Mâncarea gustoasă care mângâie stomacul și ochii nu trebuie să fie greu pentru stomac. Legumele sunt sănătos, ușor, dar scroafă. Gustos salate ușoare în plus, vă puteți pregăti din câteva ingrediente exprimați rapid. Salate pentru tine nu vor strica figura. Pregătește 5 simple cu noi rețete de salate.

Prăjim rață toamna și supe calde groase iarna. Primăvara și zborul domnesc salate. Legumele sunt extrem de variabile. Poate fi pregătit pentru milioane de moduri. Avantajul este că este ușor de digerat, cu un conținut scăzut de calorii, dar saturat. Același lucru este valabil și pentru fructe. Veți aprecia în mod special în timpul zile fierbinți. Verificați la noi sfaturi despre salate delicioase de vară și mâncați cu ușurință.

★ SFAT: La Tipli vă oferim întotdeauna pliante actualizate. Urmăriți în mod regulat pliantul Lidl sau pliantul Kaufland și cumpărați produse alimentare la prețuri excelente.

Rețete pentru salate de vară

Mulți oameni consideră salata doar ca o garnitură. Cu toate acestea, este posibil să nu fie întotdeauna cazul. Există nenumărate rețete în care se completează legumele carne gustoasă, brânză sau nuci. Aceste ingrediente vor schimba atașamentul masă principală. Pregătește-te acasă rețete rapide cu care puteți transforma legumele obișnuite într-un fel de mâncare cu drepturi depline. Răsfățați-vă mancare sanatoasa.

salată Cezar

delicioase

Cea mai populară salată Caesar are gust pentru toată lumea.

Ingrediente pe 1 portie

  • 1/2 cap de salată română
  • 100g piept de pui
  • sare
  • piper negru
  • o bucată de baghetă pentru crutoane
  • Bărci de parmezan pentru garnitură și pansament
  • 1 gălbenuș
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 2 felii de hamsii sau hamsii
  • 1/2 linguriță de sos Worchester
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • 50 ml ulei de măsline

Abordare

  1. Spălați salata, rupe în bucăți mai mici și așezați într-un castron. Se amestecă în al doilea castron bătător de mână împreună gălbenuș de ou, 40 ml ulei de măsline, suc de lămâie, muștar Dijon, sos Worchester, hamsii și o linguriță de bărbierit parmezan. Creați un pansament consistență mai groasă.
  2. Puneți ulei și în tigaie prăjiți carnea. Sareați-l și condimentați cu piper negru după gust. Carnea ușoară la grătar completează perfect salata.
  3. Tăiați o bucată de baghetă în cuburi mici și prăjiți-le într-o tigaie peste carne până devin aurii.
  4. Se amestecă salata cu pansament, asezati bucati de carne deasupra si presarati crutoane cu parmezan si ras

TIP: Puteți adăuga slănină prăjită sau pancetta la salată. Un ou fiert la jumătate este, de asemenea, un excelent adaos.

Salată caprese

O salată caprese italiană rapidă cu 3 ingrediente.

Ingrediente pe 1 portie

  • 1 buc mozzarella
  • 1 bucată de roșie din carne
  • sare
  • piper negru
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • frunze de busuioc

Abordare

  1. Tăiați mozzarella în felii subțiri. Tăiați roșiile spălate felii la fel de subțiri.
  2. Spălați o rupere frunze proaspete de busuioc.
  3. Pe farfurie amplasați invertorul felii de mozzarella și felii de roșii.
  4. Presară partea superioară a farfuriei cu busuioc, sare, condimentează cu piper negru și stropeste cu ulei de măsline.

TIP: Puteți adăuga balsamic la Caprese și înlocui busuioc proaspăt cu pesto de busuioc.

Salată cu brânză de capră

Salată sănătoasă cu brânză de capră și sfeclă roșie.

Ingrediente pe 1 portie

  • 100 g sfeclă roșie gătită
  • 100 g rucola
  • 100 g brânză de capră
  • o mână de nuci tocate
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • sare
  • piper negru

Abordare

  1. Puneți sfecla roșie într-o oală cu apă rece și gătiți până se înmoaie.
  2. Sfeclă roșie fiartă și răcită pieliță A a tăia în bucăți mai mici.
  3. Spălați rucola și lăsați-o picurați bine, astfel încât să nu rămână exces de apă pe ea.
  4. brânză de capră a tăia pe zaruri sau rupe cu mâinile.
  5. Într-un bol, amestecați uleiul, muștarul Dijon, sucul de lămâie. Topping dosoľte A finalizarea după gust.
  6. La castron mai mare puneți sfecla, rucola, udați-le și îmbrăcați-vă bine se amestecă. Presară salata cu brânză de capră și nuci.

TIP: Puteți folosi sfeclă roșie coaptă pentru un gust mai dulce.

Salată Waldorf

Renumita salată a hotelului Waldorf Astoria este excelentă pentru o cină cu vin.

Ingrediente pe 1 portie

  • 2 linguri maioneză
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • sare
  • piper negru
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1/2 măr
  • o mână de struguri
  • o mână de țelină cu tulpină
  • o mână de nuci
  • 1 castron de salată iceberg
  • 100 g gorgonzola sau brânză albastră

Abordare

  1. Într-o misiune mai mare amesteca maioneză, suc de lămâie, sare și piper negru.
  2. Țelină și măr a tăia în bucăți mici, care pot fi introduse cu o furculiță. Salată verde rupere mâini.
  3. Gorgonzula sau brânză albastră lovitura în bucăți mai mici de mână.
  4. Într-o tigaie uscată prăji miez de nucă înjumătățit.
  5. Într-un castron mai mare cu pansament adăuga mere tocate, țelină, salată murată și ingrediente temeinice se amestecă.
  6. Blat de salată presară nuci prăjite și bucăți de brânză

TIP: Puteți înlocui maioneza cu iaurt alb.

Salata de fructe

Salata de fructe este o alegere excelentă în special pentru micul dejun.

Ingrediente pe 1 portie

  • 1 bucată de banană
  • 1/2 măr
  • o mână de căpșuni
  • 1 bucată de kiwi
  • 1 bucată de piersică mai mică
  • o mână de migdale
  • o mână de struguri
  • 1 lingura miere
  • 1/5 din iaurt grecesc alb

Abordare

  1. Căpșuni, măr, struguri și piersică bine spalare.
  2. Îndepărtați coaja kiwi și a bananei.
  3. Fructe spălate și curățate a tăia în cuburi mai mici.
  4. Migdale zdrobi într-un ciocan de sac pe carne în bucăți mai mici.
  5. Puneți fructele feliate într-un castron, adăugați iaurt grecesc și miere și se amestecă.
  6. Blat de salată presară migdale.

TIP: Puteți schimba, adăuga sau elimina fructe după bunul plac.