În articol veți găsi:

adecvată

Suflare. Lucrul de bază care ne ține în viață. De multe ori nici nu ne dăm seama cum respirația ne poate afecta corpul și mintea. Respirația adecvată este ceva ce toată lumea poate învăța. Dar fiți conștienți că nu este o chestiune de una sau două zile. Necesită disciplină și mai ales gândul comun că trebuie să încetinești în timpul zilei.

Se spune că atât de repede cât respirăm, atât de repede respirăm viață.

Stiai asta?….

StressFix este un produs inovator plin de ierburi, vitamine și minerale conceput pentru a vă curăța mintea de stres, pentru a reduce impactul bolilor mintale și, în același timp, pentru a dormi complet?

Respirație necorespunzătoare

Pentru a înțelege cum să respiri corect, este bine să explici cum să nu respiri.

Ce este respirația necorespunzătoare?

Ce este mai exact respirația necorespunzătoare? Este atunci când respirăm prea repede sau când respirăm prea încet? Indiferent dacă respirăm adânc sau superficial din nou?

Dacă respirăm adânc, expirăm rapid și respirăm adânc rapid și repetăm ​​câteva minute, vom avea hiperventilație. Aceasta înseamnă că există prea mult oxigen în corpul nostru de care organismul nu are nevoie și, în același timp, există puțin dioxid de carbon. Această afecțiune apare adesea în panică, anxietate sau șoc sever.

Pe de altă parte, dacă respirăm prea puțin adânc, corpul nostru se poate tensiona. Tensiunea provoacă stres în organism și are un efect negativ asupra sănătății noastre.

Dacă ții la sănătatea ta mentală și fizică, ar trebui să fii atent. StressFix vine ca o schimbare revoluționară în îngrijirea sufletului, a minții și în cele din urmă a corpului.

Compoziţie:

  • Mană (250 mg), Lavandă150 mg), Valerian100 mg), Floarea-soarelui din California100 mg), Fructul pasiunii100 mg),
  • Vitamina B2 (1,2 mg), Vitamina B6 (2,2 mg), Vitamina B9 (400 ug), Vitamina B12 (4 uq), Vitamina D3 (600 I.U.), Vitamina E (10 mg),
  • Magneziu (200 mg), Zinc (12 mg), Fier (6 mg),

Ceea ce provoacă respirație necorespunzătoare?

Respirația necorespunzătoare este una care cauzează:

  • greaţă
  • ameţeală
  • sentimente de leșin
  • dificultăți de respirație
  • sentimente de tremur
  • furnicături sau crampe musculare
  • ameţeală
  • simtindu-se bolnav

Pur și simplu toate sentimentele neplăcute.

Respirație adecvată

Cu o respirație adecvată, putem duce corpul și mintea într-o stare relaxată și relaxată. Dacă avem o zi plină, dacă suntem tensionați sau nervoși în legătură cu numeroasele responsabilități pe care le avem pentru noi înșine, vom găsi cel puțin un moment de timp pentru următorul exercițiu.

Deci, cum să respiri corect?

Tot ce trebuie să faceți este să vă opriți 1 minut în fiecare oră. La doar un minut de la oră! Și dacă încercați următoarele sfaturi pe care vi le oferim, aveți garanția că nu veți regreta, pentru că, pe lângă faptul că vă simțiți mult mai relaxați, veți avea mai multă energie după-amiaza decât poate ați fost obișnuit.

Avantajul acestui exercițiu pentru respirația corectă îl reprezintă numeroasele sale utilizări în orice situație. Fie că sunteți pe drum sau la locul de muncă la biroul de birou, fie că sunteți la casa de marcat și vă simțiți tensionat, pur și simplu, oriunde și oricând vă aflați, îl puteți încerca.

Exercițiul este potrivit și pentru persoanele care suferă de anxietate sau panică. Și aceste credințe nu sunt puține în zilele noastre. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că sentimentele de greață pot apărea inițial în timpul acestui exercițiu. Cu toate acestea, este în principal din obișnuința eliberării. Cu cât practici mai des această respirație adecvată, cu atât vei simți mai puțin greața inițială până când dispare complet și stăpânești respirația corectă atât de mult încât nu va trebui să te gândești la ea într-un mod țintit, dar va merge de la sine. Vă „setați” plămânii la acest ritm.

Deci, cum să o faci?

În primul rând, încercați să vă relaxați întregul corp. Pune-te într-o poziție confortabilă. Dacă stați, lăsați-vă pe spate. Dacă stați în picioare, stați sau relaxați-vă umerii. Apoi opriți-vă un minut când nu vă veți concentra pe nimic în afară de respirația voastră.

Puneți mâna stângă pe piept și dreapta pe stomac (nu trebuie să faceți acest lucru după primele câteva ori). Respirați adânc, astfel încât mâna pe stomac să vă crească. Așa că inspirați corect în abdomen. Ține-ți respirația o secundă. Și expirați încet - astfel încât expirația să dureze de două ori mai mult decât inhalarea. Când expiri, mușchii se relaxează. Repetați acest lucru pentru un minut. Puteți reveni la activitatea pe care o desfășurați.

O singură dată respirația adecvată nu se schimbă prea mult. Trebuie să vă amintiți că este necesar să-l practicați de câte ori vă amintiți, până când corpul vostru îl amintește și îl face singur.