renunța

Dar când fiecare obiectiv și succes necesită o serie de eșecuri și provocări, uneori este mai bine să recurgeți la o alternativă. Fumatul nu face excepție. Mai mulți experți repetă întotdeauna același lucru. Fumătorul mediu renunță de șase ori înainte de a renunța efectiv. Dependența de fumat poate fi împărțită în două categorii.

Prima categorie este fizică, ceea ce înseamnă că corpul tău are nevoie de nicotină. De îndată ce apare deficitul său, devii iritat, inconfortabil și faci orice pentru a „fuma unul”. A doua categorie este mentală. Fumatul este asociat cu multe ritualuri. De exemplu, cafea de dimineață, bere cu prietenii sau doar un „trabuc după masă”. Toate acestea sunt ușor de depășit, dar este nevoie de timp și determinare. Până să vină momentul potrivit, ar trebui să luați în considerare mai multe alternative posibile.

Acupunctura

Tehnologie veche de peste 5.000 de ani care funcționează cu adevărat. Fie că este vorba de dureri de cap, de răceală sau chiar de fumat. Deși fiecare persoană reacționează diferit, pentru mulți fumători, acupunctura a devenit răspunsul la obiceiurile lor proaste. Acupunctura este o formă de medicină alternativă originară din China. Există aproximativ 2.000 de puncte pe corpul nostru, în care sunt introduse ace mici. Prin piercing, adică eliberând aceste puncte, pacientul ar trebui să fie ușurat. Tocmai pentru simplitatea și vechimea acestei metode, merită cu siguranță explorată.

Hipnoterapie

Hipnoza este răspunsul la multe probleme care au rădăcini în subconștient. Ca să nu mai vorbim de fumat, deoarece este un obicei. Un obicei prost, dar totuși un obicei. Potrivit psihologilor, creierul uman are nevoie de 21 de zile pentru a „reprograma”. Calea către această reprogramare constă în repetări multiple. În acest caz, putem vorbi despre afirmații sau vizualizări. Desigur, hipnoza este realizată cel mai fiabil de un profesionist calificat, dar există și înregistrări destinate reprogramării subconștientului. Acestea sunt ideale pentru a le asculta în timpul somnului, când subconștientul nostru este mai deschis la agitația din jur. Din nou, acesta este un domeniu care merită explorat.

Înlocuirea nicotinei

Chiar dacă aveți determinarea necesară, dar vă deranjează faptul că absența nicotinei vă afectează funcționarea zilnică, înlocuirea nicotinei vă poate ajuta. Dacă ne întrerupem fumatul brusc, vasele noastre de sânge se vor dilata și astfel există loc pentru mai mult oxigen. Cu toate acestea, dacă nu suntem obișnuiți cu așa ceva, s-ar putea să nu fie bine. Dimpotrivă, s-ar putea să vă simțiți rău, să aveți dureri de cap și alte probleme. În acest caz, este bine să înlocuiți nicotina cu plasturi sau gumă de mestecat care o conțin. Doza trebuie redusă treptat până când sunteți complet liber.

O altă alternativă adecvată este IQOS. Cu această tehnologie, nici nu trebuie să renunți la tutun, ci dimpotrivă. În loc să ardă tutun, ca într-o țigară convențională, în cazul utilizării IQOS, este încălzit doar la o temperatură de până la 300 ° C. În acest fel, se eliberează cu până la 90-95% mai puține substanțe nocive decât atunci când se arde tutun. Este posibil să se vadă doar pe filtru în sine că nu mai sunt atât de mulți poluanți și gudroane. Dacă sunteți iritat de țigări și nu vă place mirosul, dar nu intenționați încă să încetați să fumați, acesta poate fi răspunsul dumneavoastră.

Vapare

Există încă o mulțime de fumători care nu vor să renunțe la obișnuința lor, dar ar dori să treacă la ceva care nu put și nu arde. În acest caz, țigările electronice sunt o alternativă adecvată. Au câștigat un loc puternic în cultura pop contemporană și au devenit o mișcare completă. Vaping-ul nu înseamnă doar fumat, ci este asociat și cu stilul de viață și mulți oameni consideră că este un hobby.