V-ați blocat în drumul către obiectivele dvs. FIT și nu știți cum să procedați? Ai o dietă, faci mișcare și totuși ai mai puțină energie decât ți-ai dori și nu-ți îmbunătățești silueta?

Acest sentiment de frustrare poate fi foarte neplăcut atunci când credem că totul ar trebui să fie ok, dar nu este.

Obținerea unei sănătăți mai bune, pierderea în greutate sau creșterea energiei sau a mușchilor pot fi mai ușoare pentru unii și pentru unii un coșmar. De ce?

Sfaturile online verificate nu trebuie să ajute pe toată lumea.

Imaginează-ți că prietenul tău are o rochie frumoasă și vrei și tu, dar când le porți, arăți complet diferit decât ți-ai imaginat. I se potrivește și tu nu. La fel se întâmplă și cu pantofii, coafura, dar și cu meniul.

De multe ori mă întâlnesc așa cum ești tu oamenii copiază meniuri unul de la altul, dar care nu funcționează pentru celălalt. Cer sfaturi de la cunoscuți, cum să creșteți masa musculară, să reduceți grăsimile sau să pierdeți în greutate și să încercați la fel. Dar nu merge. De ce? Unde este problema?

Fiecare dintre noi este unic și are nevoi speciale.

Când Marek a venit la mine pentru prima dată, s-a confruntat cu o problemă similară, avea o dietă, era angajat în mișcare, dar nu a reușit să atingă obiectivul. Urmăriți videoclipul >>

Mă simt fizic mult mai bine decât înainte de un meniu pe măsură. Anterior, dieta mea nu era echilibrată, iar acest lucru se reflecta în bunăstarea mea mentală și fizică. Acum mă simt mult mai bine. Nu mă simt obosit, mă simt fizic într-o formă mult mai bună decât înainte. Marek așteaptă cu nerăbdare astăzi.

Atunci când alcătuim un meniu personalizat, vă putem seta cu precizie aportul zilnic de energie, proteine, grăsimi, zaharuri, dar și vitamine și minerale, astfel încât să vă simțiți mult mai bine și să vă atingeți obiectivele mai repede.

Uneori nici nu aveți nevoie de un meniu nou personalizate, dar aflați dacă dieta dvs. este corectă și, eventual, reglați-o cu câteva sfaturi.

Începi și un stil de viață nou, slăbești, te îngrași sau îți începi sănătatea?

Știați că până la 80% din succesul dvs. depinde de obiceiurile alimentare?

Ce să rețineți dacă nu vine nicio îmbunătățire

  • Am abdomenul umflat și nu mă digeră bine
  • Încerc să mănânc sănătos, dar nu slăbesc
  • Mi-am adaptat dieta, dar nu obțin rezultate
  • Nu mă simt bine în corpul meu
  • Nu știu ce să mănânc pentru a mă face să mă simt mai bine
dietă

Ce să încercați să îmbunătățiți și să atingeți obiectivele mai repede?

  • Evaluați-vă dieta pentru o săptămână întreagă și nu într-o zi (nu ascunde păcatele ocazionale din weekend)
  • nu uita asta totul cu excepția apei are o valoare energetică (și alcool)
  • uită-te la asta cât de des mănânci, dacă nu aveți rezerve mari de timp și mâncare excesivă de seară ulterioară
  • urmați-vă regimul de băut, ce și cât să beți (ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi)
  • începe ziua cu calitate mic dejun
  • mâncați carne de maximum 4 ori pe săptămână

Aceste sfaturi sunt cu adevărat doar generale cum să începeți cu cea mai rapidă și mai ușoară evaluare a dietei. Cu toate acestea, chiar și aceste sfaturi ar putea să nu fie potrivite pentru dvs., de exemplu, dacă sunteți vegetarian, aveți nevoie de o dietă specială sau aveți alte preferințe personale pe care le voi putea lua în considerare în sfaturile pe care trebuie să le luați în considerare numai atunci când știu mai multe despre dvs.

Obțineți o analiză a dietei și aflați exact de ce aveți nevoie.

Începeți cu recomandări exact adaptate nevoilor dumneavoastră. Pentru a personaliza compilarea planului de masă (meniu) cât mai eficient posibil, este Trebuie să vă cunoașteți obiceiurile zilnice.

Informații despre tine, cum mâncați, cât de mult lichid luați zilnic, cât dormiți, ce medicamente și suplimente nutritive luați ne vor ajuta te dirijează corect în noul tău stil de viață.

Am pregătit o analiză personalizată a obiceiurilor tale alimentare. Aflați ce mai faceți. Cu rezultatele analizei, veți afla exact cum vă îngrijiți în ceea ce privește dieta.

Este posibil să nu aveți neapărat nevoie de o modificare pentru a verifica corectitudinea procedurilor dvs.

Poate doar suficient reglați ușor, pentru a-ți atinge obiectivul mai repede. 🙂