numai multe momente frumoase, ci și stres. Stresul ne distruge bunăstarea și calmul interior, semnează relații cu alte persoane și este cel mai bun mod de a obține probleme grave de sănătate.

Simțiți efectele negative ale stresului? Apoi a venit momentul potrivit pentru exercițiile de relaxare Body & Mind. Un motivant pentru o schimbare pozitivă a stilului tău de viață poate fi, de asemenea, începutul unui nou an. Ce zici?

În ciuda eforturilor mari, gestionarea stresului devine din ce în ce mai dificilă. Vă întrebați dacă există ajutor? Da deoarece efectele nocive ale stresului, redescoperind armonia interioară și sănătatea bună, sunt ascunse în exercițiile de relaxare Body & Mind.

Descoperiți farmecul tehnicilor de relaxare Body & Mind

Exercițiile de relaxare a corpului și minții servesc la vindecarea internă a corpului. Ele se bazează pe înțelepciunea culturilor tradiționale orientale. Multe boli sunt cauzate de gândirea noastră și de posesia emoțiilor negative. Uităm asta mintea are capacitatea de a afecta sănătatea mentală și fizică. Când se aplică Body & Mind, se eliberează substanțe chimice care au efecte pozitive, în special asupra sistemului nervos, sistemului imunitar și asupra activității celulelor albe din sânge. Cunoștințele de bază ale filosofiei Corpului și Mintii sunt că mintea și corpul sunt conectate și interacționează între ele.

Esența de bază a tehnicilor de relaxare este aceeași, diferența constă în complexitatea lor. Multe dintre ele pot fi efectuate oricând și mai ales oriunde, altele necesită un instructor experimentat. În ambele cazuri, este adevărat că cel mai important lucru este să efectuați în mod regulat tehnica de relaxare selectată.

Tehnicile de relaxare provoacă o serie de reacții pozitive:

  • Scad tensiunea arterială, tensiunea musculară și durerea,
  • încetinesc ritmul cardiac și viteza de respirație,
  • contribuie la îmbunătățirea concentrării,
  • îmbunătățiți somnul,
  • ele întăresc sistemul imunitar al unei persoane,
  • elimina emotiile negative precum frustrarea, furia, anxietatea, lipsa de incredere in sine si.

Tehnicile de relaxare sunt împărțite în mai multe categorii. Fiecare metodă de relaxare reprezintă în prezent un program de relaxare complet refăcut. Aceasta include, de exemplu, antrenamentul autogen. Antrenament autogen constă în aplicarea de idei vizuale sau pronunțarea unor fraze vizate care duc la atingerea obiectivului, în cazul nostru pentru a reduce stresul.

Alte tehnici de relaxare sunt Meditație, exerciții de respirație, masaje, Tai Chi, Yoga, Port de Bras și Pilates. Putem include și calanetică sau stretching aici. Cele mai multe dintre ele sunt tratate în mod regulat în secțiuni individuale de pe portalul nostru. Fii cu ochii pe noi și vei fi sănătos, proaspăt și în formă mentală!