Îți plac clătitele? Așa că continuați să citiți! L-am pregătit pentru dvs. reteta de fitness pentru clatite vegane pufoase cu crema de proteine, care îți va plăcea imediat. O porție conține până la 36 g proteine ​​vegetale. Vino cu noi pentru a încerca această versiune vegană a clătitelor!

rețetă

Pentru drum avem nevoie de:

  • 120 ml lapte de migdale
  • 100 g făină de spelt
  • 100 ml iaurt de soia (puteți înlocui iaurt de cocos sau caju)
  • 1 PL oțet de mere
  • ½ ČL praf de copt pentru coacere
  • ½ ČL bicarbonat de sodiu
  • ½ ČL scorțișoară
  • vârf de cuțit de sare
  • spray cu ulei de cocos

Pentru crema avem nevoie de:

  • 50 ml de apă
  • 30 g Proteine ​​Vegane Organice cu arome de banane și căpșuni
  • 2-3 căpșuni pentru garnitură

Abordare:

În primul rând ești amestecați toate ingredientele uscate necesare aluatului - făină de spelt, praf de copt, bicarbonat de sodiu, scorțișoară și sare. Apoi la ei adăugăm materii prime lichide - lapte, iaurt și oțet de mere. Punem amestecul rezultat într-un mixer și îl amestecăm bine până se formează aluat turnat uniform. Între timp, ne vom pregăti tigaie pentru clatite , pe care îl pulverizăm cu ulei de cocos într-un spray și îl lăsăm să se încălzească. Apoi scoatem clătitele pe el cu o lingură și le prăjim până devin aurii pe ambele părți .

Odată ce am copt clătitele, să ne pregătim crema de proteine. Pentru ao crea, trebuie să turnăm apă în proteina Bio Vegan și să o amestecăm bine. Apoi creați clătitele cu crema creată și decorați-le cu căpșuni sau sirop de clătite. Voila, bunătatea vegană este în lume!