respectă-ți

Îți prețuiești sănătatea? Noi credem că da. Așezat într-o poziție timp de 8 sau mai multe ore pe zi vă afectează negativ spatele, vă slăbește mușchii și vă înrăutățește postura generală.

Astăzi, din ce în ce mai multe companii se alătură trendului birourilor moderne și sănătoase, înlocuind mobilierul lor tradițional de birou cu birouri reglabile pe înălțime și scaune active.

Ce beneficii aduc scaunele active?

Așezarea pe scaune active aduce cu sine o serie de beneficii pentru sănătate:

  1. Prin întărirea mușchilor abdominali și a spatelui te îmbunătățim postura.
  2. Prin implicarea mai multor mușchi ardem mai multe calorii.
  3. Îmbunătățirea circulației sângelui ne face mai productivi.
  4. Datorită poziției naturale așezate, tensiunea este eliberată în spate, care reducem riscul de dureri de spate dintr-o ședință lungă.

Astfel, corpul nostru poate fi mai sănătos și mai puternic numai datorită alternanței pozițiilor de lucru.

Pași mici către schimbări mari

Amintiți-vă, trebuie să începeți treptat. Ar trebui să începeți cu scaune active timp de maximum 1 oră pe zi. Corpul se obișnuiește treptat cu noua poziție de lucru.

Nu vă fie teamă, pentru că este un obicei că de la început veți avea dureri în mușchi, pe care le-ați neglijat până acum. Așadar, folosiți mai întâi scaunele active ca supliment la scaunele de birou și cu timpul vă veți obișnui, nici măcar nu veți ști cum:)

Scaune care angrenează întregul corp

Scaune de echilibru - În timp ce stăm pe un scaun de echilibru, angajăm în mod natural o cantitate mare de mușchi pentru a menține poziția corectă. Instabilitatea și mobilitatea scaunului ne obligă să menținem întotdeauna poziția corectă de șezut, ceea ce necesită alinierea mușchilor abdominali și a spatelui. Astăzi, mulți oameni suferă de dureri de spate cauzate de așezarea necorespunzătoare - utilizarea unui scaun de echilibru poate face ca durerea să dispară.

Scaun Pilates - O altă alternativă populară la scaunul care activează întregul corp este scaunul Pilates. Are un scaun umplut cu aer care simulează comportamentul unei mingi de echilibru. Rezultatul așezării pe acest scaun este o poziție de lucru mai naturală, o postură mai bună, precum și întărirea mușchilor abdominali și a spatelui.

Scaune de șa - Stă pe un scaun de șa la fel ca pe un cal. Sprijină o poziție verticală, reduce tensiunea la nivelul umerilor, îmbunătățește circulația sângelui la picioare, face dificilă ghemuirea, oferă o mare libertate de mișcare și simplifică postura corectă.