Matcha, lapte de ciocolată reishi, pudră ashwagandha, ginko, ginseng. Se numesc adaptogeni și astăzi sunt tendințe nebunești. Sunt pline de rețele sociale. Știi de ce tot mai mulți oameni îi iubesc?

sociale

Ele ajută la gestionarea stresului

Ca de obicei, aceste produse nu sunt complet noi, ci redescoperite. Lucrul admirabil al funcționării lor este că pot combate substanțele dăunătoare care intră în corpul nostru în diferite moduri.

La fel de important este ajutorul lor în situații stresante, pe care mulți dintre noi îl experimentăm în fiecare zi. Aceste plante ajută corpul să se adapteze la stres și să îl gestioneze fără a fi deteriorat.

Ele ajută la reglarea hormonilor și a imunității

Când sunteți expus la stres, corpul produce cortizol într-o măsură crescută, accelerează ritmul cardiac, consumă energie. Organismul poate gestiona nivelurile normale de stres fără fluctuații hormonale.

Cel mai rău este stresul repetat pe termen lung, ceea ce înseamnă fluctuații constante ale nivelului de hormoni, iar organismul nu-l mai poate gestiona eficient. Iată un loc pentru adaptogeni.

„Plantele adaptogene au capacitatea de a ajuta la reglarea acestui sistem, care afectează întregul corp. Ele aduc, de asemenea, imunitate sporită și beneficii generale asupra sănătății ", explică Marjorie Nolan Cohn, RDN, proprietar CSSD al MNC Nutrition din Philadelphia.

Se pot adapta

Consecințele stresului pe termen lung sunt grave și nu trebuie luate cu ușurință. Acestea includ dureri de cap, probleme de stomac, grăsime excesivă din burtă, un risc crescut de boli de inimă și chiar cancer.

Este clar că în aceste vremuri agitate este foarte important să găsiți o modalitate de a ajuta corpul să facă față stresului.

Adaptogeni - plantele medicinale și plantele ajută la creșterea rezistenței la stres chimic, biologic și psihologic. Potrivit expertului, aceștia se pot adapta la nevoile individuale ale unei anumite persoane și pot duce hormonii săi la un nivel sigur.

Cei mai populari adaptogeni

Există mai mult de 12 plante și plante adaptogene diferite. Fiecare dintre ele are propriile sale proprietăți și efecte unice asupra hormonilor. Iată avantajele unora dintre ele:

Ashwagandha - în țara noastră se mai numește Ashvaganda și este un adaptogen popular în medicina tradițională indiană pentru a ajuta la combaterea stresului. Susține energia, imunitatea, funcția tiroidiană și reglează nivelurile sănătoase de zahăr din sânge. Reduce sentimentele de anxietate și depresie. Reduce hormonul stresului asociat cu creșterea în greutate și inflamația generală.

Astragal - îmbunătățește imunitatea, oferă energie, vitalitate și forță pentru a rezista stresului mental.

Ginseng - crește performanța, rezistența și sănătatea mintală. Este, de asemenea, utilizat pentru a promova fertilitatea și a regla ciclul menstrual.

Rădăcină de lemn dulce - susține activitatea glandelor suprarenale și reduce inflamația.

Matcha - furnizează energie, promovează buna dispoziție și stimulează memoria, accelerează metabolismul.

Reishi - combate oboseala, ameliorează tulburările de somn și îmbunătățește digestia.

Nu fixează un stil de viață nesănătos

Desigur, trebuie luat în considerare faptul că consumul de preparate din aceste plante nu poate înlocui tratamentul profesional, dacă este necesar. Nici nu compensează un stil de viață nesănătos cu lipsa de exercițiu, somn și obiceiuri alimentare slabe.

În general, adaptogenii nu sunt la fel de controlați și reglementați ca medicamentele, așa că depinde de dvs. să alegeți produse foarte bune din surse de încredere.

Astăzi, adaptogenii pot fi obținuți sub formă de tablete, pulbere sau tinctură. Cu toate acestea, mulți preferă să le consume ca parte a alimentelor - de la ceaiuri, prin băuturi cu cafea, amestecuri de ciocolată caldă până la produse de patiserie.