încă

Ați auzit termenul de dietă „sățioasă”? În traducere, înseamnă o dietă care satisface. Mulți oameni susțin că este chiar mai bună decât binecunoscuta dietă Keto. În plus, numele în sine ne spune că nu ne va fi foame după el. Dacă există o dietă sănătoasă care nu va fi în principal exigentă din punct de vedere mental, mergem după ea.

Studii științifice recente care examinează dietele și dietele spun că această dietă poate fi mai bună decât dieta Keto. Acest lucru se datorează în principal faptului că alimentele pe care le consumați în timpul acestuia sunt bogate în substanțe nutritive bune și, în același timp, vă satură și vă satisfac nevoile principale și, prin urmare, foamea. Potrivit participanților la studiu, chiar și această dietă ajută la scăderea în greutate, iar rezultatele sunt excelente, alături de faptul că oamenii s-au simțit cel mai mâncat decât cu alte diete.

Oricine are experiență cu dieta Keto știe că uneori acest lucru poate fi restrictiv. Probabil ca orice dietă care este concepută pentru a reduce greutatea. Cu orice dietă sănătoasă, negarea de sine și capacitatea de a rezista la erorile care se ascund în jurul fiecărui colț sunt importante. O dietă nouă și, în același timp, o nouă tendință are aceleași avantaje ca o dietă ceto, dar fără ca tu să fii atent la carbohidrați sau chiar să-i elimini din dietă.

Când ne gândim la asta, o dietă saturată este excelentă prin faptul că mănânci alimente care te vor hrăni mult timp și astfel vor rezista mai bine capcanelor. Ai o senzație mai lungă de plenitudine și satisfacție, în timp ce mănânci sănătos și primești un raport complet de proteine, grăsimi și carbohidrați și, desigur, vitamine și minerale în corpul tău.

Alimentele bogate în proteine ​​și sățioase includ carne slabă, pește, nuci, cereale integrale, legume și fructe și, desigur, superalimente, cum ar fi avocado sau nuci și afine. De asemenea, este important să nu uitați produsele lactate, care sunt bogate în probiotice și substanța capsaicină, care face condimentele condimentate și se știe că alungă foamea.

Nu vă vom oferi un meniu specific sau o listă de alimente, deoarece nu este necesar. O mulțime de apă curată, suficient exercițiu și faptul că niciun grup alimentar nu este complet interzis este cheia. Desigur, nu poți mânca carbohidrați toată ziua și te întrebi de ce mâna ta nu slăbește. Cu o dietă variată și variată bogată în fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase, în primul rând și numai pe coadă cu carbohidrați, veți experimenta caracterul dorit.

Vom adăuga că nu este vorba doar de slăbit. Acestea includ sănătatea generală, scăderea grăsimii corporale, nivelul zahărului din sânge, îmbunătățirea tensiunii arteriale și, de asemenea, îmbunătățirea metabolismului. Cu toate acestea, un studiu de succes nu înseamnă că această dietă va funcționa pentru toată lumea. Cu toate acestea, este un mod foarte sensibil de a aborda o dietă sănătoasă, dar nu este?