Igor Kopček. 31 martie 2013 la 19:00 - Marína Hámová, la întoarcerea la caruselul competițiilor federației IFBB, a ocupat locul 3 la categoria fitness bikini de până la 163 cm la Loaded Cup 2013.

Igor Kopček. 31 martie 2013 la ora 14:00 - Competiția din acest an a Loaded Cup din Danemarca nu este extrem de ridicată și a fost confirmată și de categoria de fitness bikini de până la 163 cm, în care (în afară de Marina Hámová) au concurat doar doi concurenți. Pentru Marina, asta înseamnă că la întoarcerea la caruselul competițiilor IFBB, ea avansează fără probleme în finală. Fotografiile cu Marina din etapa semifinalei pot fi găsite în următoarea galerie foto.
Galerie foto . Marína Hámová la competiția Loaded Cup 2013

Igor Kopček. 30 martie 2013 - îți amintești de Marina Hámová? În 2011, împreună cu Nikola Weiterová, ea a fost una dintre cele mai mari speranțe pe scena de fitness a bikinilor slovaci din federația SAKFST, pe care a părăsit-o nesăbuită la sfârșitul anului 2011. Anul trecut i-am înregistrat eforturile de a reveni la competițiile IFBB (Marina a apărut la prezentarea Bikini Olympia Amateur 2012, dar datorită faptului că nu a trecut suficient timp de la ultima competiție, unde a început în afara federației IFBB, în cele din urmă a făcut-o nu a primit aprobarea pentru a începe) și a fost doar o chestiune de timp înainte ca ea să devină din nou cea mai mare federație de culturism și fitness. În prezent, Marína este membră a Asociației cehe de culturism și fitness, pe care o reprezintă în Ringsted-ul danez la competiția Loaded Cup, de la care este atașată o fotografie.

Marína Hámová - interviu pentru Ronnie.cz înainte de competiția Loaded Cup

Această tânără pilotă slovacă are primul său mare succes la Arnold Classic Europe 2011, unde a câștigat locul al doilea la categoria fitness bikini. Sportul a însoțit-o încă din copilărie, dar viața între gantere

hámová
a devenit atât de aproape de inima ei, încât acum se pregătește să-și măsoare din nou performanța față de competiție - la competiția Loaded Cup 2013. Deși Marína este de origine slovacă, ea a decis acum să plece în Republica Cehă. Următorul interviu vă va spune cum a fost pregătirea acestei fermecătoare domnișoare.

Marina, ai spune cititorilor noștri câteva cuvinte despre tine - de unde vii, ce faci în afara sălii de fitness, unde trăiești?
Vin din Bratislava, unde am trăit și eu toată viața. Pe lângă sală, fac școală pentru că încă studiez. În prezent sunt în anul de absolvire. Antrenamentul de forță este întreaga mea viață, așa că îmi petrec cea mai mare parte a timpului liber la sală.

După cum puteți vedea, antrenamentul în sala de sport și viața între gantere v-au câștigat inima, ați menționa ce sau cine v-a îndrumat în această călătorie? Care au fost începuturile tale?
Un prieten care mi-a fost antrenor de la început m-a adus în această călătorie. Îmi amintesc foarte bine începuturile mele. Înainte de a începe să mă antrenez în fitness, am fost implicat activ în multe alte sporturi, dar nu am început să lucrez mai profesional. La fel ca în toată lumea, începuturile mi-au fost dificile, dar 69 de zile de pregătire mi-au fost suficiente și am câștigat Campionatul SAKFST din Slovacia, am devenit și câștigătorul absolut al categoriei de bikini fitness pentru 2011. Trei luni mai târziu am câștigat locul doi la Arnold Classic Europe, am terminat foarte aproape de câștigător.

Este imposibil să nu vă întoarceți la Arnold Classic Europe 2011, unde ați câștigat frumosul loc al doilea la categoria bikini. Vei menționa și sentimentele tale imediate?
Îmi amintesc foarte bine sentimentele mele. Îmi amintesc cum am ajuns la vestiar, unde erau toți concurenții, în spatele cărora stăteau mari companii de sponsorizare. Am crezut că competiția va fi un mare fiasco pentru mine. Cu toate acestea, odată ce am urcat pe podium, am simțit că mi-am alergat întreaga viață. Ulterior, am fost mulțumit de prietenul meu, care, în calitate de spectator, a văzut că prezentarea, forma și ceea ce radia de la mine pe scenă era un semn clar că mă voi ridica. În categoria alături de mine au fost concurenți precum frumusețea argentiniană Inge Moeller, care este una dintre fețele lui Jan Tany, precum și fitness-ul bikini german Valeria Ammirato. Plasamentul pe care l-am obținut a fost unul dintre punctele culminante ale carierei mele de până acum.

Deci, nu vă mișcați mult timp în domeniul fitnessului, cu toate acestea, numele dvs. este destul de cunoscut în rândul publicului. Vedeți un interes mai mare față de dvs. din partea presei și a publicului?
Chiar dacă numele meu este cunoscut, totuși stau în picioare. Am fost încântat să am o mare bază de fani în rândul spectatorilor din Republica Cehă, Polonia, dar și din SUA. Interesul media este din ce în ce mai mare. Și în ceea ce privește publicul larg, ei îmi lasă în fiecare zi zeci și zeci de întrebări pe Fanpage - de la consiliere nutrițională, planuri de antrenament, până la întrebări despre cariera mea și planuri de viitor.

Să aruncăm o privire asupra pregătirii dvs. actuale înainte de Cupa încărcată, de unde veți începe în categoria bikini. Antrenamentul dvs. s-a schimbat în anumite privințe față de anul trecut?
Antrenamentul meu s-a schimbat diametral - de la o schimbare completă a sistemului de antrenament prin ajustarea absolută a meniului până la supravegherea antrenamentului meu. Pe lângă prietenul meu (antrenor), fratele său a fost și el implicat activ în acest proces, ducându-mi pregătirea la un nivel complet diferit. Acest lucru s-a reflectat și în forma mea, care nu poate fi comparată cu trecutul.

Cât timp petreci în sala de sport acum, la sfârșitul pregătirii pentru competiție? Aveți părți musculare cumva împărțite?
În prezent, când antrenamentul meu este la apogeu, îmi petrec practic tot timpul liber la sală. Mă trezesc dimineața foarte devreme pentru a prinde cardio dimineața în fața școlii, mă culc după cardio seara, nu foarte devreme. În ceea ce privește împărțirea părților musculare, aici mă concentrez doar pe părțile pe care dorim să le perfecționăm.

A fost necesar să îmbunătățim ceva după Arnold Classic Europe, să lucrăm la ceva?
În ceea ce privește poziționarea și prezentarea, este foarte bun pentru mine, nimic nu poate fi îmbunătățit. Baza pozării bune este naturalețea absolută și ipostazele și mișcările neforțate. În ceea ce privește părțile musculare, cel mai mare avantaj al meu sunt coapsele și fesele, care cred că vor fi strânse la o calitate superioară în această competiție. Dar, paradoxal, trebuie să lucrez cel mai mult la ele în fiecare sezon.

Pentru a urca pe podium și a reuși în categoria bikini, cu siguranță trebuie să ai o doză de exhibiționism și suveranitate. Cum e cu tine? Ești nervos pe scenă sau te simți „în elementul tău”?
Mă simt absolut în elementul meu, concepte precum nervozitatea și stresul îmi sunt străine. Pe scenă, simt că am purtat întotdeauna un bikini. Desigur, acest sport nu este pentru toată lumea. Ceva trebuie să radieze de la o persoană care este individuală pentru fiecare dintre noi. Nu poți învăța asta. Desigur, aspectul general trebuie, de asemenea, să fie strâns la cel mai mic detaliu.

Cum diferă dieta ta acum, în dieta preconcurențială, în comparație cu cea pe care o folosești în preparatul neconcurențial?
Meniul meu nu se schimbă prea mult, pentru că trebuie să rămân în formă bună chiar și în afara sezonului, pentru că am o invitație la diferite fotografii, filmări etc.

La Loaded Cup veți reprezenta Republica Cehă - care v-a condus la această schimbare?
Prietenul meu și cu mine încă călătorim între Bratislava și Praga, de asemenea, ne-am gândit să ne mutăm complet în Republica Cehă, dacă vrem să combinăm activitățile noastre competitive. Prin urmare, era logic că am solicitat Asociației cehe admiterea în rândul membrilor. Și pentru că ne-am înțeles bine cu domnul Miroslav Tichý, l-am întrebat dacă putem începe pentru departamentul său Delta Fitness Praga. El a fost de acord. Așa că nu am ezitat și am profitat de această ocazie. Transferul a avut loc oficial cu acordul ambelor asociații - Slovacia și Republica Cehă.

Presupun că încă studiați - cum reușiți să combinați școala cu pregătirea pentru cursă?
După cum am menționat în răspunsurile anterioare, încerc să-l combin, astfel încât să fac tot posibilul în toate - deși uneori necesită un efort foarte mare. Doar că cineva știe să se ocupe de timp și poate deține, de asemenea, o disciplină strictă.

Ai sprijin în zona ta - familie, prieteni?
Am sprijinul din jur și, în ceea ce privește fanii, încă mai am sprijinul de la ei, precum și de la familie. Familia mea încearcă din răsputeri să răspundă nevoilor mele. Dar am cel mai mare sprijin în prietenul meu, la fel cum el îl are în mine.

În concluzie, ați dori să mulțumiți cuiva?
În primul rând, aș dori să mulțumesc Ing. Martin Jebas și Viačeslav Vinograd mi-au permis să plec în Republica Cehă. Nu în ultimul rând, aș dori să-i mulțumesc foarte mult fratelui prietenului meu, fără de care să primesc un sprijin general, începutul meu la Loaded Cup ar fi fost un vis. Multe mulțumiri pentru asta!