Acțiune
Clatite clasice de dovlecei sau cartofi nu sunt o greseala. Dar dacă apare o rețetă nouă pentru o alternativă mai sănătoasă, de ce să nu o încercați? Ne place să descoperim rețete noi și mai ales dacă sunt pregătite într-un mod mai sănătos. Aceste clătite cu spanac-varză sunt mai sănătoase și mai ales hrănitoare, deoarece spanacul și varza în sine conțin o serie de substanțe sănătoase. Așadar, nu ezitați și pregătiți-le, împreună cu portalul cvicte.sk, aceste clătite cu spanac-varză.
Pentru clătite veți avea nevoie (4 porții):
- jumătate de varză
- 4 cani frunze de spanac
- 1 ceapă
- 3 ouă
- 3 căței de usturoi
- 1 și ½ căni de fulgi de ovăz
- maghiran și pătrunjel
- sare și piper negru
- putin ulei de masline
Pentru a te îmbrăca ai nevoie de:
- 300 ml iaurt grecesc
- 1 lingura ulei de masline
- 1 cățel de usturoi
- suc de lămâie
Radeți varza pe cea mai mare răzătoare și gătiți-o cu apă clocotită pentru a o înmuia. O stoarcem și o punem într-un castron. Între timp, tăiați aproximativ frunzele de spanac și tocați mărunt ceapa. Strângeți usturoiul și amestecați totul împreună. Adăugați fulgi de ovăz și ouă în amestec și condimentați cu sare, piper negru, maghiran și pătrunjel tocat.
Tapetăm foaia de copt cu hârtie de copt și formăm clătite din aluat. Periați fiecare clătită ușor cu ulei de măsline (sau picurare) și coaceți la cuptor la 180 ° C timp de aproximativ 35 de minute. Este indicat să întoarceți clătitele în timpul coacerii.
Clătitele la cuptor se servesc cu sos de iaurt, la care adăugăm puțin ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi zdrobit.
Valori nutriționale (1 porție): 455 kcal, 19 grăsimi, 18 g proteine, 51 g carbohidrați, GL medie 5
Puteți găsi rețete mai gustoase și mai ales sănătoase în cartea de bucate - Gătit cu taxă. Acum, cu codul „KZK10”, veți obține o reducere de 10% atunci când îl cumpărați!
- Galerie
Autorul articolului
Katarína Kačuriková
- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 7 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Ľubica Šťastná 03.05.20 06:32
O rețetă care merită încercată.
Lucia Valková 03.05.20 11:38
Arată gustos, cu siguranță voi încerca, probabil le voi mânca și eu.
Katarína Konečná 03.05.20 11:51
Fac tot felul de clătite, dar nu am făcut încă o astfel de combinație, cu siguranță o voi încerca
Martina Zahoranová 03.05.20 12:12
combinație interesantă. ingrediente bune. Clătitele sunt drăguțe și sunt făcute cu pansament cu iaurt. cină grozavă pentru familie